Dành riêng cho thành viên cộng đồng

DHA có vai trò quan trọng như thế nào đối với bà bầu?

DHA là dưỡng chất rất quan trọng đối với sức khỏe mỗi người, đặc biệt sản phụ và thai nhi. Bà bầu được khuyến cáo nên bổ sung DHA trong suốt thai kỳ giúp tăng cường khả năng phát triển trí não, khả năng vận động, thị lực của trẻ, đồng thời góp phần hạn chế nguy cơ sinh non ở người mẹ.

Bổ sung DHA cho mẹ bầu như thế nào để tốt cho sức khỏe cả mẹ và con?

- Thực phẩm giàu DHA

+ Cá biển: Cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi… là các loại cá biển có chứa hàm lượng lớn DHA rất tốt cho sự phát triển thông minh của bé, nhưng mẹ bầu chỉ nên ăn cá biển với lượng vừa phải (300gram/tuần), để tranh nguy cơ nguy cơ nhiễm độc thủy ngân.

+ Lòng đỏ trứng gà: có chứa nhiều DHA và choline rất tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Tuy nhiên chỉ nên ăn trứng đã chín hoàn toàn, không nên ăn trứng lòng đào, trứng đánh bông.

+

Sau sinh mổ bao lâu thì các mẹ ăn thịt bò? Mình thì trong tháng đã ăn thịt bò rồi. Do trước giờ mình không bị di ứng hay gặp vấn đề gì với những món liên quan đến thịt bò.

Theo các mẹ ngày xưa, thì phụ nữ sinh mổ ăn thịt bò rất dễ bị lồi sẹo hoặc thâm sẹo, hay các vấn đề khác như tắc tia sữa. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế, sẹo lồi, sẹo thâm xuất hiện hay không phụ thuộc vào cơ địa của từng người chứ không phải do ăn thịt bò. Nên các mẹ có thể yên tâm và cân nhắc bổ sung các món ăn từ thịt bò vào khẩu phần ăn của mình để bồi bổ sức khoẻ. Khi ăn thịt bò thì các mẹ cũng cần lưu ý những vấn đề sau:

• Thịt bò phải được chế biến chín để tiêu diệt ký sinh trùng hay các vi khuẩn có hại, để đảm bảo sức khỏe cả mẹ và con.

• Trong thịt bò, hàm lượng chất xơ gần như không có vì vậy các mẹ cần bổ sung các loại rau xanh, củ quả khi ăn để cân bằng hàm lượng dinh dưỡng.

• Trong thịt bò có rất nhiều chất dinh dưỡng: protein, chất béo và các vitamin nên cũng không ăn quá

Gửi chồng yêu!

Hôm nay là ngày Quốc tế Hạnh Phúc, sẵn lại có cơ hội tốt như thế này, em thôi càu nhàu một bữa, để viết vài dòng thật tình cảm cho anh…

1. Những năm tháng luôn có nhau

Anh và em quen nhau từ khi chưa có gì, mình hẹn hò với nhau bằng tiền dạy thêm của em và tiền học bổng của anh. Nhiều lúc hết tiền, gom góp lại được vừa đủ 1 dĩa cơm Jollibee cho bằng với người ta, cơ mà lúc ấy hạnh phúc quá anh nhỉ? Có món ngon gì anh cũng bảo anh ăn không được để nhường em ăn. Những sự kiện của em luôn luôn có anh bên cạnh và ngược lại. Năm tháng trôi đi, giờ mình đã có công việc ổn định, ở chung một nhà, nhưng nhắc lại mấy chuyện cũ, vẫn thấy xúc động quá…

2. Niềm vui to lớn – Sự hy sinh

Niềm vui to lớn nhất của chúng ta trong năm vừa qua đó là việc chào đón thêm một thành viên mới, bản sao của anh, pha thêm chút tính cách của em. Nhớ lại lúc đi sinh, một tay