5 cách đơn giản tăng sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa
Nhiều mẹ lo lắng, loay hoay tìm giải pháp khi trẻ hay ốm vặt và thường xuyên gặp vấn đề viêm đường hô hấp trên khi giao mùa. Để giải quyết nỗi lo này, mẹ hãy áp dụng ngay 5 biện pháp giúp tăng sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa sau đây nha:
Vì sao cần tăng sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa
Giao mùa là thời điểm thời tiết, nhiệt độ thay đổi liên tục tạo điều kiện cho các virus, vi khuẩn phát triển mạnh mẽ. Chúng xâm nhập và gây bệnh ở những trẻ có hệ miễn dịch yếu.
Vì thế, việc tăng sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa là việc làm vô cùng cần thiết để con luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện.
5 biện pháp đơn giản giúp hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ khi giao mùa
Năm biện pháp đơn giản sau sẽ củng cố hệ miễn dịch, hạn chế những ảnh hưởng của mầm bệnh tới cơ thể của trẻ. Các mẹ cùng note lại nhé:
Giữ vệ sinh cho bé và môi trường xung quanh
Giữ vệ sinh cá nhân và môi trường xung quanh bé có tác dụng loại bỏ bớt và hạn chế tối đa sự tiếp xúc giữa trẻ và mầm bệnh.
Vì thế, mẹ hãy hướng dẫn con rửa tay thật sạch trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh, ho, hắt hơi. Vùng mũi - họng của bé cũng cần làm sạch bằng cách cho bé chải răng, súc miệng bằng nước muối sinh lý.
Ngoài ra, mẹ nên thường xuyên làm sạch đồ chơi và môi trường xung quanh để loại bỏ bớt virus trên các mặt bám.
Chú ý giữ ấm khi giao mùa
Khi thời tiết giao mùa sẽ có những đợt giảm nhiệt độ đột ngột, nhất là vào buổi sáng - tối làm tăng nguy cơ con bị ho, đau họng, cảm lạnh.
Để khắc phục tình trạng thay đổi nhiệt độ liên tục trong ngày, mẹ có thể cho con mặc khoảng 2 - 3 lớp áo mỏng. Khi nhiệt độ tăng, trẻ có thể bỏ dần các lớp áo cho tới khi con cảm thấy dễ chịu.
Luyện tập thể dục
Luyện tập thể dục giúp máu lưu thông tốt hơn, loại bỏ bớt các chất độc qua đường mồ hôi, kích thích con ăn uống ngon miệng hơn.
Vì thế, mẹ hãy cho con tham gia vận động nhẹ nhàng như đi bộ, bóng đá, cầu lông… nhé.
Ngủ đủ giấc
Sau 1 ngày hoạt động, trẻ cần một giấc ngủ ngon để phục hồi cơ thể. Đồng thời, giấc ngủ còn tăng miễn dịch của cơ thể thông qua việc thúc đẩy tế bào lympho T hoạt động.
Vì thế, mẹ hãy cho con ngủ đủ 9 - 12 giờ mỗi ngày (tùy thuộc từng độ tuổi) nhé.
Chế độ dinh dưỡng
Một chế độ dinh dưỡng đa dạng, cung cấp đủ vitamin và khoáng chất sẽ giúp hệ miễn dịch của bé hoạt động hiệu quả hơn. Nên chế độ ăn đa dạng với các nhóm dưỡng chất sẽ giúp con tăng đề kháng tốt hơn.
Hy vọng với những thông tin trên đã giúp các ba mẹ nắm được cách tăng đề kháng cho con yêu hiệu quả. Tăng khả năng miễn dịch của cơ thể cho trẻ đúng cách là điều cần thiết để trẻ phát triển khỏe mạnh, toàn diện, giảm nguy cơ bệnh tật đó nha!
❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!
