Bé 2 tuổi ăn bao nhiêu cơm là đủ

2 tuổi là thời điểm phù hợp để con bắt đầu thay đổi từ sữa và ăn dặm sang các bữa ăn gia đình. Vậy bé 2 tuổi ăn bao nhiêu cơm là đủ? Ba mẹ cần lưu ý những gì khi bắt đầu cho bé tập ăn cơm? Mẹ hãy xem ngay bài viết dưới đây nhé!

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày bé nên được ăn từ 150 – 200g, tương đương với 3-4 bát cơm. Mẹ có thể cho bé ăn cơm trong cả 3 bữa sáng, trưa và tối. Tuy nhiên, buổi tối hãy cho con ăn ít hơn buổi trưa để con dễ tiêu hóa, không bị đầy bụng. Ngoài ra, trong một ngày, thực đơn ăn cơm cho bé 2 tuổi cần cung cấp đủ 120 – 150g thịt; 150 – 200g cá, tôm; 150 – 200g rau xanh; 30 – 40g dầu ăn hoặc mỡ và ăn 3 – 4 quả trứng/tuần mẹ nhé!

Bên cạnh 3 bữa chính ăn cơm cùng gia đình, mẹ nên cho bé ăn thêm từ 2 đến 3 bữa phụ, chia thành sáng – chiều – tối. Sở dĩ, thực đơn cho bé 2 tuổi cần chia thành 5-6 bữa là vì con chia ăn được nhiều cơm nên sẽ nhanh bị đói. Việc chia nhỏ các bữa ăn cũng sẽ giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn. Mẹ có thể tham khảo thời gian biểu cho bé 2 tuổi ăn cơm ở phần dưới của bài viết nhé!

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!