Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Thiết lập một lối sống lành mạnh, năng động sẽ giúp các thành viên trong gia đình duy trì cân nặng phù hợp, từ đó ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe. Ngoài ra, sức khỏe tinh thần cũng là một khía cạnh rất quan trọng cần đặc biệt quan tâm.

“Chúng ta là những gì chúng ta ăn” – vì thế hãy bắt đầu chăm sóc sức khỏe cho những thành viên trong gia đình bằng một chế độ dinh dưỡng khoa học với một số gợi ý sau:

• Ăn nhiều trái cây, rau, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt.
• Uống nhiều nước bởi nước chiếm đến 75% cơ thể và giúp các bộ phận hoạt động được bình thường. Lưu ý nên chọn nước lọc thay vì uống những loại thức uống có đường.
• Tránh các loại thực phẩm được chế biến bằng bơ hoặc dầu thực vật. Thay vào đó, hãy chọn những loại thực phẩm được chế biến bằng các loại dầu lành mạnh như dầu oliu, dầu hoa hướng dương…
• Hạn chế dùng thực phẩm chiên xào. Hãy chủ động chọn cách chế biến khác như nướng hoặc luộc, hấp.
• Nên chọn thức ăn vặt có dinh dư

Sự phát triển của thai nhi tuần 23

Thai nhi 23 tuần nặng bao nhiêu kg? Ở tuần 23, thai nhi có cân nặng khoảng 565 gram và dài khoảng 30.6 cm.

Thai nhi đang tiếp tục tăng cân, trong vài tuần tới, thai nhi sẽ thực sự bắt đầu phát triển mạnh hơn nữa. Lông tơ (tên tiếng Anh là Lanugo) là một loại lông tơ mềm mại, đây là lớp lông đầu tiên mọc ra từ nang lông của em bé khi em bé đang phát triển trong bụng mẹ. Người ta thường thấy lông tơ ở em bé sinh non, nhưng thực tế những đứa trẻ đủ tháng cũng có thể được sinh ra với lớp lông mềm mượt này. Đây là điều hoàn toàn bình thường không có gì đáng lo lắng cả. Lông tơ có thể có màu trắng, vàng nhạt hoặc hơi đậm màu. Bà mẹ có thể thấy và cảm nhận lông tơ trên lưng bé, vai, cánh tay, trán và má của trẻ. Nó có thể ở bất cứ nơi nào trên cơ thể ngoại trừ những bộ phận không có nang lông như môi, lòng bàn tay, lòng bàn chân, hai bên ngón tay và ngón chân, bộ phận sinh dục và móng tay.

Tuần này lỗ mũi của em bé đã thông,

Đường sọc nâu trên bụng là gì?

Đường sọc nâu là hiện tượng phổ biến xuất hiện trong quá trình mang thai. Đường này được biết đến với tên khoa học là “linea nigra” có nghĩa là đường màu đen.

Đường sọc nâu thường bắt đầu từ rốn, kéo dài chạy xuống gần vùng kín của phụ nữ. Ở một vài trường hợp, đường linea nigra còn kéo dài lên trên rối và tới tận khung xương sườn.

Thông thường đường sọc nâu sẽ xuất hiện khi phụ nữ mang thai, bắt đầu từ những tháng đầu tiên, sẫm màu và to dần trong những tháng tiếp theo. Thông thường đường này sẽ rộng khoảng 0.5 cm đến 1 cm. Ở mẹ bầu có nước da càng đậm màu thì đường linea nigra càng nổi rõ hơn.

Tại sao phụ nữ không mang thai lại xuất hiện được đường sọc nâu?

Trên thực tế, mỗi người phụ nữ đều có sẵn một đường linea nigra. Trước khi mang thai, nó được biết đến là đường “linea alba” nghĩa là đường màu trắng. Nó có màu tương đồng với màu da của chúng ta nên gần như không thể nhìn rõ. Đến khi mang

Mặc dù xông sả chanh, sả gừng,... rất tốt nhưng đối với phụ nữ có thai thì không nên vì sẽ gây nguy hiểm cho thai nhi. Khi xông, chúng ta phải trùm kín khăn hoặc dùng phòng xông hơi và phải hít nhiều hơi nước nóng. Việc này gây nên việc gia tăng đột ngột nhiệt độ của cơ thể khiến nước ối nóng lên, thai nhi không thể tự điều chỉnh nhiệt độ được, vì thế em bé phải chịu sức nóng từ bên ngoài.

Khi xông, thân nhiệt của mẹ cũng tăng lên, có thể làm phá hủy các tế bào thai nhi cũng như ngăn oxy tới được với em bé, thậm chí còn có nguy cơ dẫn tới tình trạng dị tật thai nhi hay sẩy thai. Nhiệt độ trong cơ thể mẹ nếu lên quá 38 độ C sẽ làm tăng nguy cơ khuyết tật ống thần kinh của trẻ trong vòng 3 tháng đầu đời và mất nước về sau trong quá trình mang thai.

Nếu lạm dụng xông quá nhiều, bà bầu có thể gặp phải nhiều tác dụng phụ không mong muốn. Áp lực của hơi nóng sẽ tác động lên mẹ bầu gây nên tình trạng chóng mặt và ngạt thở. Thời gian xông nếu kéo dài có thể khiến mẹ bầu hạ huyết