5 công thức nấu nước uống giải độc gan được chuyên gia khuyên dùng
Gan là cơ quan quan trọng giúp thanh lọc và đào thải độc tố. Để hỗ trợ gan khỏe mạnh, bạn có thể áp dụng những công thức nấu nước uống giải độc từ thảo mộc tự nhiên. Dưới đây là 5 gợi ý được chuyên gia khuyên dùng.
1. Nước atiso nấu táo đỏ
Nguyên liệu:
- 3 – 4 bông atiso tươi (hoặc 50g atiso khô)
- 5 quả táo đỏ
- 2 lít nước
Cách nấu:
- Rửa sạch atiso và táo đỏ, cho vào nồi cùng nước.
- Nấu sôi rồi hạ nhỏ lửa, đun thêm 30 phút.
- Uống ấm hoặc để nguội, dùng thay nước lọc trong ngày.
Công dụng: Atiso chứa cynarin, giúp tăng cường chức năng gan, hỗ trợ đào thải độc tố. Táo đỏ bổ sung vitamin và khoáng chất, nuôi dưỡng gan.
2. Nước rau má đậu xanh
Nguyên liệu:
- 100g rau má tươi
- 50g đậu xanh (ngâm mềm)
- 1 lít nước
Cách nấu:
- Rau má rửa sạch, để ráo.
- Đậu xanh nấu chín cùng 1 lít nước, sau đó xay cùng rau má.
- Lọc lấy nước, có thể thêm chút đường phèn.
Công dụng: Rau má thanh nhiệt, đậu xanh giải độc, giúp mát gan, hỗ trợ trị mụn do nóng trong.
3. Nước chanh mật ong ấm
Nguyên liệu:
- 1 quả chanh tươi
- 2 thìa mật ong
- 300ml nước ấm
Cách làm:
- Pha nước ấm (khoảng 40 độ C), vắt nước chanh và cho mật ong vào khuấy đều.
- Uống vào buổi sáng trước khi ăn.
Công dụng: Chanh giàu vitamin C giúp tăng cường miễn dịch, mật ong kháng viêm, hỗ trợ gan đào thải độc tố.
4. Nước diệp hạ châu (cây chó đẻ)
Nguyên liệu:
- 20g diệp hạ châu khô
- 1 lít nước
Cách nấu:
- Rửa sạch diệp hạ châu, nấu cùng 1 lít nước trong 15 phút.
- Uống từng ngụm nhỏ, không nên dùng liên tục quá 2 tuần.
Công dụng: Hỗ trợ chức năng gan, thường được dùng trong điều trị viêm gan virus nhẹ, mỡ gan.
5. Nước gạo lứt rang
Nguyên liệu:
- 100g gạo lứt rang
- 1,5 lít nước
Cách nấu:
- Cho gạo lứt rang thơm vào nồi, thêm nước.
- Nấu 30 phút, lọc bỏ bã, uống thay nước lọc.
Công dụng: Gạo lứt giàu vitamin nhóm B, chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp thanh lọc gan và cải thiện tiêu hóa.
Lưu ý khi dùng nước uống giải độc gan
- Không nên uống quá nhiều, thay thế hoàn toàn nước lọc.
- Người có bệnh lý gan mạn tính cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
- Kết hợp với chế độ ăn ít dầu mỡ, hạn chế rượu bia để đạt hiệu quả tốt nhất.
Trên đây là 5 công thức nấu nước uống giải độc gan vừa dễ làm vừa an toàn, giúp gan khỏe mạnh và cơ thể nhẹ nhàng hơn. Hy vọng bạn sẽ chọn được loại nước phù hợp để chăm sóc sức khỏe mỗi ngày.
❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!
