Dành riêng cho thành viên cộng đồng

"Nụ cười của mẹ dịu dàng, ấm áp ấy như tia nắng sưởi ấm tâm hồn, là động lực cho tôi phấn đấu và nỗ lực trong cuộc sống!"

Mẹ tôi năm nay đã 70 tuổi với dấu vết thời gian in hằn trên mái tóc. Ngày xưa tôi thường nhổ tóc bạc cho mẹ và chỉ mất một tối là đã không còn sợi bạc. Vậy mà thời gian thấm thoắt trôi qua, tôi bận bịu với guồng quay công việc, cuộc sống gia đình, mà nhìn lại thì tóc mẹ dường như đã bạc trắng. Giờ chẳng thể nào nhổ hết tóc bạc được, bà đùa bảo: "Mày mà nhổ là trọc hết tóc mẹ đó con!" Câu nói tuy hài hước mà sao khoé mắt tôi cay cay. Bao nhiêu sợi bạc là bấy nhiêu vất vả, lo nghĩ của mẹ cho gia đình.

Người ta thường bảo, ánh sáng mặt trời là thứ chói lóa và ấm áp nhất. Nhưng riêng tôi thì thấy không phải vậy. Thứ luôn tỏa sáng ấm áp, đem đến cảm giác hạnh phúc, tươi vui, đối với tôi chính là nụ cười của mẹ.

Mẹ cười hạnh phúc khi các con khôn lớn trưởng thành. Và gượng cười mỗi khi che đi những mệt nhọc, vất vả để cả nhà khỏi lo toan, bận tâm cho

Khi con làm mẹ, con mới hiểu được tấm lòng của mẹ, sự thiêng liêng của tình mẫu tử.

Ngày còn nhỏ, chỉ cần mẹ la rầy, quát mắng một chút liền quay lưng đi hờn dỗi không thèm nói, để trong lòng trách móc đủ điều, quá quắt hơn là cãi lại, ngang ngược không biết phải trái, có hôm còn chạy vào phòng, đóng cửa cái rầm. Những lúc không chịu học, điểm thấp, bị mẹ la là lại giận dỗi, chán ghét mẹ vô cùng. Mẹ dặn đi ngủ sớm, nhắc nhở sắp xếp mọi thứ gọn gàng, chỉ dạy cách nấu ăn như thế nào, ấy vậy mà con cũng lười biếng không làm theo. Nhưng mẹ chưa 1 lần kể xấu con với ai. Mẹ luôn lấy những điểm tốt của con để tự hào.

Khi lớn lên đến chừng này, con mới chợt nhận ra, mình thật sự may mắn, tuổi thơ con được trôi qua êm đềm trong vòng tay yêu thương của mẹ, của ba. Con mới hiểu được ba mẹ đã gánh hết phần khó nhọc, bảo bọc cho mình lớn lên như thế nào. Gia đình ngày xưa cũng chẳng phải khá giả, ba mẹ đều chỉ là những thợ may làm việc quần quật quanh năm, ấy vậy mà mẹ chưa từng cho

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, giàu dinh dưỡng

• Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày. Ăn bữa phụ vào sáng, chiều.
• Luôn ăn bữa sáng đủ chất.
• Mẹ bầu nên bổ sung đa dạng các loại trái cây, rau củ giàu vitamin, calci…
• Tránh món ăn cay, mặn, có tính nóng, chứa nhiều caffein…Hoặc các món mà khi mang thai khiến mẹ bầu buồn nôn.
• Giảm cảm giác buồn nôn ốm nghén bằng cách sử dụng gừng, hương chanh, hương thảo, bạc hà giúp cải thiện nhanh.
• Ăn thêm bánh mì vào bữa phụ giúp cải thiện chứng buồn nôn ốm nghén.
• Cố gắng tiêu thụ ít nhất 1,5 lít chất lỏng hàng ngày. Bao gồm cả nước, đồ uống, canh rau củ,…Uống nước từng ngụm đúng cách.

Xây dựng thời gian biểu nghỉ ngơi hợp lý

Nghỉ ngơi nhiều hơn giúp chị em mang thai khỏe mạnh. Mẹ bầu hãy thả lỏng cơ thể, hít thở thật sâu. Bà bầu hãy lắng nghe cơ thể của mình. Khi cảm thấy mệt mỏi, mẹ hãy thử nằm xuống thư giãn. Trong trường hợp xuất hiện các dấu hiệu buồn nôn hoặc nôn ói thì thai phụ

Các mẹ nên nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn ít nhất là tới 6 tháng tuổi. Vậy để có nguồn sữa dồi dào cho con bú, ngay trong thời kỳ có thai người mẹ cần được ăn uống đủ chất, có một chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tinh thần thoải mái.

Đồng thời các mẹ phải ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng như: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và muối khoáng.

Khẩu phần ăn của các mẹ cần cao hơn mức bình thường. Hằng ngày, nên ăn thêm vài bát cơm, một ít thịt, cá, hoặc trứng, một ít rau đậu. Các mẹ nên ăn thêm quả chín. Đồng thời cũng nên hạn chế các gia vị như ớt, hành, tỏi vì dễ làm cho sữa có mùi khó chịu, trẻ dễ bỏ bú.

Ngoài việc ăn đủ các mẹ cũng cần uống đủ, ngủ đủ giấc. Các mẹ có thể uống thêm sữa, ăn nhiều rau xanh, trái cây để giúp cho bầu sữa mẹ được nhiều và đầy đủ chất dinh dưỡng.

Điều quan trọng để mẹ tiết ra nhiều sữa là các mẹ cần cho con bú thường xuyên và đúng cách. Trẻ ngậm bắt vú đúng sẽ bú có hiệu quả hơn và tránh làm người mẹ đau rát vú.

Các mẹ nên giữ

Khi cho bé bú, việc xác định bé đã bú đủ sữa mẹ chưa đối với mỗi bà mẹ luôn là một thử thách. Các mẹ luôn cảm thấy lo lắng và đều mong muốn rằng con mình nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để được phát triển toàn diện và khỏe mạnh mỗi ngày. Vậy qua bài viết này, hãy cùng Mộc Hương tìm hiểu làm thế nào để nhận biết được rằng bé đã bú đủ hay chưa nhé!

Những dấu hiệu cho thấy bé bú đủ sữa mẹ

Khi là lần đầu tiên làm mẹ, ắt sẽ khó tránh khỏi những lo lắng và bỡ ngỡ đủ điều khi chăm sóc trẻ sơ sinh. Vậy cũng điểm qua những dấu hiệu cho thấy việc trẻ trong mỗi lần bú đã ti đủ sữa hay là chưa nhé!

Dựa vào số lần đi ngoài của bé

Đây cũng là một cách giúp mẹ nhận biết việc bé có bú đủ sữa hay không đấy! Mỗi ngày, trung bình mẹ thay tã cho bé từ 6-8 lần và phân có màu vàng, lỏng thì đây là bé đang bú đủ sữa.

Dựa vào cân nặng của bé

Sau khi