Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Có mẹ bầu nào bị đau nhu động ruột như mình không? Mình hôm vừa rồi bị đau bụng trên, đau quằn quoại luôn lại đau lúc nửa đêm nữa, lúc ấy chuẩn bị đi viện thì chồng mình gọi chú bác sĩ sản quen hỏi thì bác hỏi triệu chứng ( đau bụng trên, có buồn đi vệ sinh nhưng không đi được vì táo quá) và bác nói mình bị đau nhu động ruột. Bác bảo uống nhiều nước và uống ngay men tiêu hóa, hoặc nếu không đi được thì sẽ phải thụt :(.

Thực sự là mang bầu nhiều mẹ sẽ bị táo, mình cũng vậy cơ địa táo, uống thêm vitamin, sắt và canxi lại càng táo hơn. Nên mẹ bầu hạn chế táo rất quan trọng, tránh gặp phải trường hợp như mình.

Để hạn chế táo bón, các mẹ có thể uống vitamin hữu cơ nè, ăn nhiều rau xanh, ngày ăn 2 hũ sữa chua và hạn chế ăn những đồ ăn dễ gây đau bụng đi ngoài ( những đồ ăn khi mà chưa bầu ăn vào lại bị đi ngoài á các mẹ), hoặc những đồ ăn mà bầu ăn vào không hợp.

Như mình khi chưa có bầu thì ăn bí đỏ non không có vấn đề gì, nhưng đến khi bầu ăn vào là đau bụng, mà táo

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi. Sữa mẹ giàu dinh dưỡng và kháng thể tự nhiên mà không một loại dinh dưỡng nào có được. Vì vậy nuôi con bằng sữa mẹ 6 tháng đầu đời sẽ giúp trẻ khoẻ mạnh và phát triển toàn diện

Dưới đây là một vài bí quyết cải thiện chế độ dinh dưỡng cho sữa mẹ mà mình đã tìm hiểu và muốn chia sẻ với các mẹ:

• Bổ sung rau xanh, trái cây

Mẹ nên bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả và cả ngũ cốc trong mỗi bữa ăn, vì những loại thực phẩm đó đều chứa các thành phần có nguồn dinh dưỡng thiết yếu và hỗ trợ vitamin, chất xơ dồi dào đối với cơ thể.

• Dung nạp protein

Thịt, cá là nguồn thực phẩm giàu hàm lượng i-ốt cũng như giàu đạm, cung cấp nhiều DHA cho hai mẹ con. Mẹ nên ăn thêm cá 1 đến 2 lần mỗi bữa trong tuần, bên cạnh đó, tăng cường thịt để đủ dinh dưỡng chất đạm, protein cho cả mẹ và bé.

• Tăng cường canxi

Bên cạnh việc bổ sung canxi