Hoạt động cho bé

Chiều cao của trẻ không chỉ phụ thuộc vào gen di truyền mà còn chịu ảnh hưởng lớn từ chế độ dinh dưỡng. Việc bổ sung những thực phẩm giàu canxi, vitamin D, protein và các dưỡng chất cần thiết sẽ giúp bé phát triển chiều cao vượt trội. Các mẹ muốn tăng chiều cao cho bé thì tham khảo những thực phẩm dưới đây nha

7 Thực phẩm vàng giúp bé tăng chiều cao vượt trội

1. Sữa và chế phẩm từ sữa

• Công dụng: Cung cấp canxi và protein giúp xương chắc khỏe.
• Tip: Bé 1–3 tuổi uống 1–2 ly sữa mỗi ngày; 4–10 tuổi 2–3 ly.

2. Trứng

• Công dụng: Protein và vitamin D hỗ trợ phát triển cơ bắp và xương.
• Tip: 1–2 quả/ngày, chế biến luộc hoặc hấp để giữ dưỡng chất.

3. Cá hồi, cá mòi

• Công dụng: Omega-3 và vitamin D giúp phát triển não bộ và xương.
• Tip: Cho bé 2–3 bữa cá/tuần, cắt miếng nhỏ, nấu mềm.

4. Thịt nạc (gà, bò, heo)

• Công dụng: Protein xây dựng cơ bắp, hỗ trợ tăng trưởng chiều cao.
• Tip: Ăn kèm rau củ để bổ sung vitamin và khoáng chất.

5. Rau xanh (bông cải, cải xoăn, rau dền)

• Công dụng: Vitamin K, canxi, magie giúp xương chắc khỏe.
• Tip: Hấp, xào nhẹ hoặc nấu canh để giữ dưỡng chất.

6. Trái cây giàu vitamin C (cam, kiwi, dâu tây)

• Công dụng: Hỗ trợ tổng hợp collagen, tăng độ chắc khỏe của xương.
• Tip: Cho bé ăn trực tiếp hoặc ép nước, tránh thêm nhiều đường.

7. Ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt (yến mạch, hạnh nhân, đậu nành)

• Công dụng: Cung cấp protein, magie, kẽm – dưỡng chất thiết yếu cho sự tăng trưởng.
• Tip: Trộn yến mạch với sữa hoặc thêm hạt nghiền vào bữa sáng.

Các mẹ nên kết hợp đa dạng các nhóm thực phẩm trên, đảm bảo vận động đều đặn và ngủ đủ giấc, sẽ giúp bé phát triển chiều cao tối ưu. Hi vọng với 7 nhóm thực phẩm vàng giúp con tăng chiều cao sẽ giúp các ba mẹ có chế độ ăn giúp con phát triển chiều cao tối ưu!

Không phải lúc nào sự hiếu động của trẻ cũng là bình thường. Có những biểu hiện nếu lặp đi lặp lại thường xuyên có thể gợi ý trẻ đang mắc tăng động giảm chú ý. Dưới đây là những dấu hiệu phổ biến bố mẹ cần lưu ý nhé

1. Trẻ khó tập trung vào một việc trong thời gian dài

Nhiều cha mẹ thường thắc mắc vì sao con mình hay “ngồi chưa ấm chỗ đã đứng dậy”. Đây chính là một trong những dấu hiệu đặc trưng của tăng động giảm chú ý. Trẻ thường không thể duy trì sự chú ý trong học tập hoặc trò chơi, dễ bị phân tâm bởi những yếu tố nhỏ xung quanh.

2. Hay quên và thường xuyên mất đồ

Không ít phụ huynh thấy con mình thường xuyên quên vở, quên bút hoặc để thất lạc đồ chơi. Điều này không phải do trẻ cẩu thả, mà có thể là biểu hiện của rối loạn tăng động giảm chú ý. Khả năng ghi nhớ ngắn hạn kém khiến trẻ khó hoàn thành công việc đúng cách.

3. Luôn bồn chồn, khó ngồi yên

Nếu bạn thấy con lúc nào cũng vặn vẹo tay chân, đứng ngồi không yên hoặc liên tục chạy nhảy, leo trèo quá mức – đây là dấu hiệu rất điển hình. Sự “dư thừa năng lượng” này khiến trẻ khó tham gia các hoạt động cần sự yên tĩnh như đọc sách hay làm bài tập.

4. Thường nói nhiều và chen ngang khi người khác đang nói

Trẻ tăng động giảm chú ý thường không kiểm soát được lời nói của mình. Các bé có thể nói liên tục, nói leo hoặc trả lời khi câu hỏi chưa kết thúc. Điều này đôi khi khiến cha mẹ hoặc thầy cô hiểu lầm trẻ là “hỗn” nhưng thực chất là do khó kiềm chế hành vi.

5. Khó chờ đợi đến lượt mình

Một tình huống quen thuộc là khi chơi cùng bạn bè, trẻ không thể chờ đến lượt mà luôn chen ngang. Đây không chỉ là hành vi bướng bỉnh mà phản ánh sự kém kiểm soát xung động – một dấu hiệu phổ biến của tăng động giảm chú ý.

6. Dễ nóng giận và bộc phát cảm xúc

Nhiều trẻ tăng động giảm chú ý thường có tâm trạng thất thường, dễ cáu gắt hoặc nổi nóng trước những việc nhỏ nhặt. Việc kiểm soát cảm xúc kém khiến trẻ dễ xung đột với bạn bè và gặp khó khăn trong giao tiếp xã hội.

Việc nhận biết sớm các dấu hiệu của tăng động giảm chú ý sẽ giúp cha mẹ có hướng can thiệp phù hợp, hỗ trợ trẻ học tập và phát triển tốt hơn. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp cha mẹ quan sát con kỹ hơn và có quyết định đúng đắn.

Những ngày trời mưa hay khi không thể ra ngoài, bé 3 tuổi thường dễ chán và uể oải nếu chỉ quanh quẩn trong nhà. Thay vì để con xem tivi quá lâu, mẹ có thể tổ chức một số trò vận động vui nhộn giúp bé vừa chơi, vừa rèn sức khỏe và kỹ năng phối hợp cơ thể.

🧱 1. Trò chơi “Vượt chướng ngại vật mini”

Hãy tận dụng sofa, gối, thùng carton hoặc chăn mền để tạo thành đường đua nhỏ trong nhà.

• Mẹ hướng dẫn bé bò qua gối, chui dưới bàn hoặc bước qua vạch nhảy.
• Trò chơi giúp bé phát triển khả năng giữ thăng bằng và phối hợp tay – chân.

🪣 2. Trò “Ném bóng vào rổ”

Một chiếc rổ nhỏ và vài quả bóng nhựa là đủ để biến phòng khách thành sân chơi.

• Bé đứng ở khoảng cách vừa phải rồi ném bóng vào rổ.
• Mẹ có thể tăng độ khó bằng cách cho bé đứng xa hơn hoặc dùng bóng nhỏ hơn.

👉 Trò này rèn khả năng định hướng, tập trung và phản xạ của bé rất tốt.

🦘 3. Trò “Nhảy như con vật”

Hãy chọn một vài con vật quen thuộc như ếch, thỏ, chim, mèo… rồi cùng bé bắt chước động tác của chúng.

• Bé vừa nhảy vừa kêu “ộp ộp”, “meo meo” sẽ rất thích thú.
• Đây là cách giúp con giải phóng năng lượng và rèn sức bền nhẹ nhàng.

🚗 4. Trò “Đua xe chậm rãi”

Nếu nhà rộng một chút, mẹ có thể cho bé “đua xe” bằng xe chòi chân hoặc xe đẩy đồ chơi.

• Luật chơi là ai đi chậm mà không ngã mới là người chiến thắng.
• Bé sẽ học cách kiểm soát tốc độ, kiên nhẫn và giữ thăng bằng tốt hơn.

🎈 5. Trò “Giữ bóng không rơi”

Chỉ cần một quả bóng bay, cả nhà có thể cùng chơi.

• Nhiệm vụ của bé là đập bóng sao cho bóng không chạm đất.
• Có thể chơi theo lượt hoặc chơi nhóm cùng ba mẹ.

👉 Trò này giúp bé phản xạ nhanh và phối hợp tay – mắt linh hoạt.

🎯 6. Trò “Đi theo chỉ dẫn”

Bé sẽ làm theo hiệu lệnh của mẹ như: “Nhảy lên!”, “Ngồi xuống!”, “Quay một vòng!”, “Giơ tay trái lên!”.

• Mẹ có thể bật nhạc vui để tăng hứng thú.
• Trò chơi giúp bé rèn kỹ năng lắng nghe, tập trung và phản ứng nhanh.

Những trò vận động đơn giản trong nhà không chỉ giúp bé 3 tuổi vui chơi mà còn hỗ trợ phát triển thể chất, sự tự tin và khả năng tương tác với ba mẹ.

Hy vọng những gợi ý trên sẽ giúp ngôi nhà của bạn luôn rộn ràng tiếng cười mỗi ngày!

Nhiều cha mẹ muốn cho con học tiếng Anh thật sớm để “giỏi từ nhỏ”, nhưng cũng lo sợ việc học quá sớm có thể khiến bé rối ngôn ngữ. Vậy đâu là độ tuổi lý tưởng để trẻ bắt đầu học tiếng Anh một cách tự nhiên, hiệu quả nhất?

1. Giai đoạn vàng: từ 3 – 6 tuổi

Theo các chuyên gia ngôn ngữ, 3 – 6 tuổi là “thời kỳ vàng” cho việc học ngôn ngữ. Ở giai đoạn này, não bộ trẻ phát triển mạnh về khả năng ghi nhớ và bắt chước âm thanh.

→ Bé dễ dàng tiếp thu phát âm, ngữ điệu chuẩn như người bản xứ mà không cần quá nhiều nỗ lực.

Việc cho trẻ tiếp xúc tiếng Anh sớm ở giai đoạn này giúp bé hình thành phản xạ tự nhiên, học mà chơi, chơi mà học.

2. Trước 3 tuổi – chỉ nên cho bé “làm quen” nhẹ nhàng

Trước 3 tuổi, trẻ vẫn đang hoàn thiện khả năng nói tiếng mẹ đẻ.

→ Nếu cha mẹ muốn giới thiệu tiếng Anh, hãy chỉ dừng ở mức “làm quen”: cho bé nghe bài hát, xem hoạt hình, đọc truyện tranh đơn giản.

Không nên ép học chữ, học ngữ pháp hay bắt bé nói theo quá nhiều, vì điều đó dễ khiến trẻ bị “quá tải ngôn ngữ”.

3. Sau 6 tuổi – tập trung phát triển kỹ năng nghe nói

Khi trẻ vào tiểu học, khả năng tư duy logic và ghi nhớ có hệ thống đã tốt hơn.

→ Đây là lúc cha mẹ có thể cho con học bài bản hơn, kết hợp cả nghe, nói, đọc, viết.

Tuy nhiên, nếu bé chưa từng được tiếp xúc tiếng Anh trước đó, hãy để trẻ bắt đầu bằng các hoạt động vui nhộn để tạo hứng thú trước khi bước vào học chính thức.

Hy vọng bài viết giúp cha mẹ lựa chọn được thời điểm phù hợp để khơi dậy niềm yêu thích tiếng Anh cho con.