Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Gỏi gà măng cụt

- Nguyên liệu làm gỏi gà măng cụt

. 500g thịt gà

. 1kg măng cụt

. Hành tây, cà rốt, rau răm, húng quế, đậu phộng rang, hành phi

. Chanh, tỏi, ớt

. Gia vị: giấm, đường, nước mắm, muối

- Cách làm gỏi gà măng cụt

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

+ Sơ chế măng cụt

. Cách chọn măng cụt làm gỏi: Măng cụt bạn nên chọn những trái vừa chín tới, vỏ còn xanh để có độ giòn và vừa chua vừa ngọt.

. Nên lựa những trái măng cụt non hoặc vừa chín tới để làm gỏi

. Trước tiên, bạn ngâm măng cụt vào một thau nước muối loãng cho sạch mủ rồi dùng dao có mũi nhọn gọt từ từ lớp vỏ bên ngoài để lấy phần ruột bên trong. Sau khi lấy măng cụt ra, bạn rửa bằng nước muối 1 lần nữa rồi cắt khoanh vừa ăn.

. Kế tiếp, pha 1 thau nước với ½ thìa đường, ½ muỗng canh giấm rồi ngâm măng cụt vào rồi để trong tủ lạnh cho giòn. Khi trộn gỏi thì vớt ra và để ráo.

+ Sơ chế thịt gà:

. Thịt gà sau khi mua v

Ăn gì tốt cho bà bầu luôn là mối quan tâm hàng đầu của các bà mẹ. Việc lựa chọn những thực phẩm tốt cho bà bầu không những giúp cho mẹ có một sức khỏe tốt trong thai kỳ mà còn giúp thai nhi phát triển toàn diện. Dưới đây là danh sách những thực phẩm mẹ nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày để mang lại lợi ích tốt nhất cho con.

Ăn gì tốt cho bà bầu? Nguyên tắc bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu

Hãy theo kim chỉ nam về nguyên tắc bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu:

Điều chỉnh lại chế độ ăn uống

• 3 tháng đầu: Thai nhi phát triển bước đầu, bà bầu tăng cân ít. Nhưng cần quan tâm đến chất lượng bữa ăn như bổ sung các thức ăn có nhiều vi chất dinh dưỡng như: sắt, kẽm iot, canxi…
• 3 tháng giữa: Cần tăng cỡ khoảng 300-350 k cal cỡ khoảng 1 bát cơm với đầy đủ thức ăn.
• 3 tháng cuối: Cần tăng 470 kcal tăng thêm tầm 1 bát rưỡi cơm với đầy đủ thức ăn.

Dưỡng chất thiết yếu dành cho bà bầu

• Axit folic: Một trong

Tôi muốn nói rõ rằng không những bạn sẽ không bị gì khi uống sữa của vợ bạn mà nó còn giúp cho đời sống t.ình d.ục của bạn có thêm sự mới lạ, thú vị và tuyệt vời hơn. Như bạn biết đấy, sữa mẹ luôn rất an toàn, nó chứa nhiều dưỡng chất và mang tới sức khỏe cho t.rẻ e.m, nên nếu nó tốt cho em bé sơ sinh với hệ miễn dịch yếu ớt thì nó chắc chắn cũng sẽ tốt cho một anh chàng khỏe mạnh như bạn. Sau một thời gian dài mang thai và chăm sóc con cái thì đa phần ham muốn t.ình d.ục của lứa đôi thường bị giảm sút, nhất là đối với phụ nữ. Vì vậy chúng ta cần tìm kiếm những thứ mới mẻ để kích thích giúp đôi lứa có lại được cảm giác ham muốn cũng như sự thăng hoa trong chuyện ân ái.

Phần lớn nữ giới thường ít quan tâm đến t.ình d.ục sau khi mang bầu. Trong thời kỳ cho con bú, mức độ oxytocin (hoocmon thân mật) của cô ấy rất cao, giúp họ và đ.ứa b.é gần gủi nhau hơn nhưng lại ảnh hưởng đến chuyện ham muốn t.ình d.ục. Tôi biết rằng bạn đang trong thời kỳ bị kích thích. Cách giải quyết tốt nhấ

Bầu 2 tháng nên ăn gì để cung cấp đủ dưỡng chất cho thai nhi? Trong bài viết dưới đây, sẽ đưa ra lời khuyên bổ sung dinh dưỡng cho các mẹ bầu trong giai đoạn này, mẹ bầu theo dõi nhé.

Bầu 2 tháng nên ăn gì?

Thực phẩm trong khẩu phần ăn hàng ngày cần phải đa dạng và chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu là yếu tố quan trọng giúp bà bầu đáp ứng đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và con. Sau đây là một số mẹo vặt nhưng cũng rất tiện lợi dành cho các bà bầu để thêm vào danh sách bầu 2 tháng nên ăn gì:

• Ăn một bữa ăn phụ với thực phẩm giàu carbohydrate (chuối, khoai lang, quả việt quất, yến mạch, bưởi, táo,…).
• Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày, ba bữa chính chia thành sáu bữa nhỏ. Khi chia bữa ăn như vậy mẹ bầu sẽ ít bị nghén hơn và ngoài ra còn cung cấp đủ dinh dưỡng cho một ngày.
• Lựa chọn loại thực phẩm dễ tiêu hóa và có thể kết hợp thêm với tinh bột cùng với thức ăn giàu protein như: ức gà, cá hồi. Ngoài ra, bà bầu nên bổ sung một ít chất béo

Mới đây trên mạng xã hội xuất hiện video một nữ du khách nước ngoài khi đang tham quan trên cáp treo đã bất ngờ bị co rút cơ, chân tay khó cử động và đã được sự giúp đỡ của những người xung quanh. Nhìn những biểu hiện bên ngoài có thể thấy rằng nữ du khách có dấu hiệu của "tụt canxi" hay còn có tên gọi khác là "hạ canxi trong máu".

❗Ở người bình thường, mức độ canxi trong máu thuộc khoảng giá trị 8,8 - 10,4 mg/dL.

Hạ canxi trong máu được định nghĩa chính xác như sau: Nồng độ huyết thanh toàn phần nhỏ hơn 8,8 mg/dL trong điều kiện protein huyết tương bình thường, nồng độ ion canxi hóa nhỏ hơn 4,7 mg/dL.

2. Nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng hạ canxi?

📌Cung cấp không đủ canxi cho cơ thể: Tình trạng này gặp ở những đối tượng có nhu cầu canxi cao như trẻ em phát triển nhanh, phụ nữ đang mang thai và nuôi con bằng sữa mẹ. Nếu lượng canxi hàng ngày cung cấp không đủ sẽ dẫn đến tình trạng hạ canxi trong máu.

📌Thiế

⭐️ Tuy làm bác sĩ, nhưng tôi không phải người "nhìn đâu cũng thấy vi khuẩn". Miếng bánh rơi chạm sàn không quá 2 giây, tôi vẫn thổi phù rồi ăn. Tôi tin vào hiệu quả của tiếp xúc với vi khuẩn, bụi bặm, cây cỏ làm con chúng ta khỏe mạnh. Để chúng được ốm, để chúng được vui vầy, lấm bẩn sẽ giúp cho hệ miễn dịch hoàn thiện.

⚠️ NHƯNG,

Có một ngoại lệ, đó là trẻ nhỏ. Chính xác là nhóm trẻ sơ sinh và trẻ bú mẹ. Ta thống nhất trong bài này, trẻ nhỏ = dưới 1 tuổi. Với trẻ nhỏ thì khác, đó là một cơ thể đang hoàn thiện và còn non nớt.

Tôi biết rằng...

😍 Nhìn cu con trên tay bạn, nhìn đứa cháu đỏ hỏn nhà hàng xóm, nhìn đứa cháu gọi bạn bằng dì mới sinh kìa. Ôi chao ôi là ...ngon. Má mềm, núng nính. Môi chúm chím căng mọng. Tóc mềm lưa thưa. Còn thơm mùi sữa. Ôi chao ôi thật là cám dỗ!

Những điều ngọt ngào gây nghiện đó chính là thứ để các ông bố bà mẹ, ông bà nội ngoại quên đi những cơn khóc dạ đề, những lần thay bỉm, q

Bạn có thể bắt đầu giờ học tối bằng việc đọc một câu chuyện/ đoạn truyện/ chương sách. Như thế chính là học mà lại nhẹ nhõm.

SÁCH TRUYỆN VIỆT NAM:

1. Truyện loài vật.

2. Những truyện hay viết cho thiếu nhi: Vũ Tú Nam, Phạm Hổ, Võ Quảng ( trong đó cuốn của Phạm Hổ mình thích nhất).

3. Dế mèn phiêu lưu kí.

4. Hoa lá trong vườn.

5. Ra vườn nhặt nắng

6. Cho tôi xin một vé đi tuổi thơ

7. Tuyển tập truyện ngắn hay dành cho thiếu nhi Việt Nam ( có 5 tập)

8. Mùi của cố hương

SÁCH TRUYỆN DỊCH

1. Những tấm lòng cao cả

2. Nhật kí Ngốc xít

3. Không gia đình

4. Cún bụi đời.

5. Bánh mì kẹp chuột

6. Cuộc phiêu lưu của Mít đặc và các bạn.

7. Pippi tất dài.

8. Alice ở xứ sở diệu kì.

9. Chuyện con mèo dạy hải âu bay.

Những truyện mình chọn là đại diện cho các thể loại văn mà các bạn nhỏ cần thực hiện trong chương trình: k

🌻 Lớp 1 được coi là cột mốc đánh dấu quá trình phát triển của con. Và con rồi cũng phải lớn, bố mẹ đã thực sự sẵn sàng chuẩn bị hành trang vững vàng để con bước vào lớp 1? Để cả gia đình không ""hụt hẫng"" trước cột mốc này, trên đây là 4 kỹ năng vô cùng cần thiết mà cha mẹ cần dạy bé nhé!

👉 Kỹ năng đúng giờ

Mẹ có thể luyện cho bé cách sinh hoạt cho từng bữa ăn, giấc ngủ và các hoạt động vui chơi trong ngày theo thời gian cố định.

👉 Kỹ năng tập trung

Sắp xếp các công việc bé thích làm và không thích làm đan xen nhau, sau đó tăng dần thời gian cho công việc bé không thích làm hơn cũng là 1 cách rèn sự tập trung cho bé. Ngoài ra mẹ cũng nên khen ngợi khi bé tập trung vào việc được giao nha.

👉 Kỹ năng giao tiếp

Mẹ nên thường xuyên trò chuyện, tâm sự với con. Đồng thời cho con tiếp xúc với những trẻ đồng lứa tuổi khác để bé có cơ hội tiếp xúc với các bạn.

👉 Kỹ năng kiểm soát cảm xúc

Mỗi khi