Giảm cân để có bầu

Thật sự thì em nên giảm cân trước khi mang thai thì sẽ tốt hơn cho giiai đoạn thai kỳ sau này. Nhưng nên giảm cân khoa học như tính lượng calo nạp vào rồi chọn thực phẩm phù hợp, hạn chế tinh bột xấu và ăn nhiều rau củ, ăn thêm nhiều ngũ cốc, và đảm bảo phải đủ nutrions.

Em béo là lâu chưa í? Nếu béo do cơ địa khó giảm thì em cứ tập thể dục chủ yếu cho khỏe người là được í em. Đừng áp lực giảm cân khg lại áp lực thì khổ đấy.

Để giảm cân thì chủ yếu là chế độ ăn uống á cưng. Ít ăn tinh bột và ăn nhiều rau lên, còn tập luyện thì gym chắc là giúp xuống cân oke nhất, nhưng lưu ý là nên lên kế hoạch xa xa để sau khi xuống cân rồi mới bắt đầu các bước chuẩn bị để có bầu an toàn và khỏe mạnh.

Bạn thử tập yoga đi, mình thấy nhiều mẹ tập yoga giảm cân hiệu quả lắm. Tập plank nữa. Về vắc xin thì cần có cúm, uốn ván, 3in1 (Sởi – Quai bị – Rubella) hay (Bạch hầu – Ho gà – Uốn ván), thuỷ đậu, viêm gan B. Thường là tiêm trước khi mang thai 3 tháng bạn nhé.