Cách trị ngủ ngáy cho chồng bằng mẹo dân gian đơn giản mà hiệu quả

Ngủ ngáy không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của người chồng mà còn khiến vợ cảm thấy khó chịu, mất ngủ thường xuyên. Thay vì vội vàng tìm đến thuốc hay can thiệp y tế, nhiều mẹo dân gian đơn giản tại nhà có thể giúp cải thiện tình trạng này khá hiệu quả dưới đây nha

1. Dùng dầu gió hoặc tinh dầu

Một số loại tinh dầu như dầu bạc hà, khuynh diệp có khả năng làm thông thoáng đường thở, giảm tắc nghẽn mũi – nguyên nhân gây ngủ ngáy. Vợ có thể nhỏ vài giọt tinh dầu vào nước nóng để chồng xông mũi hoặc nhỏ lên gối trước khi ngủ.

2. Uống trà gừng ấm trước khi ngủ

Theo y học dân gian, gừng giúp làm ấm cơ thể, thông mũi họng và cải thiện lưu thông khí. Một cốc trà gừng ấm vào buổi tối có thể giúp chồng giảm tình trạng ngáy ngủ.

3. Súc miệng bằng nước muối ấm

Ngủ ngáy nhiều khi xuất phát từ viêm họng hoặc nghẹt mũi. Cho chồng súc miệng nước muối loãng trước khi đi ngủ giúp sát khuẩn, làm sạch đường hô hấp và hạn chế tiếng ngáy.

4. Ăn mật ong trước khi ngủ

Mật ong có tác dụng kháng khuẩn, giảm viêm và làm dịu cổ họng. Một thìa mật ong pha với nước ấm trước khi ngủ có thể giúp đường thở dễ chịu hơn, từ đó giảm ngáy.

5. Tập thói quen ngủ nghiêng

Dù không phải mẹo uống hay ăn, nhưng đây là cách dân gian lưu truyền khá hiệu quả. Khi nằm nghiêng, đường thở không bị chèn ép như khi nằm ngửa, giúp giảm tiếng ngáy đáng kể.

✨ Những mẹo trên tuy đơn giản nhưng thường mang lại hiệu quả nếu áp dụng kiên trì. Trong trường hợp chồng ngáy quá to, ngáy kèm ngưng thở hoặc kéo dài dai dẳng, vợ nên khuyên chồng đi khám bác sĩ để tìm nguyên nhân chính xác nha!

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!