Cộng đồng của chúng tôi

Cộng đồng của Hello Bacsi là không gian cởi mở, đáng tin cậy, nơi các thành viên có thể tìm kiếm lời khuyên, hỗ trợ lẫn nhau, và chia sẻ câu chuyện của mình.

Kiểm duyệt

Đội ngũ kiểm duyệt viên của chúng tôi đảm bảo rằng cộng đồng tuân thủ Nguyên tắc và Tiêu chuẩn cộng đồng. Đồng thời, kiểm duyệt viên chịu trách nhiệm duy trì môi trường cởi mở và hỗ trợ cho tất cả các thành viên, không có thông tin gây hiểu nhầm.

Đáng tin cậy

Đội ngũ chuyên gia của chúng tôi cung cấp thông tin sức khỏe đáng tin cậy và chính xác giúp các thành viên có thể đưa ra quyết định đúng đắn nhất cho sức khỏe.

Tích hợp sức khỏe

Truy cập vào Cộng đồng, Đặt lịch với bác sĩ, và Thương mại thông qua dịch vụ tích hợp cho sức khỏe của bạn - tất cả ở cùng một nơi.

Cam kết

Bạn không đơn độc trong hành trình chăm sóc sức khỏe của mình. Chúng tôi cam kết cung cấp cho bạn sự hỗ trợ và không gian an toàn để chia sẻ kinh nghiệm của bạn với những người khác.

Kết nối với chúng tôi

Bạn muốn đóng góp cho cộng đồng với tư cách là Chuyên gia, Hướng dẫn viên, Đại sứ hoặc muốn hợp tác quảng cáo trên trang của chúng tôi? Chúng tôi rất mong đợi nhận thông tin từ bạn.
avatar

Tạo một bài đăng

Hình ảnh

Video

Bài tập kegel cho nữ sau sinh mổ, giúp cải thiện sức khỏe và vóc dáng tối ưu

Bài tập phục hồi sau sinh thắt cơ sàn chậu (Kegel)

Phụ nữ sau sinh nên tập các bài Kegel càng sớm càng tốt bởi bài tập này giúp cải thiện lưu thông máu, khắc phục tình trạng tầng sinh môn bị bầm tím hoặc các vấn đề tiểu không kiểm soát. Ngoài ra, Kegel còn giúp làm săn chắc, khít chặt cấu trúc âm đạo đã bị giãn nhão do quá trình sinh nở. Tuy nhiên, các bài tập Kegel khá mỏi, vì vậy bạn có thể chia thành nhiều lần tập trong ngày chứ không nên quá gắng sức.

Cách thực hiện

như sau:

  • Bạn nằm ngửa, cong đầu gối và bàn chân đặt trên sàn.
  • Siết chặt cơ âm đạo và giữ nguyên 10 giây, sau đó thả ra. Lưu ý không siết chặt cơ chân hay cơ bụng lúc này.
  • Lặp lại tư thế trên 10 lần/hiệp, 3 – 4 hiệp/ 1 lần tập và 3 lần tập/ngày để có được hiệu quả tốt nhất.
Bài tập kegel cho nữ sau sinh mổ, giúp cải thiện sức khỏe và vóc dáng tối ưu  
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
16
5
6
Xem thêm bình luận
Cách làm bánh mì bằng nồi cơm điện mềm xốp ngon đơn giản tại nhà

Bánh mì là món ăn phổ biến của người Việt. Nếu bạn là người yêu thích làm bánh, chẳng cần tới lò nướng bạn hoàn toàn có thể làm bánh mì trứng xinh xắn bằng nồi cơm điện. Hương vị vẫn mềm thơm, đẹp mắt như thường đấy!

Nguyên liệu làm Bánh mì bằng nồi cơm điện

Bột mì số 13 250 g(bột mì dai)

Sữa tươi không đường 150 ml

Đường 50 g

Trứng 1 quả

Men nở 5 g Muối 2 g

Bơ nhạt 40 gr

Cách chế biến Bánh mì bằng nồi cơm điện

1.Trộn bột bánh

Trộn đều bột mỳ, đường, muối trong một thau to. Thêm 5 g men nở vào thau bột trộn đều. Bạn lưu ý phải làm theo thứ tự trộn bột này vì nếu trộn trực tiếp men nở với đường và muối sẽ làm cho sự hoạt động của men nở yếu hơn.

Làm chảy bơ bằng lò vi sóng, nếu không có lò vi sóng bạn có thể chưng cách thủy để bơ nóng chảy. Tạo một chỗ trống ở giữa âu bột, đổ trứng đánh tan, sữa tươi và bơ vào trộn đều.

Nhào bột đến khi có được khối bột dẻ

... Xem thêm
Cách làm bánh mì bằng nồi cơm điện mềm xốp ngon đơn giản tại nhà  
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
4
4
5
Xem thêm bình luận
😉 😉 BỐ THƯƠNG MẸ THÌ “BÉ MÈO VÀNG” MỚI KHOẺ MỚI XINH Ạ

😉 😉 😉 BỐ THƯƠNG MẸ THÌ “BÉ MÈO VÀNG” MỚI KHOẺ MỚI XINH Ạ!


Theo các chuyên gia sản khoa, vai trò của người bố trong suốt thời gian mẹ mang bầu là rất quan trọng. Mẹ bầu có trở nên khỏe mạnh và thai nhi có phát triển tốt hay không phụ thuộc lớn vào người bố. Cách chăm sóc vợ bầu sẽ tạo cho họ một tâm lý vững vàng để chuyên tâm vào việc bầu bí.

 😉 😉 BỐ THƯƠNG MẸ THÌ “BÉ MÈO VÀNG” MỚI KHOẺ MỚI XINH Ạ
 😉 😉 BỐ THƯƠNG MẸ THÌ “BÉ MÈO VÀNG” MỚI KHOẺ MỚI XINH Ạ
 😉 😉 BỐ THƯƠNG MẸ THÌ “BÉ MÈO VÀNG” MỚI KHOẺ MỚI XINH Ạ
 😉 😉 BỐ THƯƠNG MẸ THÌ “BÉ MÈO VÀNG” MỚI KHOẺ MỚI XINH Ạ
 😉 😉 BỐ THƯƠNG MẸ THÌ “BÉ MÈO VÀNG” MỚI KHOẺ MỚI XINH Ạ
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
5
4
4
Xem thêm bình luận
Livestream: [Trò chuyện cùng chuyên gia] Chủ đề: "Cách hạ sốt cho trẻ tại nhà như thế nào là tốt nhất, an toàn nhất "

Các mẹ bỉm ơi,


🔔 Cùng tham gia buổi livestream và lắng nghe những chia sẻ từ A đến Z của Bác sĩ CKI Trần Ngọc Thảo - BV Nhi đồng 1 TP Hồ Chí Minh với chủ đề: "Cách hạ sốt cho trẻ tại nhà như thế nào là tốt nhất, an toàn nhất " cả nhà nha!


Ngoài ra, nếu các mẹ có thắc mắc hay băn khoăn nào cứ bình luận bên dưới, Admin sẽ gửi đến bác sĩ giải đáp chi tiết cụ thể trong buổi livestream.

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
3
4
4
Xem thêm bình luận
THỜI ĐIỂM VÀNG" MẸ BẦU NÊN UỐNG SẮT, CANXI, VITAMIN, DHA

🧐🧐🧐"THỜI ĐIỂM VÀNG" MẸ BẦU NÊN UỐNG SẮT, CANXI, VITAMIN, DHA


✅Sắt, Canxi, DHA và Vitamin rất quan trọng đối với mẹ và bé trong suốt giai đoạn thai kỳ. Các vi chất có lợi đều có trong thực phẩm mà chúng ta ăn hằng ngày nhưng chưa đủ để bổ sung cho mẹ và thai nhi trong bụng. Chính vì vậy, mẹ bầu thường lựa chọn thêm các loại thực phẩm chức năng để bổ sung đủ các vi chất cho mẹ và bé. Tuy nhiên việc bổ sung như thế nào để có hiệu quả tốt nhất không phải ai cũng biết. Vậy nên, các mẹ cùng tìm hiểu về việc bổ sung Sắt, Canxi, DHA, Vitamin thế nào cho hiểu quả nhé 🥰

-----------------

THỜI ĐIỂM VÀNG" MẸ BẦU NÊN UỐNG SẮT, CANXI, VITAMIN, DHA
THỜI ĐIỂM VÀNG" MẸ BẦU NÊN UỐNG SẮT, CANXI, VITAMIN, DHA
THỜI ĐIỂM VÀNG" MẸ BẦU NÊN UỐNG SẮT, CANXI, VITAMIN, DHA
THỜI ĐIỂM VÀNG" MẸ BẦU NÊN UỐNG SẮT, CANXI, VITAMIN, DHA
THỜI ĐIỂM VÀNG" MẸ BẦU NÊN UỐNG SẮT, CANXI, VITAMIN, DHA
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
9
4
4
Xem thêm bình luận
CẢM ƠN VÌ CON ĐÃ ĐẾN!

CẢM ƠN VÌ CON ĐÃ ĐẾN!


Cảm ơn con đã cho mẹ niềm hạnh phúc vô bờ khi nhìn thấy hai vạch nét trên bút thử thai. Mọi cảm xúc mẹ đã trải qua trên đời cũng không thể so sánh được thời khắc lúc đó.

Thế là sau bao nhiêu ngày chờ đợi, Bé Con cũng đến với Mẹ như một phép màu.


Con đến bất ngờ như hoa nở mùa xuân,

Con đến ấm áp như ánh lửa giữa mùa đông,

Con đến tinh khôi như giọt sương mùa hạ,

Và con đến thật dịu dàng như làn gió mùa thu,


Nhờ có con!

Mẹ đã cải tạo một ông đàn ông vô tâm như bố thành một người cha dạt dào yêu thương.

Ba Mẹ đã làm hòa sau bao trận cãi vã tưởng chia cắt gia đình,

Bà Ngoại, Bà Nội như giãn được chục nếp nhăn trên mặt,

Họ hàng mỗi bên thêm chuyện thêm vui, rôm rả tiếng cười

Con đến cùng với những cơn ốm nghén quặn người,

Con đến đồng hành với những ngày cảm cúm không thể uống thuốc,

Con đến kèm theo cả việc đau lưng đến tê dại,

Con đến với bao

... Xem thêm
CẢM ƠN VÌ CON ĐÃ ĐẾN!
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
4
4
3
Xem thêm bình luận
Chuyện ăn trái cây

Chuyện ăn trái cây


Thói quen của nhiều người là tráng miệng bằng trái cây sau bữa cơm và điều này trái cây và cơ thể đều ko vui


Bởi đường vận chuyển thức ăn thì nhỏ xinh, cái gì vào trước thì sẽ xuống trước


Cơ mà thức ăn của bữa chính cần ít nhất trên 2 tiếng mới tiêu hoá (ấy là gom nói chung chung)


Còn trái cây thì lẹ lắm, chừng 30’ đã muốn chuyển hoá thành dinh dưỡng đi nuôi cơ thể nhg bị mắc kẹt sau bữa ăn chính, thế là thay vì sẽ là dưỡng chất tốt lại trở thành đồ bị hư vì fai xếp hàng


Nên mình điều chỉnh lại thói quen ăn trái cây 1 chút ạ, trước ăn 1 tiếng hoặc sau ăn 2 tiếng là cả nhà đều vui nà ☺️


Chúc các tình yêu tháng mới tươi mát 🌿

Chuyện ăn trái cây
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
2
4
5
Xem thêm bình luận
Nước chanh vàng

🌿Nước chanh vàng/ chanh cốm là một trong những cách cấp nước và thải độc nhanh nhất.


Ngoài những lợi ích chữa lành, chanh còn kích hoạt nước uống khiến nước dễ dàng bao vây các độc tố trong cơ thể bạn & đẩy chúng ra ngoài.


Thời gian dùng tốt nhất là vào sáng sớm, nêu lo lắng cho bao tử thì bạn có thể thêm 1 chút mật ong.


Ngoài ra thì có thể dùng vào nhg lúc bụng rỗng (sau ăn khoảng 2h).


Dùng nước ấm sẽ tốt hơn nước lạnh.


Chúc mọi người chill cùng chanh

🌿🌿🌿

Nước chanh vàng
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
4
3
3
Xem thêm bình luận
5 TRÒ CHƠI VẬN ĐỘNG ĐƠN GIẢN CHO BÉ TỪ 4-5 TUỔI MÀ CÁC MẸ ĐỪNG BỎ QUA

5 TRÒ CHƠI VẬN ĐỘNG ĐƠN GIẢN CHO BÉ TỪ 4-5 TUỔI MÀ CÁC MẸ ĐỪNG BỎ QUA


Khi con ở độ tuổi 4-5 tuổi, các khả năng vận động tay & chân của các con bắt đầu phát triển nhanh chóng. Chính vì vậy, trong giai đoạn này, ba mẹ nên phát triển thể chất cho con qua những trò chơi đơn giản sau nghen:


1. Tìm kiếm đồ vật: Bằng cách giấu những đồ vật quen thuộc với con quanh nhà hoặc phòng ngủ để đi tìm, con sẽ vừa phát triển song song trí nhớ, khả năng phân tích (hình dáng đồ vật, vị trí trong nhà,...) lẫn thể chất (thông qua việc di chuyển tìm đồ vật).


2. Nhảy và dừng: Bật list nhạc con yêu thích và thay đổi các bài hát khác nhau để bé chuyển cách nhảy liên tục. Đây là trò chơi vừa giúp trẻ tăng cường vận động cơ thể (thông qua việc nhảy), vừa giúp trẻ hình thành khả năng phản xạ rất tốt.


3. Vượt chướng ngại vật: Chỉ cần một vài chiếc hộp carton đơn giản hay đồ vật thân thuộc trong n

... Xem thêm
5 TRÒ CHƠI VẬN ĐỘNG ĐƠN GIẢN CHO BÉ TỪ 4-5 TUỔI MÀ CÁC MẸ ĐỪNG BỎ QUA
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
6
4
4
Xem thêm bình luận
ĂN EAT CLEAN ĐỂ TĂNG CÂN NHƯ NÀO?

ĂN EAT CLEAN ĐỂ TĂNG CÂN NHƯ NÀO?

Người gầy có nhiều lý do có thể do di truyền, có thể do bị ốm một thời gian, có thể do suy nhược cơ thể, có thể do không thích thú với đồ ăn, có thể do tạng người…. Để muốn cải thiện sức khoẻ, muốn được tăng cân và khoẻ mạnh cả nhà cũng cần làm cho mình những việc sau: ĂN UỐNG LÀNH MẠNH + VẬN ĐỘNG THƯỜNG XUYÊN + TINH THẦN LẠC QUAN !

TẠI SAO PHẢI ĂN UỐNG LÀNH MẠNH ĐỂ TĂNG CÂN?

Cái quan trọng mình muốn tăng cân cơ thể khoẻ mạnh, mình muốn tăng cơ và không muốn tăng mỡ. Vì thế mình phải ăn những thức ăn tốt để giúp cơ thể mình được tăng cơ và tràn đầy sức sống.

TẠI SAO PHẢI VẬN ĐỘNG?

Khi bạn vận động sẽ giúp cho cơ thể mình nẩy nở, các cơ phát triển lúc ấy mình hấp thụ thức ăn tốt hơn, ngủ cũng tốt hơn vì thế giúp bạn tăng cân khoẻ đẹp hơn.

TẠI SAO PHẢI TINH THẦN THOẢI MÁI GIÚP TĂNG CÂN? HAY LUÔN LẠC QUAN NGHĨ VỀ CHIỀU HƯỚNG TỐT?

Nếu tinh thần thoải mái thì mình ăn cũng tốt hơn, hấ

... Xem thêm
ĂN EAT CLEAN ĐỂ TĂNG CÂN NHƯ NÀO?
ĂN EAT CLEAN ĐỂ TĂNG CÂN NHƯ NÀO?
ĂN EAT CLEAN ĐỂ TĂNG CÂN NHƯ NÀO?
ĂN EAT CLEAN ĐỂ TĂNG CÂN NHƯ NÀO?
ĂN EAT CLEAN ĐỂ TĂNG CÂN NHƯ NÀO?

+ 4

Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
5
3
3
Xem thêm bình luận

Kết nối với những người trong cộng đồng của chúng tôi

Đăng nhập hoặc Đăng ký để tham gia vào cộng đồng của chúng tôi