Ba mẹ cần làm gì khi con thấp còi hơn chuẩn chiều cao cân nặng của trẻ?

Việc con thấp còi hơn so với chuẩn chiều cao cân nặng theo độ tuổi của trẻ có thể khiến nhiều bậc cha mẹ lo lắng. Tuy nhiên, đừng quá hoang mang! Dưới đây là những việc ba mẹ nên làm ngay để giúp con cải thiện chiều cao và cân nặng hiệu quả.

📊 1. Theo dõi số liệu phát triển đúng cách

• Sử dụng bảng chuẩn chiều cao cân nặng của WHO hoặc của Bộ Y tế để theo dõi tăng trưởng của trẻ theo từng tháng, từng năm.
• So sánh chỉ số BMI, chiều cao, cân nặng với chuẩn để xác định tình trạng: thiếu cân, thấp còi, suy dinh dưỡng hay chậm lớn.
• Ghi chép định kỳ để theo dõi tiến triển rõ ràng.

🍚 2. Xem lại chế độ dinh dưỡng hằng ngày

• Tăng cường chất đạm, kẽm, canxi, sắt, DHA, vitamin D – là những vi chất cần thiết cho tăng trưởng chiều cao và cân nặng.
• Cân bằng 4 nhóm chất chính: đạm – đường bột – béo – vitamin và khoáng chất.
• Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, nước ngọt có gas, đồ ăn vặt nghèo dinh dưỡng.

👉 Gợi ý: Thêm trứng, sữa, cá hồi, rau xanh, ngũ cốc, trái cây tươi vào thực đơn mỗi ngày.

💤 3. Đảm bảo giấc ngủ chất lượng

• Trẻ nên ngủ đủ giấc (trẻ dưới 6 tuổi cần ngủ 10–12 tiếng mỗi ngày).
• Cho bé ngủ sớm trước 10 giờ tối, vì hormone tăng trưởng tiết mạnh nhất từ 22h–2h sáng.

🏃‍♂️ 4. Khuyến khích vận động thể chất

• Cho trẻ tham gia các hoạt động như: bơi lội, nhảy dây, chơi cầu lông, leo cầu thang… ít nhất 1 giờ mỗi ngày.
• Vận động giúp kích thích hormone tăng trưởng và hỗ trợ hấp thu canxi tốt hơn.

🩺 5. Thăm khám và tầm soát sớm các vấn đề sức khỏe

• Nếu tình trạng thấp còi kéo dài dù đã cải thiện chế độ ăn – nên đưa trẻ đi khám tại khoa dinh dưỡng hoặc nhi.
• Có thể trẻ đang gặp vấn đề về hấp thu dinh dưỡng, rối loạn chuyển hóa, giun sán hoặc thiếu hormone tăng trưởng.

Sự kết hợp giữa dinh dưỡng hợp lý, lối sống khoa học và chăm sóc tinh thần đúng đắn sẽ giúp trẻ dần bắt kịp chuẩn chiều cao cân nặng, phát triển khỏe mạnh hơn nên hy vọng bài viết này sẽ giúp ba mẹ lấy lại chiều cao, cân nặng cho con đạt chuẩn nhé!

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!