Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Khi mang thai, phụ nữ cần bổ sung nhiều loại trái cây trong khẩu phần ăn của mình và nếu bạn đang phân vân việc có bầu ăn chuối thì không nên ngần ngại. Chuối rất giàu dinh dưỡng và khoáng chất tốt cho cơ thể.

1.Giảm nguy cơ sinh non, dị tật thai nhi

Axit folic rất cần thiết cho sự phát triển của dây thần kinh, não, tủy sống của thai nhi. Sự thiếu hụt loại axit này có thể gây ra một số vấn đề như trẻ sinh non hoặc các khuyết tật khác. Vì vậy, mẹ bầu ăn chuối khi mang thai sẽ giúp bé hấp thu axit folic cần thiết từ cơ thể mẹ.

2.Chống táo bón

Chứng táo bón là một trong những vấn đề rất phổ biến, thường gặp ở phụ nữ mang thai. Để cải thiện tình trạng táo bón một cách tự nhiên và giúp quá trình đi vệ sinh trở nên dễ dàng hơn, phụ nữ mang thai nên tăng cường bổ sung chuối vào trong chế độ ăn uống của mình do trong chuối chứa rất nhiều chất xơ.

3.Bổ sung canxi

Canxi giữ một vai trò quan trọng đối với thai kỳ bởi sẽ phục

Ngày... tháng...năm. Đó là một buổi chiều ngày 6/12/2021, ngày mà thiên thần bé nhỏ mang tên Bưởi đã đến với mẹ và ba. Trước đó 2 ngày mẹ đi khám theo lịch hẹn của bác sỹ, mẹ bị giảm nước ối nghiêm trọng từ 13 xuống còn 7 và cân nặng của mẹ từ 57 xuống còn 55, bác sỹ chỉ định nhập viện theo dõi. Tính ra từ lúc mang thai con mẹ lên ký không nhiều, lúc con gái mẹ 53 kg rồi có con vì mẹ nghén và bị động thai nên giảm 3kg trong những tháng đầu rồi mẹ tăng ký theo từng ngày phát triển của con. Và đại dịch Covid-19 làm mẹ không thể tiêm ngừa 2 mũi uốn ván cho con, cũng trùng hợp là trước đó mẹ bị mèo cắn đi tiêm ngừa thì 2 tuần sau mẹ phát hiện ra có hiện diện của con trong cơ thể mẹ, vừa lo vừa mừng rồi mẹ con ta lớn dần bên nhau. Buổi chiều hôm nhập viện, mẹ với ba chuẩn bị mọi thứ để ở lại với tình hình dịch bệnh nghiêm trọng nên chỉ được một người nuôi. Đầu tiên chị điều dưỡng làm các thủ tục từ việc lấy mẫu pcr Covid-19 đến thâm tử cung của mẹ, sau đó siêu âm thì nước ối của mẹ gần n

Vận động trong thai kỳ là những hoạt động cần thiết để hỗ trợ sức khỏe cho cả mẹ lẫn bé. Mẹ đã biết những lợi ích khi vận động chưa?

👉Giảm căng thẳng, mệt mỏi:

Vận động đều đặn giúp mẹ bầu cải thiện giấc ngủ, cũng vì vậy mà tinh thần mẹ lúc nào cũng cảm thấy vui vẻ, dễ chịu hơn

👉 Duy trì cân nặng và ngăn ngừa bệnh tiểu đường:

Vận động nhiều trong thai kì giúp duy trì cân nặng hợp lí, tránh tình trạng thừa cân béo phì, giảm thiểu tỉ lệ mắc bệnh đái tháo thường thai kì. Có một chế độ ăn hợp lí, đủ số calo năng lượng cho mẹ bầu trong từng giai đoạn của thai kì là yếu tố quan trọng đảm bảo sự khoẻ mạnh của mẹ và con.

👉 Giảm tình trạng táo bón

Vấn đề dễ gặp ở bà bầu đây rồi, bị táo bón có lẽ là điều gây khó chịu nhất khi mang thai, mẹ bầu dành khoảng 15 phút đi bộ hằng ngày làm giảm tình trạng táo bón, tăng khả năng tiêu hoá, hấp thu dinh dưỡng. Ngoài ra, mẹ bầu cần chú ý ăn nhiều rau xanh, bổ sung các vitamin và chất xơ hằng