Các bố mẹ ơi,
Chạy bộ là một trong những hoạt động thể thao mà cả gia đình có thể dễ dàng cùng nhau làm. Tuy nhiên, các bố mẹ nhớ khởi động cho bé trước khi chạy để giúp cơ thể linh hoạt hơn tránh những chấn thương có thể xảy ra nhé!
Cùng MarryBaby tham khảo 3 động tác khởi động trước khi chạy bộ:
- Đá chân
- Nâng cao đùi
- Gập chân
Tạo thói quen cho bé rèn luyện sức khỏe ngay từ nhỏ qua hoạt động chạy bộ cùng bố mẹ, bé vừa được vận động vừa được ra ngoài hít thở bầu không khí trong lành nữa đó ♥️
5 Thích
2 Bình luận
0 Chia sẻ
'/%3e%3cpath d='M24.8997 31.9831L7.13135 32C3.2223 32.0036 0.0213251 28.8088 0.016883 24.8997L2.96183e-06 7.13135C-0.00355072 3.2223 3.19121 0.0213251 7.10026 0.016883L24.8687 2.96183e-06C28.7777 -0.00355072 31.9787 3.19121 31.9831 7.10026L32 24.8687C32.0044 28.7786 28.8088 31.9796 24.8997 31.9831Z' fill='url(%23paint1_radial)'/%3e%3cpath d='M16.0002 22.2191C12.5718 22.2191 9.78125 19.4295 9.78125 16.0002C9.78125 12.5709 12.5718 9.78125 16.0002 9.78125C19.4286 9.78125 22.2191 12.5709 22.2191 16.0002C22.2191 19.4295 19.4286 22.2191 16.0002 22.2191ZM16.0002 11.5581C13.5508 11.5581 11.5581 13.5508 11.5581 16.0002C11.5581 18.4496 13.5508 20.4423 16.0002 20.4423C18.4496 20.4423 20.4423 18.4496 20.4423 16.0002C20.4423 13.5508 18.4496 11.5581 16.0002 11.5581Z' fill='white'/%3e%3cpath d='M22.6637 10.6692C23.3997 10.6692 23.9963 10.0725 23.9963 9.33654C23.9963 8.60054 23.3997 8.00391 22.6637 8.00391C21.9277 8.00391 21.3311 8.60054 21.3311 9.33654C21.3311 10.0725 21.9277 10.6692 22.6637 10.6692Z' fill='white'/%3e%3cpath d='M21.3302 27.5491H10.6691C7.24072 27.5491 4.4502 24.7595 4.4502 21.3302V10.6691C4.4502 7.23983 7.24072 4.4502 10.6691 4.4502H21.3302C24.7586 4.4502 27.5491 7.23983 27.5491 10.6691V21.3302C27.5491 24.7595 24.7586 27.5491 21.3302 27.5491ZM10.6691 6.22704C8.21976 6.22704 6.22704 8.21976 6.22704 10.6691V21.3302C6.22704 23.7795 8.21976 25.7723 10.6691 25.7723H21.3302C23.7795 25.7723 25.7723 23.7795 25.7723 21.3302V10.6691C25.7723 8.21976 23.7795 6.22704 21.3302 6.22704H10.6691Z' fill='white'/%3e%3cdefs%3e%3cradialGradient id='paint0_radial' cx='0' cy='0' r='1' gradientUnits='userSpaceOnUse' gradientTransform='translate(11.8959 32.0231) scale(39.8892)'%3e%3cstop stop-color='%23FFDD55'/%3e%3cstop offset='0.328' stop-color='%23FF543F'/%3e%3cstop offset='0.348' stop-color='%23FC5245'/%3e%3cstop offset='0.504' stop-color='%23E64771'/%3e%3cstop offset='0.643' stop-color='%23D53E91'/%3e%3cstop offset='0.761' stop-color='%23CC39A4'/%3e%3cstop offset='0.841' stop-color='%23C837AB'/%3e%3c/radialGradient%3e%3cradialGradient id='paint1_radial' cx='0' cy='0' r='1' gradientUnits='userSpaceOnUse' gradientTransform='translate(5.14928 -0.399517) scale(26.4865 17.6479)'%3e%3cstop stop-color='%234168C9'/%3e%3cstop offset='0.999' stop-color='%234168C9' stop-opacity='0'/%3e%3c/radialGradient%3e%3c/defs%3e%3c/svg%3e)
Trương Nguyễn Diễm Phương
2 tháng
Cả nhà mình đang áp dụng luôn, vừa rèn luyện sức khoẻ vừa gắn kết tình cảm gia đình
Trả lời
Trần Thị Thanh Thúy
2 tháng
Hay quá add ơi, để mình thử áp dụng với các thành viên trong gia đình mình nhé
Trả lời