Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Hô hấp là hoạt động bình thường của cơ thể. Tuy nhiên, hít thở là động tác quan trọng, khí oxy được hít vào để tạo năng lượng và thải ra khí cacbonic. Vì vậy, hít thở đúng các giúp cơ thể luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng. Cuộc sống sẽ vui vẻ, hoàn thiện hơn khi bạn duy trì năng lượng tốt

Tác động của hít thở với cơ thể

Khi hít thở đúng cách hơi thở sẽ làm trong sạch cơ thể, lượng oxy được tăng cường khiến máu đen chuyển thành đỏ

Độc tố N2, CO2 tích tụ ở tim, do đó khi hít vào và nín thở, khí độc trong người hòa trộn với hơi thở và sau đó được đẩy ra ngoài

Lượng oxy được cung cấp đủ cho cơ thể sẽ giết chết các loại vi trùng, vi khuẩn và virus trong cơ thể

Tư tưởng và hơi thở liên quan chặt chẽ với nhau: Hít thở đúng các giúp cho lượng serotonin – một chất quyết định tâm trạng và khả năng tập trung của con người – tăng lên rất nhiều

Những dấu hiệu cho thấy bạn chưa thở đúng cách

- Hay thở dài

- Thường x

Trong thành phần của khoai mì có chứa một lượng axit cyanhydric (viết tắt là HCN), đây là một loại chất có thể gây ngộ độc dù chỉ dùng với một lượng tương đối ít. Vì vậy mà bà bầu tốt nhất KHÔNG NÊN ăn khoai mì trong giai đoạn thai kỳ.

Bà bầu ăn khoai mì thế nào để đảm bảo an toàn?

Tin tốt là HCN mặc dù là độc tốt nhưng lại rất dễ bay hơi và tan trong nước. Chỉ cần chế biến đúng cách để loại bỏ độc tố và ăn trong chừng mực thì khoai mì vẫn là loại thực phẩm an toàn và bổ dưỡng cả cho mẹ bầu.

Cách sơ chế và luộc khoai mì đảm bảo an toàn

- Lột sạch vỏ khoai mì, cắt bỏ phần đầu và đuôi

- Ngâm nước sạch 1 tiếng

- Xả lại nhiều lần với nước sạch

- Mở nắp nồi khi luộc để độc tố tan theo nước và bay hơi đi

Lưu ý cho bà bầu ăn khoai mì để đảm bảo an toàn

- Không nên để khoai mì quá lâu mới sử dụng vì sẽ làm tăng lượng

Chỉ mới vài tháng trước đây thôi, bé vẫn còn chưa di chuyển được nếu không có sự hỗ trợ của bạn. Thậm chí bé còn không thể giữ đầu thẳng. Thế nhưng, giờ đây, bé cưng đã bắt đầu cố gắng ngồi mà không cần đến sự hỗ trợ. Bạn không biết nên giúp bé như thế nào? Hãy xem bài viết sau để bỏ túi những cách tập ngồi cho bé hiệu quả cũng như biết mấy tháng cho bé tập ngồi là tốt nhất.

Mấy tháng cho bé tập ngồi?

Thông thường, trẻ nhỏ sẽ biết lẫy khi được 3 – 4 tháng tuổi và chuyển sang biết chống tay rồi tự ngồi dậy trong khoảng 6 – 7 tháng tuổi.

Những bé biết ngồi sớm thường rơi vào khoảng 6 tháng tuổi và đa phần hầu hết các bé sẽ thành thạo kỹ năng này từ 7 đến 9 tháng tuổi. Do đó, nếu bé biết ngồi nhanh, sớm và cứng cáp, bạn có thể tập ngồi cho bé theo từng giai đoạn sau:

1. Giai đoạn 3 – 4 tháng

Giai đoạn này, cơ đầu và cơ cổ của bé sẽ phát triển nhanh và dần cứng cáp hơn. Bé sẽ học cách ngẩng

5 điều kiêng kỵ khi chọn đồ cho bé sơ sinh:

• Kiêng xin quần áo của trẻ sơ sinh

Tục lệ xin quần áo cũ cho trẻ sơ sinh đã có từ xưa. Được dân gian truyền lại cho đến ngày nay. Nhiều bà mẹ vẫn tin tưởng rằng, việc xin lại quần áo của những trẻ khỏe mạnh sẽ khiến bé nhà mình xin “vía” và nhanh lớn, dễ nuôi, không mắc bệnh vặt.

Quần áo cũ được các bà mẹ tin rằng chúng sẽ mềm mại. Chất vải đã giãn ra nên sẽ khiến bé dễ chịu hơn. Tuy nhiên, các mẹ không thể lường trước được việc những quần áo cũ có thể gây dị ứng ở trẻ bởi quần áo cũ đã để lâu và vi khuẩn đã được sinh ra rất nhiều. Chính vì vậy, trẻ sơ sinh da nhạy cảm sẽ rất dễ bị dị ứng, viêm da, mẩn đỏ khi mặc lại đồ cũ.Mặt khác, quần áo cũ thường có mùi khó chịu.

Nhiều sợi vải đã bị mủn đứt sẽ dễ gây viêm đường hô hấp cho trẻ. Nhiều mẹ thường có thói quen sử dụng nước tẩy, nước xả vải để loại bỏ mùi hôi lâu ngày trên quần áo. Việ

Mang thai tháng thứ 4 bụng vẫn nhỏ có sao không?

Nhiều bà bầu mang thai tháng thứ 4 bụng vẫn nhỏ và trông người vẫn nhỏ nhắn, gọn gàng. Điều này gây không ít lo lắng cho các bà bầu, bởi đa phần các mẹ bầu lo lắng bụng nhỏ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, chuyên gia y tế cho rằng các bà bầu không nên quá lo lắng, bởi có nhiều lý do khác nhau mà kích thước bụng khi mang thai của mỗi người không giống nhau.

Các chuyên gia chuyên khoa sản chia sẻ rằng, bà bầu không nên suy nghĩ rằng khi mang thai bụng phải lớn thì thai nhi mới theo đó phát triển tốt; và ngược lại, mang thai tháng thứ 4 bụng vẫn nhỏ đồng nghĩa với việc thai nhi phát triển chậm. Việc thai nhi phát triển ra sao, cần có đánh giá bởi sự thăm khám, siêu âm hình ảnh từ bác sĩ chuyên khoa.

Để đảm bảo mang thai tháng thứ 4 bụng vẫn nhỏ không ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, mẹ bầu nên khám thai định kỳ đúng theo lịch hẹn của bác sĩ. Chỉ có việc thăm khám

Bà bầu ăn mắm nêm được không?

Mắm nêm (mắm cái) là một loại mắm độc đáo của miền Trung Việt Nam, được nhiều người ưa thích sử dụng. Mắm nêm được làm từ cá, xác cá đem ướp muối, lên men. Tùy theo vùng miền, khẩu vị mỗi người mắm nêm sẽ được trộn thêm một số phụ liệu như thính, đường, … để tạo vị đặc trưng. Do mắm nêm làm từ cá nên có rất nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Nhưng bà bầu ăn mắm nêm được không?

Bà bầu có thể ăn mắm nêm. Tuy nhiên, bà bầu nên ăn mắm nêm với lượng vừa đủ và đúng cách để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé trong thai kỳ.

4 tác dụng khi bà bầu ăn mắm nêm

1. Cung cấp sắt

Trong mắm nêm có chứa rất nhiều khoáng chất sắt. Vi khoáng này rất cần thiết cho cơ thể, giảm tình trạng thiếu máu, sinh non, băng huyết của bà bầu.

Sắt là thành phần cấu tạo nên hemoglbin (một loại protein có trong cấu trúc của hồng cầu), chức năng vận chuyển oxy đi tới các cơ quan. Thiếu sắt trong quá trình thai nghén sẽ ảnh hưởng nghiêm