Dành riêng cho thành viên cộng đồng

5 TRÒ CHƠI VẬN ĐỘNG ĐƠN GIẢN CHO BÉ TỪ 4-5 TUỔI MÀ CÁC MẸ ĐỪNG BỎ QUA

Khi con ở độ tuổi 4-5 tuổi, các khả năng vận động tay & chân của các con bắt đầu phát triển nhanh chóng. Chính vì vậy, trong giai đoạn này, ba mẹ nên phát triển thể chất cho con qua những trò chơi đơn giản sau nghen:

1. Tìm kiếm đồ vật: Bằng cách giấu những đồ vật quen thuộc với con quanh nhà hoặc phòng ngủ để đi tìm, con sẽ vừa phát triển song song trí nhớ, khả năng phân tích (hình dáng đồ vật, vị trí trong nhà,...) lẫn thể chất (thông qua việc di chuyển tìm đồ vật).

2. Nhảy và dừng: Bật list nhạc con yêu thích và thay đổi các bài hát khác nhau để bé chuyển cách nhảy liên tục. Đây là trò chơi vừa giúp trẻ tăng cường vận động cơ thể (thông qua việc nhảy), vừa giúp trẻ hình thành khả năng phản xạ rất tốt.

3. Vượt chướng ngại vật: Chỉ cần một vài chiếc hộp carton đơn giản hay đồ vật thân thuộc trong n

ĂN EAT CLEAN ĐỂ TĂNG CÂN NHƯ NÀO?

Người gầy có nhiều lý do có thể do di truyền, có thể do bị ốm một thời gian, có thể do suy nhược cơ thể, có thể do không thích thú với đồ ăn, có thể do tạng người…. Để muốn cải thiện sức khoẻ, muốn được tăng cân và khoẻ mạnh cả nhà cũng cần làm cho mình những việc sau: ĂN UỐNG LÀNH MẠNH + VẬN ĐỘNG THƯỜNG XUYÊN + TINH THẦN LẠC QUAN !

TẠI SAO PHẢI ĂN UỐNG LÀNH MẠNH ĐỂ TĂNG CÂN?

Cái quan trọng mình muốn tăng cân cơ thể khoẻ mạnh, mình muốn tăng cơ và không muốn tăng mỡ. Vì thế mình phải ăn những thức ăn tốt để giúp cơ thể mình được tăng cơ và tràn đầy sức sống.

TẠI SAO PHẢI VẬN ĐỘNG?

Khi bạn vận động sẽ giúp cho cơ thể mình nẩy nở, các cơ phát triển lúc ấy mình hấp thụ thức ăn tốt hơn, ngủ cũng tốt hơn vì thế giúp bạn tăng cân khoẻ đẹp hơn.

TẠI SAO PHẢI TINH THẦN THOẢI MÁI GIÚP TĂNG CÂN? HAY LUÔN LẠC QUAN NGHĨ VỀ CHIỀU HƯỚNG TỐT?

Nếu tinh thần thoải mái thì mình ăn cũng tốt hơn, hấ

Bài tập Kegel cho nữ sau sinh thường là phương pháp tập luyện được rất nhiều chị em áp dụng. Bởi bên cạnh những tác dụng về sức khỏe, xương khớp, nó còn giúp thu hẹp vùng kín, phục hồi như thời con gái. Bên cạnh đó, nhiều chuyên gia còn khẳng định thường xuyên tập kegel sẽ hỗ trợ điều trị các triệu chứng sa tử cung cấp độ 1, 2. Mẹ hãy tham khảo top 5+ bài tập kegel tối cho phụ nữ sau sinh dưới đây nhé.

Bài tập kegel cho nữ là gì?

Bài tập kegel dành cho nữ giới là bài tập tác động phần lớn lực cho nhóm cơ xương chậu hay còn được gọi là PuboCoccygeus. Mục đích nhằm hỗ trợ năng đỡ và nâng cao sức khỏe của nhóm cơ này, giúp cải thiện phần xương hông, cơ sàn chậu, vùng thắt lưng và giữa hai chân.

Sau khi sinh thường, sức khỏe vùng xương chậu của chị em phụ nữ thường khá yếu. Vì vậy, nhiều bác sĩ gợi ý nên tập luyện các bài tập kegel để cải thiện. Trên thực tế, bài tập cơ vùng chậu kegel không chỉ có tác dụng cải thiện xương khớp thông thường. Nó còn rấ

Rau ngò rí là loại rau gia vị thường được sử dụng trong nhà bếp để tăng hương vị cho các món ăn. Để tiết kiệm thời gian, các chị em thường mua rau ngò rí với số lượng lớn rồi bảo quản trong tủ lạnh. Tuy nhiên nếu không biết cách bảo quản, rau sẽ nhanh chóng bị hư hỏng, thối, không dùng được gây lãng phí. Hôm nay, mình sẽ hướng dẫn mẹ cách bảo quản ngò rí được lâu hơn trong tủ lạnh nha.

1.Cách bảo quản ngò rí – Đừng rửa rau khi mới mua về

Thời gian bảo quản rau ngò rí trong tủ lạnh trung bình từ 3-4 ngày. Tuy nhiên nếu mẹo bảo quản rau ngò rí sai cách rau sẽ nhanh hỏng hơn, một trong số đó là việc rửa rau với nước trước khi cho vào tủ của nhiều chị em.

Đối với rau ngò dùng liền trong hôm nay hoặc ngày mai thì chị em có thể sơ chế sạch sẽ trước đó để tiện sử dụng. Tuy nhiên nếu chị em có ý định giữ rau ngò lâu hơn thì tuyệt đối đừng rửa chúng trước khi cho vào tủ lạnh nhé.

2.Bảo quản bằng giấy báo

Với cách làm

📕 Giới thiệu Sách - 30 Ngày Phát Triển Trí Tuệ - Trò Chơi Rèn Luyện Khả Năng

❖ Trọn bộ gồm 4 cuốn:

• Trò chơi rèn luyện khả năng Tập trung và Quan sát

• Trò chơi rèn luyện khả năng Tư duy Logic

• Trò chơi rèn luyện khả năng Nhận thức

• Trò chơi rèn luyện khả năng Tư duy Toán học

❖ Với tiêu chí giúp trẻ nhỏ vừa học vừa chơi, phát triển trí tuệ toàn diện với các bài học tương tác đa dạng, mang lại cho trẻ những kiến thức mới mẻ và vô cùng bổ ích.

❖ Nội dung sách được biên soạn theo chương trình giáo dục mầm non mới phù hợp với mức độ nhận thức của trẻ, các bài học có nội dung từ đơn giản đến nâng cao, xoay quanh nhiều chủ đề như: khám phá thế giới động vật, thực vật, cuộc sống xung quanh, phát triển nhận thức, tập đếm, so sánh, tư duy logic … đan xen cùng nhiều trò chơi thú vị như tô màu, nối số, mê cung sẽ thu hút trẻ và giúp trẻ tập trung học tập.

❖ Đây sẽ là món quà tri thức vô cùng quý giá

📚📖1 cuốn sách hay không chỉ đem lại cho con nhiều thông tin hữu ích mà thông qua đó nó còn giúp con rèn luyện tính kiên trì và nhẫn nại đấy các bạn ạ.

📚📒Bản thân mình vốn đam mê sách từ nhỏ, trải qua thời gian mình cũng hiểu rằng đọc sách mang đến nhiều niềm vui, nhiều kiến thức bổ ích và nó còn đóng vai trò to lớn trong việc phát triển tư duy, rèn luyện khả năng ngôn ngữ, khả năng tập trung và hơn hết là sách là miền đất nuôi dưỡng tâm hồn cho chúng ta các bạn ạ. Vì vậy mình đã hướng cho con đọc sách ngay từ khi còn bé bằng cách đọc cho con nghe, dạo gần đây mình được biết đến bộ sách Ehon theo phong cách Nhật Bản vô cùng đáng yêu do TuanViet Books phát hành, dành cho trẻ từ 0 đến 6 tuổi. Bộ sách với nhiều câu chuyện khác nhau, mang đến cho các con cái nhìn đa chiều về thế giới xung quanh mình, với câu từ rất ngắn gọn, hình ảnh sinh động phù hợp với trẻ ở độ tuổi này nên bé nhà mình cảm thấy rất thích thú.

📚Kể sơ qua vài câu chuyện cho những ai

“Nếu chưa thể dành được đủ thời gian cho con, vậy đừng vội làm bố.”

Có bao nhiêu ông bố tự tin rằng mình đã dành nhiều thời gian cho con, cùng vợ chăm sóc con mỗi ngày?

Nhìn một vòng xung quanh chúng ta cũng không khó để bắt gặp hình ảnh những gia đình: mẹ thì tất bật vừa trông con, vừa nấu nướng, dọn dẹp trong khi các ông bố ngồi xem tivi, chơi game.

Hay nhiều mẹ hay bảo với anh là: bố chỉ bế bồng, chơi với con được 5 -10 phút là trả lại cho mẹ ngay. Lúc con ngoan thì là cục cưng cục vàng của bố, thế mà con vừa khóc hay ị cái là lại “mẹ nó ơi”.

Vì bố quá bận rộn kiếm tiền hay vì với bố, việc chăm con chỉ là công việc của mẹ thôi? Lúc nào muốn bố trông con, mẹ lại phải “nhờ trông giúp”.

Công việc sẽ không bao giờ hết, tiền kiếm không bao giờ là đủ, những cuộc vui nhậu với bạn bè còn năm rộng tháng dài.

Nhưng con không lớn lên lần thứ 2!

—------

Khoa học đã chứng minh rằng: Được ở bên bố càng nhiều, con sẽ càng thông minh!