Cách tính ngày rụng trứng để dễ thụ thai tự nhiên

Việc nắm được ngày rụng trứng chính xác giúp tăng khả năng thụ thai tự nhiên, đặc biệt với các cặp vợ chồng đang mong con. Cùng tìm hiểu cách tính ngày rụng trứng để dễ thụ thai tự nhiên nhé

🔍 Ngày rụng trứng là khi nào?

Thông thường, trong chu kỳ kinh nguyệt đều 28 ngày, ngày rụng trứng thường xảy ra vào khoảng ngày thứ 14 tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh. Tuy nhiên, chu kỳ kinh mỗi người có thể dài hoặc ngắn hơn, vì vậy ngày rụng trứng sẽ thay đổi tương ứng.

✅ Cách tính ngày rụng trứng chính xác

1. Phương pháp tính theo chu kỳ kinh nguyệt

• Xác định độ dài chu kỳ kinh nguyệt (tính từ ngày đầu kỳ kinh này đến ngày đầu kỳ kinh tiếp theo).
• Ngày rụng trứng = Độ dài chu kỳ - 14 ngày.

Ví dụ: Chu kỳ 28 ngày → ngày rụng trứng là ngày 14;

Chu kỳ 30 ngày → ngày rụng trứng là ngày 16.

2. Theo dõi dấu hiệu cơ thể

• Dịch nhầy cổ tử cung: Trong ngày rụng trứng, dịch nhầy sẽ nhiều, trong và dính như lòng trắng trứng.
• Nhiệt độ cơ thể cơ bản: Sau rụng trứng, nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ khoảng 0.3–0.5°C.
• Đau nhẹ vùng bụng dưới: Một số phụ nữ có cảm giác đau nhói hoặc tức nhẹ ở bên hông trong thời điểm rụng trứng.

3. Sử dụng que thử rụng trứng

Que thử đo nồng độ LH (hormone luteinizing) trong nước tiểu tăng đột biến sẽ báo hiệu trứng sắp rụng trong vòng 24–36 giờ tới.

💡 Lời khuyên để tăng khả năng thụ thai

• Quan hệ tình dục đều đặn từ 3 – 4 ngày trước đến ngày rụng trứng để đảm bảo tinh trùng luôn sẵn sàng khi trứng rụng.
• Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng quá mức.
• Chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung vitamin và khoáng chất hỗ trợ sinh sản.

Hiểu rõ và áp dụng cách tính ngày rụng trứng sẽ giúp bạn tận dụng “thời điểm vàng” để thụ thai tự nhiên hiệu quả hơn. Kết hợp theo dõi dấu hiệu cơ thể và sử dụng que thử sẽ nâng cao độ chính xác và khả năng thành công.

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!