🔥 Bài đăng hot nhất

Ăn uống lành mạnh

Dạo này em ăn uống khó tiêu, em nghe nói phải ăn uống lành mạnh, v chế độ ăn uống lành mạnh là gì v ạ?

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
34
9
17

b thử chế độ healthy hay eatclean xem sao b

2 ngày trước
Thích
Trả lời

ăn thanh đạm thôi em, ít ăn đạm nha

3 tuần trước
Thích
Trả lời

ăn đủ chất, hạn chế dầu mỡ chất béo, hạn chế chất kích thích nữa

1 tháng trước
Thích
Trả lời

ăn đúng giờ, đầy đủ chất, tránh đồ dầu mỡ khó tiêu hay chất kích thích bạn nhé

1 tháng trước
Thích
Trả lời

ăn đồ ít dầu mỡ, uống nước lọc

1 tháng trước
Thích
Trả lời

dùng thêm sữa chua nha

1 tháng trước
Thích
Trả lời

Chào bạn,


Chế độ ăn uống lành mạnh giúp cải thiện tiêu hóa và sức khỏe tổng thể. Bạn có thể tham khảo những nguyên tắc sau:

  1. Ăn nhiều rau, trái cây: Bổ sung chất xơ giúp tiêu hóa tốt hơn, giảm tình trạng khó tiêu.
  2. Uống đủ nước: Uống 1.5-2 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể loại bỏ độc tố và hỗ trợ tiêu hóa.
  3. Ăn thực phẩm nguyên cám: Chọn gạo lứt, bánh mì nguyên cám thay vì tinh bột đã qua chế biến.
  4. Hạn chế đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ: Thức ăn này dễ gây khó tiêu.
  5. Ăn chậm, nhai kỹ: Điều này giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và giảm gánh nặng cho dạ dày.
  6. Hạn chế đường và thực phẩm chế biến: Tránh bánh kẹo, nước ngọt có gas.

Áp dụng chế độ ăn này sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn và nhẹ nhàng hơn.

1 tháng trước
Thích
Trả lời

thay đổi cách ăn uống có nhiều lợi ích nữa á bạn ơi

Giảm cân: Giúp kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ béo phì.


Ngăn ngừa bệnh tật: Giảm nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, tiểu đường, ung thư, cao huyết áp.


Tăng cường sức khỏe: Cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, giúp da đẹp hơn và tóc chắc khỏe hơn.


Cải thiện tâm trạng: Cung cấp năng lượng và giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

2 tháng trước
Thích
Trả lời

cái này thấy nói thì cũng hơi dài dòng, nhưng mà nếu muốn ăn uống lành mạnh thì nên ăn theo chế độ eatclean khá tốt đó, eatclean nghĩa là ăn sạch, em có thể tìm thêm thông tin trên google nha

2 tháng trước
Thích
Trả lời

bạn có mắc bệnh về dạ dày không?

2 tháng trước
Thích
Trả lời
Xem thêm 7 bình luận
Trò chuyện ngay
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!