Chăm sóc

Khi thời tiết giao mùa, trẻ 6 tuổi rất dễ bị cảm cúm, ho, sổ mũi do hệ miễn dịch còn non nớt. Việc bổ sung dinh dưỡng đúng cách giúp cơ thể trẻ tăng sức đề kháng tự nhiên, giảm nguy cơ mắc bệnh và nhanh hồi phục hơn khi ốm.

1. Tăng cường rau củ quả giàu vitamin C

Vitamin C là “lá chắn” tự nhiên giúp cơ thể chống lại virus, vi khuẩn.

👉 Cha mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm như:

• Cam, quýt, bưởi, kiwi, dâu tây, ổi, súp lơ xanh, rau cải xanh.

➡️ Có thể cho trẻ uống nước ép cam hoặc ăn trái cây tươi mỗi ngày, tránh dùng nước ép đóng chai có nhiều đường.

2. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A và beta-caroten

Vitamin A giúp bảo vệ niêm mạc mũi, họng và phổi – “cửa ngõ” dễ bị vi khuẩn tấn công nhất khi giao mùa.

👉 Nên cho trẻ ăn:

• Cà rốt, bí đỏ, khoai lang, trứng gà, gan gà, cá hồi, sữa.

➡️ Các món cháo bí đỏ, súp cà rốt hoặc canh khoai lang nghiền là lựa c

Niềng răng là phương pháp giúp khắc phục tình trạng răng lệch, hô, móm, thưa… mang lại nụ cười đều đẹp và hài hòa hơn. Tuy nhiên, không phải ở bất kỳ độ tuổi nào việc niềng răng cũng đạt hiệu quả như nhau. Theo các bác sĩ chỉnh nha, có một “thời điểm vàng” giúp quá trình niềng răng diễn ra thuận lợi, rút ngắn thời gian và đạt kết quả tối ưu nhất.

1. Giai đoạn “vàng” niềng răng – từ 10 đến 14 tuổi

Đây là độ tuổi mà xương hàm và răng đang phát triển mạnh, dễ dàng điều chỉnh cấu trúc răng và khớp cắn. Lúc này, việc di chuyển răng sẽ nhanh hơn, ít đau và ít tái phát lệch sau khi tháo niềng.

Bác sĩ thường khuyên nên thăm khám chỉnh nha từ 7 tuổi, để kịp thời phát hiện bất thường về khớp cắn, răng mọc lệch hoặc răng sữa rụng sớm.

2. Niềng răng ở tuổi dậy thì – thuận lợi về sinh lý và thẩm mỹ

Ở tuổi dậy thì, răng vĩnh viễn đã mọc gần đủ và cơ thể vẫn đang phát triển, giúp quá trình chỉnh nha li

Trong thời đại trẻ em tiếp xúc nhiều với điện thoại, máy tính và học tập căng thẳng, cận thị và loạn thị trở thành vấn đề phổ biến. Một chế độ ăn hợp lý, giàu dưỡng chất cho mắt, là cách tự nhiên và hiệu quả giúp bảo vệ thị lực cho bé từ nhỏ.

1. Thực phẩm giàu Vitamin A

• Cà rốt, bí đỏ, khoai lang, rau xanh đậm (rau cải, rau bó xôi, cải xoăn)
• Lợi ích: Vitamin A giúp hình thành rhodopsin – sắc tố quan trọng trong võng mạc, cải thiện khả năng nhìn ban đêm và hỗ trợ thị lực tổng thể.

2. Thực phẩm giàu Omega-3

• Cá hồi, cá thu, cá trích, hạt chia, hạt lanh
• Lợi ích: Omega-3 giúp phát triển cấu trúc võng mạc, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và hỗ trợ mắt bé hoạt động hiệu quả.

3. Thực phẩm giàu Lutein và Zeaxanthin

• Trứng, bắp ngô, cải bó xôi, súp lơ xanh

Những ngày qua, mạng xã hội lan truyền hình ảnh suất ăn bán trú của học sinh tiểu học tại Quảng Trị khiến nhiều phụ huynh bức xúc. Bữa trưa được cho là có giá 25.000 đồng, nhưng phần ăn lại khá đạm bạc, khiến nhiều người đặt câu hỏi về chất lượng bữa ăn học đường.

Hình ảnh suất cơm gây tranh cãi

Theo hình ảnh được chia sẻ trên mạng, bữa ăn gồm một phần cơm trắng, một quả trứng luộc, ba miếng chả nhỏ, ít muối vừng và một chén canh rau. Bữa ăn được chụp tại Trường Tiểu học số 1 Ba Đồn (phường Ba Đồn, thị xã Ba Đồn, tỉnh Quảng Trị) vào trưa ngày 6/10.

Ngay sau khi hình ảnh được đăng tải, nhiều ý kiến phụ huynh cho rằng khẩu phần ăn như vậy là không tương xứng với mức giá 25.000 đồng.

“Trường con mình cũng ăn 25.000 đồng mà nhìn phần ăn đầy đặn hơn nhiều”, một phụ huynh bình luận. Nhiều người khác cho rằng bữa ăn thiếu rau xanh, không đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ nhỏ.

Hình ảnh này nhanh chóng được c

Nhiều cha mẹ băn khoăn: Bé 6 tuổi nên cao bao nhiêu, nặng bao nhiêu là chuẩn? Dưới đây là bảng chiều cao – cân nặng chuẩn của WHO, giúp bạn kiểm tra nhanh xem con mình có đang phát triển đúng hướng không nhé!

📊 Bảng chiều cao – cân nặng chuẩn của bé 6 tuổi theo WHO

Giới tính Chiều cao chuẩn Cân nặng chuẩn

Bé trai 113,5 – 117,5 cm 19 – 21,5 kg

Bé gái 112,8 – 116,9 cm 18,5 – 21 kg

⚠️ Chỉ số trên mang tính tham khảo, tùy theo thể trạng từng bé. Nếu con thấp hơn hoặc cao hơn một chút nhưng vẫn khỏe mạnh, hoạt bát, ăn ngủ tốt thì mẹ không nên quá lo lắng.

✅ Dấu hiệu bé đang phát triển tốt dù lệch chuẩn một chút

• Vận động linh hoạt, chạy nhảy không mệt
• Ăn uống ngon miệng, tiêu hóa tốt
• Ngủ đủ giấc, ít ốm vặt
• Tự tin, giao tiếp tốt với bạn bè và người lớn

Theo dõi chiều cao và cân nặng của trẻ là bước quan trọng giúp cha mẹ hiểu được tình trạng phát triển và sức khỏe của con. Bảng chiều cao cân nặng của trẻ cung cấp các chỉ số chuẩn theo độ tuổi và giới tính, giúp nhận biết sớm các vấn đề về dinh dưỡng, tăng trưởng hay bệnh lý tiềm ẩn.

1. Bảng chiều cao cân nặng của trẻ là gì?

Bảng chiều cao cân nặng là tài liệu thống kê các chỉ số phát triển thể chất chuẩn của trẻ theo từng độ tuổi và giới tính, dựa trên nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và các viện dinh dưỡng. Đây là công cụ tham khảo quan trọng cho việc đánh giá và chăm sóc sức khỏe trẻ.

2. Vì sao phải theo dõi chiều cao và cân nặng của trẻ?

• Đánh giá sự phát triển toàn diện: Chiều cao và cân nặng phản ánh sức khỏe dinh dưỡng và phát triển thể chất của trẻ.
• Phát hiện sớm các bất thường: Như suy dinh dưỡng, thừa cân, còi xương hay các vấn đề sức khỏe khác.
• Giúp điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt: Khi th

Không ít cha mẹ dù rất quan tâm vẫn vô tình mắc phải những sai lầm cản trở chiều cao của con, đặc biệt trong “giai đoạn vàng” phát triển từ 0–18 tuổi. Cùng điểm danh 6 sai lầm phổ biến khiến trẻ chậm tăng chiều cao để kịp thời điều chỉnh nhé!

❌ 1. Cho trẻ ăn quá nhiều tinh bột, thiếu đạm và vi chất

Nhiều cha mẹ nghĩ chỉ cần cho trẻ ăn thật no, thật nhiều là sẽ phát triển tốt. Tuy nhiên, chế độ ăn thiếu cân bằng, quá nhiều tinh bột (cơm, mì, bánh) mà thiếu protein, canxi, vitamin D, kẽm… sẽ khiến:

• Trẻ tăng cân nhưng không tăng chiều cao
• Chậm phát triển hệ xương
• Tăng nguy cơ béo phì, dậy thì sớm

📌 Giải pháp: Bổ sung đầy đủ đạm, rau xanh, trái cây, sữa, trứng, cá, hải sản… trong bữa ăn hàng ngày.

❌ 2. Trẻ ngủ muộn, thiếu ngủ kéo dài

Hormone tăng trưởng tiết ra nhiều nhất từ 22h–2h sáng, khi trẻ ngủ sâu.

Nếu trẻ thức khuya, ngủ không đủ giấc, quá trình sản xuất h