Chiều cao, cân nặng của bé gái 3 tuổi bao nhiêu là chuẩn?

Vấn đề chiều cao và cân nặng của các bé có lẽ là điều khiến các bậc phụ huynh quan tâm hàng đầu. Vậy bé gái 3 tuổi có chiều cao và cân nặng bao nhiêu là chuẩn? Dưới đây chính là câu trả lời.

Bé gái 3 tuổi cân nặng bao nhiêu là chuẩn?

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), cân nặng trung bình của các bé gái 3 tuổi dao động từ 13,9kg - 15kg. Cụ thể hơn, theo bảng chiều cao, cân nặng của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), các mức cân nặng của bé gái 3 tuổi sẽ được đánh giá như sau:

• Cân nặng dưới 11kg: suy dinh dưỡng.
• Cân nặng dưới 12,1kg: nguy cơ suy dinh dưỡng.
• Cân nặng khoảng 13,9kg: bình thường.
• Cân nặng trên 15,9kg: nguy cơ béo phì.
• Cân nặng bé gái 3 tuổi trên 17,8kg: béo phì.

Chiều cao của bé gái 3 tuổi

Còn đối với chiều cao, các tổ chức y tế cũng chỉ ra chiều cao trung bình của các bé gái 3 tuổi dao động từ 94,2cm cho đến 1m là đạt mức bình thường.

Bạn lưu ý rằng 3 tuổi chính là cột mốc mà con bắt đầu thể hiện sự tăng trưởng rõ rệt. Sau khi bé gái được 3 tuổi, bố mẹ có thể thấy con tăng đều đặn khoảng 1,8 - 2,7kg/năm về cân nặng và tăng khoảng 5 - 7,6cm/năm về chiều cao.

Chế độ dinh dưỡng cho bé gái 3 tuổi để phát triển chiều cao, cân nặng

Để bé gái 3 tuổi phát triển đều về chiều cao và cân nặng, trung bình bé sẽ cần khoảng 1200 - 1500 calo/ngày. Tuy nhiên do dạ dày của bé còn khá nhỏ, không thể hấp thu được một lượng lớn thức ăn trong một lần, bạn có thể chia ra 5 - 6 bữa nhỏ xuyên suốt cả ngày thay vì tập trung vào 3 bữa chính.

Thông qua các bữa nhỏ này, bạn chú ý phân bổ đều các thành phần dinh dưỡng như sau:

• Tinh bột như khoai tây, bánh mì hoặc cháo đều đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng, cũng như hỗ trợ phát triển não bộ và cơ bắp của bé.
• Các chất béo lành mạnh (trứng, cá hồi, trái bơ, phô mai, đậu phụ…) đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển chiều cao và cân nặng của bé gái 3 tuổi, bởi nó hỗ trợ bé hấp thụ dưỡng chất hiệu quả hơn.
• Các sản phẩm từ sữa. Để giúp bé 3 tuổi phát triển tối ưu, canxi từ sữa là thành phần không thể thiếu trong khẩu phần dinh dưỡng mỗi ngày của bé. Mẹ nên cố gắng cho con uống ít nhất 350ml sữa mỗi ngày hoặc phô mai và sữa chua.
• Các loại vitamin A, C, D đều cần thiết cho sự phát triển chiều cao và cân nặng của bé gái 3 tuổi. Thay vì uống thuốc bổ sung, mẹ cũng có thể giúp bé bổ sung các vitamin cần thiết bằng cách cho bé ăn trái cây như: dưa hấu, đu đủ, xoài, dưa gang, cam, quýt, dâu, chuối…
• Đường và muối. Các bé gái 3 tuổi cũng nên tập làm quen với vị mặn tự nhiên từ thực phẩm và cũng bắt đầu thích ăn những món có vị ngọt. Tuy nhiên, các thức ăn quá mặn hoặc quá ngọt đều có thể ảnh hưởng đến dạ dày non nớt của bé, vì thế trẻ 3 tuổi chỉ nên ăn tối đa nửa thìa cà phê muối và 25g đường mỗi ngày.

Những lưu ý khi chăm sóc trẻ 3 tuổi

Bên cạnh vấn đề chiều cao hay cân nặng, bố mẹ cũng cần quan tâm giúp bé gái 3 tuổi phát triển toàn diện về cả thể chất và tinh thần. Để làm điều này, bạn có thể áp dụng một số gợi ý sau đây:

• Bắt đầu tập cho bé sự kỷ luật và các thói quen lành mạnh.
• Để bé tham gia một số hoạt động thể chất như: tập đi, nghịch nước, đạp xe, chạy nhảy, nhảy dây, chơi trốn tìm, leo trèo…
• Khuyến khích trẻ đọc sách, học đếm số, đọc truyện tranh hoặc chơi những trò xếp hình đơn giản để kích thích sự phát triển trí tuệ của bé.
• Cùng bé thảo luận về những gì mà bé thích (đồ vật xung quanh, người thân, phim ảnh…) để kích thích sự phát triển về ngôn ngữ của bé.
• Bé nên được phơi nắng 30 phút/ngày vào khoảng thời gian trước 9 giờ sáng, hoặc bổ sung 400 - 600 IU (khoảng 15 micrograms) vitamin D/ngày.
• Hãy để bé có quyền được lựa chọn theo ý thích. Đồng thời bạn nên tránh nói “không” với bé vì bé có thể học theo và hình thành tâm lý phản kháng với người lớn.
• Nên giới hạn thời gian bé xem tivi hay xem điện thoại, máy tính dưới 1 giờ mỗi ngày. Bởi vì sử dụng các thiết bị điện tử nhiều sẽ hạn chế cơ hội trò chuyện, tiếp xúc xã hội và gây cản trở sự phát triển của bé.

Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn biết được bé gái 3 tuổi có chiều cao và cân nặng bao nhiêu là chuẩn. Mỗi bé cũng sẽ có sự phát triển khác nhau tùy theo thể trạng, vì thế bố mẹ cũng đừng quá lo lắng nên con có sự chênh lệch “nhẹ” so với các bé cùng trang lứa nhé!

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!