đàn ông yếu sinh lý nên ăn gì

Chào bạn,

bác sĩ muốn hỏi thêm một số thông tin. Biểu hiện yếu sinh lý của bạn là gì? Bạn đã từng đi khám chuyên khoa để kiểm tra về vấn đề này chưa? Yếu sinh lý là thuật ngữ chỉ tình trạng suy giảm chức năng tình dục ở nam giới với một số biểu hiện đặc trưng như giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương, xuất tinh sớm, đau đớn khi quan hệ, khó có con. Yếu sinh lý có nhiều nguyên nhân, bao gồm: tuổi tác; bệnh lý chuyển hóa như béo phì, rối loạn lipid máu, đái tháo đường, cao huyết áp; các loại phẫu thuật hoặc bẩm sinh về cấu trúc vùng xương chậu, tủy sống sẽ tác động đến mạch máu và dây thần kinh ở dương vật bị tổn thương; tác dụng phụ của một số loại thuốc như thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm, thuốc hạ huyết áp, một số loại thuốc lợi tiểu; thường xuyên sử dụng chất kích thích như: cà phê, thuốc lá, ma túy; chế độ sinh hoạt không điều độ: Thói quen ít vận động, lạm dụng quan hệ tình dục, thường xuyên thủ dâm…; tâm lý căng thẳng: Thường xuyên chịu áp lực, mệt mỏi…Nếu cho rằng mình có biểu hiện của yếu sinh lý, trước tiên bạn nên đi khám để có thể loại trừ những nguyên nhân bệnh lý gaa ra tình trạng này. Nếu tìm ra nguyên nhân, sẽ có chế độ điều trị phù hợp cho bạn. Việc điều trị có hiệu quả hay không sẽ phụ thuộc vào đánh giá mức độ yếu sinh lý và nguyên nhân gây yếu sinh lý.

Bên cạnh việc điều trị nguyên nhân, bạn hãy chú ý xây dựng một chế độ sinh hoạt ăn uống lành mạnh để cải thiện sức khỏe, sự tự tin cho mình: Nên có chế độ ăn uống cân đối với đầy đủ 4 nhóm chất chính: bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Nên ưu tiên những thực phẩm giàu vitamin C và E, những dưỡng chất tốt cho sinh lý của nam giới như: hàu, thịt đỏ, rau quả tươi, cá, các loại hạt, đồng thời hạn chế các thực phẩm đóng hộp, thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ. Hạn chế các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá. Hạn chế thức khuya, nên ngủ đủ giấc, kiểm soát stress. Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào khác, bạn hãy đặt câu hỏi thêm tại Cộng đồng MarryBaby nhé!

ThS.BS. Lê Hữu Thắng

Bệnh viện Phụ sản Hùng Vương - Tp.HCM