Sự phát triển
của bé

Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng trong 30 ngày

1. Những lưu ý khi nấu các món cháo ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi Mặc dù để chế biến các món ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi mẹ không cần quá nhiều nguyên liệu và cầu kỳ nấu nướng. Tuy nhiên, mẹ cần nắm vững một số lưu ý sau đây:

Không nên dùng nước lạnh để nấu cháo cho bé.
Khi nấu cháo cho bé, mẹ nên dùng nước nóng để giúp giữ được chất dinh dưỡng trong gạo. Việc dùng nước lạnh sẽ khiến các hạt gạo ngấm nước. Và nó sẽ trương lên kéo theo các chất dinh dưỡng bị nở ra và hòa tan.
Hơn nữa, việc dùng nước lạnh nấu cháo sẽ mất thời gian và làm cho hương vị của cháo bớt phần thơm ngon hơn.
Không nên đun cháo (hâm cháo) nhiều lần trong 1 ngày
Do bé 6 tháng tuổi lượng ăn còn rất ít. Nên khi nấu cháo mẹ cần cân nhắc không nên nấu quá nhiều. Và nếu quá nhiều thì mẹ có thể rây nhỏ rồi bảo quản lạnh chứ không nên hâm lại cháo nhiều lần trong ngày.
Việc hâm cháo nhiều lần khi làm thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng sẽ làm cháo bay mất các chất vitamin và mất độ thơm ngon.
Nên lựa chọn các loại rau củ theo mùa để đảm bảo an toàn thực phẩm.
Việc lựa chọn rau củ theo mùa vừa đảm bảo độ tươi ngon. Lại tránh được dư lượng thuốc bảo vệ thực vật, thuốc bảo quản,…một cách tối đa nhất.
Tốt nhất, nếu có thể mẹ hãy lựa chọn những loại rau củ quả tự trồng hoặc trồng theo phương pháp hữu cơ không có thuốc thang gì cả.
Không được rã đông thực phẩm bằng nước nóng hay để nhiệt độ phòng.
Thực phẩm (nhất là thịt cá) được bảo quản ở ngăn đá tủ lạnh. Khi mẹ cần lấy ra chế biến cho bé thì nhớ rằng. Tuyệt đối không được rã đông bằng nước sôi hay nhiệt độ phòng. Cách làm này tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và làm hỏng thực phẩm.
Hơn nữa, việc rã đông bằng nước nóng còn làm cho các chất dinh dưỡng bị bốc hơi và hao hụt đi, đồng thời làm giảm độ tươi ngon của thực phẩm.
Cách rã đông đúng nhất là trước khi chế biến mẹ đưa xuống ngăn mát tủ lạnh một buổi để thực phẩm có thời gian rã đông từ từ nhưng vẫn ở mức nhiệt giữ được tươi ngon.
2. Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng trong 30 ngày theo kiểu Nhật
Cách làm tương tự như các cách trên nhé.
Ngày 1, ngày 2: Cháo trắng tỷ lệ 1 :10 cùng nước ép Táo
Ngày 3: Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng với món cháo trắng 1:10, cà rốt nghiền, nước Dashi.
Ngày 4 : Sữa và bơ
Ngày 5 : Cháo trắng 1: 10, cá bào rong biển, bí ngòi nghiền.
Ngày 6: Cháo củ cải, bí đỏ và nước Dashi.
Ngày 7: Ngô ngọt nghiền, cháo 1:10, susu.
Ngày 8: Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng với món cháo 1: 9, bí xanh và cải bó xôi.
Ngày 9: Khoai lang trộn sữa mẹ
Ngày 10: Cháo ngô bào tử.
Ngày 11: Cháo trắng 1: 9 có thêm dầu olive, nước dashi, rau ngót.
Ngày 12: Khoai tây trộn sữa mẹ.
Ngày 13: Cháo trắng 1: 9 có thêm dầu olive, bắp cải, cà chua
Ngày 14: Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng món súp kem gà phomai, táo và chuối nghiền sữa mẹ
Ngày 15: Cháo rau mầm cải ngọt, cà chua, nước ép đào
Ngày 16: Cháo củ cải đỏ, khoai lang tím, nước ép nho.
Ngày 17: Sữa bí đỏ cùng đậu Hà Lan.
Ngày 18: Cháo lòng đỏ trứng với giọt dầu olive, nước ép lê
Ngày 19: Cháo trắng dầu olive,cái chíp, hành tây, nước ép táo.
Ngày 20: Cháo cà rốt, dầu olive, đậu Hà Lan, lá dứa ngô, mận đen nghiền.
Ngày 21: Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng đổi bữa với bánh mỳ trộn sữa
Ngày 22: Cháo dầu óc chó, rong biển, hạt kê, bí đỏ.
Ngày 23: Cháo yến mạch, súp lơ xanh, bắp cải tím
Ngày 24: Cháo yến mạch, ớt chuông, súp lơ trắng, kale
Ngày 26: Cháo đậu xanh, rau má
Ngày 27: Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng món cháo rau mùng tơi, bí đao xanh.
Ngày 28: Cháo Yến mạch, khoai lang đu đủ hạt Chia
Ngày 29: Cháo đậu que, hành tây, phomai
Ngày 30: Súp bánh mỳ sữa, táo nghiền.
Trên đây là những kiến thức về ăn dặm đồng thời gợi ý cho các mẹ những thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân đơn giản, dễ làm mà lại đầy đủ chất cho bé yêu. Chúc các mẹ thành công.
Xem thêm tại đây :  https://www.cuahangmebe.work/

Blog mới nhất

Xem thêm
Bạn có nội dung cần chia sẻ?
Viết blog
Quản lý blog
Bạn có nội dung cần chia sẻ?
Viết blog
Quản lý blog
 Thành viên nổi bật trong tuần
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT