Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Tiểu đêm là triệu chứng thường gặp của phụ nữ khi mang thai. Việc tiểu đêm khi mang thai khiến sản phụ phải thức dậy để đi tiểu đêm thường xuyên hơn bình thường nên ảnh hưởng ít nhiều đến giấc ngủ, làm giảm chất lượng giấc ngủ gây ảnh hưởng đến mẹ bầu.

Một vài nguyên nhân khiến mẹ bầu đi tiểu thường xuyên như: 👇👇

🔎 Uống nhiều nước hoặc các chất lỏng khác

🔎 Sử dụng đồ uống có chất kích thích

🔎 Mẹ bầu sử dụng một số loại thuốc có tác dụng phụ là loại bỏ nước ra khỏi cơ thể.

🔎 Tử cung phát triển quá lớn gây chèn áp lực lên bàng quang.

Làm sao để cải thiện tình trạng đi tiểu đêm khi mang thai? 👇👇👇

✔️ Uống đủ nước: việc đi tiểu nhiều đồng nghĩa là cơ thể đang mất thêm chất lỏng qua nước tiểu, vì vậy mẹ bầu chỉ cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và các chất lỏng lành mạnh khác để tránh cơ thể thiếu nước.

✔️ Tránh xa các chất kích thích như caffeine. Đây là chất lợi tiểu nên có tác dụng loại bỏ nước khỏi cơ thể. Vì vậy tha

Đau xương chậu là triệu chứng thường gặp ở phụ nữ khi mang thai. Điều này làm cho mẹ bầu bị khó chịu, đau đớn và ảnh hưởng ít nhiều đến sinh hoạt hàng ngày. Việc đau vùng chậu khi mang thai xuất phát từ nhiều nguyên nhân:

⚠️ Do thai nhi phát triển gây áp lực lên các khớp gây ra tình trạng đau xương chậu.

⚠️ Do thiếu hụt vitamin D và canxi, khi mẹ bầu thiếu canxi để đáp ứng đủ nhu cầu canxi cho thai nhi thì cơ thể sẽ đưa canxi từ mẹ để cung cấp cho thai nhi dẫn đến tình trạng đau xương chậu.

Vậy giải pháp để giảm đau vùng chậu khi mang thai cho mẹ bầu là gì?

✔️ Thường xuyên luyện tập các các bài thể dục nhẹ nhàng, phù hợp như đi bộ, yoga, bơi lội.

✔️ Trong quá trình mang thai mẹ bầu không nên đi lại quá nhiều, chỉ nên đi bộ nhẹ nhàng để giúp kéo căng cơ bụng và cơ lưng, hỗ trợ việc sinh đẻ sau này diễn ra thuận lợi.

✔️ Có chế độ sinh hoạt hợp lý, việc nghỉ ngơi sẽ giúp vùng xương chậu và dây chằng được thư giãn là 1 cách giúp giảm đau hiệu quả.

Theo thống kê cho thấy có đến 36,8% phụ nữ mang thai tại Việt Nam bị thiếu máu thai kỳ. Thiếu máu ở mẹ bầu gây ra hậu quả nghiêm trọng cho cả mẹ và ảnh hưởng đến thai nhi.

Việc thiếu máu sẽ ảnh hưởng như thế nào đối với thai phụ và thai nhi?

❌ Thiếu máu ở mẹ bầu dễ gây nên tình trạng thiếu oxy ở các tổ chức, đặc biệt một số cơ quan như tim, não,.... Ngoài ra còn dễ sảy thai, nhau tiền đạo, tăng huyết áp thai kỳ, tiền sản giật, mệt mỏi và suy nhược kéo dài.

❌ Đối với thai nhi có nguy cơ bị sảy thai, thai kém phát triển. Trẻ sinh ra bị suy dinh dưỡng, thiếu cân, nhẹ cân, sinh non. Ngoài ra việc mẹ thiếu máu khi mang thai có thể khiến trẻ sinh ra có nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch cao hơn và các bệnh lý liên quan đến thần kinh và não bộ như tật vô sọ, chậm phát triển trí tuệ,...

Vậy mẹ bầu thiếu máu trong thai kỳ nên bổ sung những gì?

✔️ Khi thiếu máu, mẹ bầu nên ưu tiên bổ sung các thực phẩm giàu sắt trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Trong đó các thự

Bs bật mí chế độ dinh dưỡng chuẩn cho mẹ bầu [PHẦN II]

🤰 MẸ BẦU THÁNG 7 ĂN GÌ ĐỂ CON KHỎE, HẤP THỤ TỐT NHẤT CÁC CHẤT DINH DƯỠNG CẦN THIẾT??? Tháng thứ 7 của thai kỳ là lúc mẹ đã có thể cảm nhận rõ rệt sự lớn lên của bé yêu trong bụng và chắc hẳn đang từng ngày mong ngóng con yêu chào đời phải không? Mẹ đừng quên chế độ dinh dưỡng khoa học lúc này rất quan trọng bởi đây là giai đoạn thai nhi cần phát triển ổn định trước khi tiến tới thời điểm quan trọng nhất là sinh nở nhé! 👉 Bài viết này, BS sẽ cung cấp danh sách những nhóm thực phẩm mẹ bầu tháng 7 nên bổ sung. Các mẹ tham khảo nhé!!! 1️⃣ THỰC PHẨM GIÀU SẮT VÀ PROTEIN Cơ thể mẹ sẽ cần bổ sung thêm lượng sắt trong ba tháng cuối của thai kỳ để ngăn ngừa thiếu máu hoặc xuất huyết khi sinh thậm chí sinh non. Trong giai đoạn này, mẹ cần bổ sung khoảng 27mg sắt/ngày. Những thực phẩm giàu sắt có thể đưa vào khẩu phần ăn của mẹ như: các loại rau có lá màu xanh đậm (rau bina, rau cải xoăn...), trái cây sấy khô (nho khô,

Bs bật mí chế độ dinh dưỡng chuẩn cho mẹ bầu [PHẦN I]

MẸ ĂN GÌ ĐỂ CON THÔNG MINH - KHỎE MẠNH - XINH ĐẸP NGAY TỪ TRONG BỤNG 🤰 Ít ai biết rằng ngoài yếu tố gen di truyền thì thói quen ăn uống hàng ngày của mẹ trong thai kỳ cũng ảnh hưởng phần nào đến não bộ và “nhan sắc” của em bé trong bụng. Vậy khi mang thai mẹ bầu nên ăn gì để con thông minh, khỏe mạnh, xinh đẹp ngay từ trong bụng? Mẹ tham khảo ngay những thực phẩm dưới đây nhé! 1️⃣ TRỨNG GÀ Trứng gà chứa rất nhiều dưỡng chất như đạm, chất béo và đặc biệt là nguồn vitamin D dồi dào tốt cho việc phát triển mô móng, tóc và xương của thai nhi. Ngoài ra, ăn trứng gà đều đặn còn cung cấp đủ Choline - một trong những chất quan trọng với sự phát triển não bộ và trí tuệ của thai nhi. 2️⃣ SỮA VÀ CÁC SẢN PHẨM TỪ SỮA Sữa chứa nhiều Vitamin D, Canxi có khả năng cung cấp năng lượng giúp trẻ phát triển tư duy. Sữa tươi cũng có vai trò quan trọng để trẻ hình thành khung xương hoàn thiện và cứng cáp. Ngoài ra, mẹ bầu nên sử dụ

Cách uống canxi Ostelin cho bà bầu như nào là chuẩn nhất? Như đã biết, canxi là một phần không thể thiếu giúp thai nhi hình thành khung xương và phát triển não bộ.

Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cách uống Canxi Ostelin cho bà bầu đúng nhất để thai nhi phát triển tốt nhất.

Nhu cầu canxi cho bà bầu trong suốt thai kỳ

Lượng canxi cần thiết cho bà bầu trong từng giai đoạn mang thai sẽ khác nhau và tăng theo từng giai đoạn, vì thế cần bổ sung lượng canxi phù hợp cho cơ thể. Nhu cầu bổ sung canxi cho bà bầu được khuyến cáo như sau:

• 3 tháng đầu của thai kỳ: khoảng 800mg canxi/ ngày.
• 3 tháng giữa của thai kỳ: 1.000mg - 1.200mg canxi/ ngày.
• 3 tháng cuối của thai kỳ và khi cho con bú: 1.500mg - 2.000mg canxi/ ngày.

CÔNG DỤNG của Ostelin Calcium & Vitamin D3

• Vitamin D và Calcium thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi cho xương chắc

Mẹ có từng nghe nói đến mẹo xin gạo để đi đẻ chưa?

Dân gian có quan niệm rằng trước khi sinh nở, sản phụ nên xin gạo để dễ sinh, điều này có thực sự đúng hay không?

Quy trình xin gạo như sau: trước khi sinh một vài ngày, bà bầu mang một cái bát đi đến nhà hàng xóm xin mỗi nhà 1 nắm gạo, xin đủ 7 nắm thì mang về cho hết số gạo đó vào một nồi nấu riêng và phải ăn hết trong ngày đó. Với quan niệm này, có nghĩa là sau khi ăn xong gạo đi xin thì bà bầu sẽ có dấu hiệu chuyển dạ sớm và việc sinh nở sẽ trở nên dễ dàng hơn.

Tuy nhiên, đây chỉ là một mẹo được người xưa truyền lại, còn thực tế thì rất ít những người sắp sinh thực hiện và làm theo mẹo này vì về cơ bản người ta cho rằng mẹo này không hề có tác dụng như dân gian nói.

Khi có tình trạng quá ngày dự sinh, điều cần làm đầu tiên là kiểm tra xem cách tính ngày dự sinh có gì sai sót.

Thật ra, nếu bà bầu có theo dõi định kỳ tại một cơ sở y tế thì việc kiểm tra này gần như t

Đa ối (Polyhydramnios) là hiện tượng tích tụ dư thừa nước ối. Nước ối là chất lỏng bao quanh thai nhi sau vài tuần đầu của thai kỳ. Nước ối giúp bảo vệ thai nhi khỏi bị chấn thương ở bụng mẹ, có tính chất kháng khuẩn do đó bảo vệ thai nhi tránh khỏi nhiễm trùng cũng như giúp phổi phát triển. Đặc biệt nó đóng vai trò như một môi trường chứa chất lỏng và chất dinh dưỡng cho thai nhi, hỗ trợ để thai nhi giữ được thân nhiệt ổn định.

Bất kỳ bất thường sản khoa nào cũng đều nguy hiểm tùy thuộc vào tính chất và mức độ nguy hiểm sẽ khác nhau. Lượng nước ối càng nhiều thì mức độ nguy hiểm càng cao. Một số rủi ro mà mẹ bầu có thể gặp phải nếu mắc chứng đa ối:

❌ Nước ối quá nhiều có nguy cơ mẹ bị vỡ màng ối sớm.

❌ Bong rau thai.

❌ [Ngôi thai không thuận dễ sinh ngôi mông.

❌ Sa dây rốn.

❌ Sự phát triển của thai nhi bị hạn, dễ gặp các vấn đề về phát triển khung xương.

❌ Dễ sinh

📢 Bất cứ một yếu tố nhỏ nào trong thai kỳ cũng ảnh hưởng cực kỳ lớn đến sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của em bé. Mỡ máu cao trong thai kỳ, đặc biệt là thành phần Triglyceride cao, thì nguy cơ bị viêm tụy cấp rất lớn. Nếu thai phụ bị viêm tụy cấp thì tỷ lệ tử vong cả mẹ và con cũng tăng lên.

📢 Mỡ máu cao còn có một nguy hiểm đặc biệt đó là bệnh lý này tiến triển chậm và ban đầu người bệnh không có nguy cơ hay biểu hiện rõ ràng. Khi có triệu chứng thì bệnh đã chuyển sang giai đoạn nặng. Mỡ máu cao gây ra những tác hại nguy hiểm dưới dây:

❌ Gây xơ vữa động mạch. Nếu tình trạng diễn ra lâu ngày sẽ dẫn đến thiếu máu cơ tim, nhồi máu cơ tim hoặc nặng hơn có thể đột quỵ não và gây tử vong

❌ Tăng huyết áp: do động mạch xơ vữa gây làm thành mạch hẹp và kém đàn hồi

❌ Gây ra đái tháo đường

❌ Gây ra viêm tụy

❌ Gây gan nhiễm mỡ

❌ Làm giảm chức năng sinh lý

Một số cách phòng ngừa máu nhiễm mỡ cho bà bầu như: 👇👇👇

✔️ Thai phụ nên lự

👍👍 3 tháng đầu thai kỳ được coi là giai đoạn phát triển quan trọng nhất của thai nhi. Đây là thời gian thai nhi bắt đầu hình thành các cơ quan như: tủy sống, não, tim, phổi, gan,... nên vai trò của việc tăng cường chất dinh dưỡng trong thời kỳ này là rất quan trọng. Ở giai đoạn này nguồn dinh dưỡng chính nuôi bào thai là từ mẹ, dinh dưỡng của trẻ phụ thuộc vào dinh dưỡng của mẹ nạp vào.

Vậy trong 3 tháng đầu thai kỳ mẹ bầu cần bổ sung những gì?

✔️ Protein để đảm bảo sự phát triển của mô bào thai. Ngoài ra protein còn giúp tăng cường sản sinh máu và đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi. Vì vậy mẹ bầu nên bổ sung các thực phẩm giàu protein như cá, đậu, thịt gà, trứng, sữa, …trong cả 3 bữa ăn.

✔️ Axit folic: mẹ bầu có thể bổ sung axit folic qua các loại thực phẩm như cải xanh, rau muống, thịt gia cầm, ngũ cốc,... ngoài ra mẹ bầu có thể dùng thêm viên uống để bổ sung axit folic theo hướng dẫn của bác sĩ.

✔️ Sắt: mẹ bầu