Dành riêng cho thành viên cộng đồng

BÀI TẬP KEGEL CHO PHỤ NỮ MANG THAI VÀ SAU SINH , THỰC HIỆN NHƯ THẾ NÀO ĐỂ HIỆU QUẢ TỐT NHẤT?

Các chuyên gia khuyến cáo, việc tập luyện các bài tập Kegel cho phụ nữ mang thai và sau sinh càng sớm càng tốt giúp tăng độ dẻo dai cho vùng cơ sàn chậu, loại bỏ những ám ảnh của tình trạng són tiểu, són hơi, cô bé giãn rộng… gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày cũng như đời sống hôn nhân.

1. Bài tập Kegel là gì?

Mang thai và sinh nở là khởi đầu cho hành trình chạm ngõ thiên chức làm mẹ của chị em phụ nữ. Tuy nhiên, bên cạnh niềm hạnh phúc, hân hoan chào đón con yêu chào đời, mẹ bầu còn phải đối mặt với những biến đổi sinh lý trong cơ thể, cụ thể là tình trạng rối loạn sàn chậu như són tiểu, són hơi, cô bé giãn rộng, sa tử cung… khiến chất lượng cuộc sống hằng ngày giảm sút và đời sống vợ chồng gặp nhiều khó khăn.(1)

Nhận thấy các cơ quan cùng chậu gắn với xương chậu có hình dáng

Bí quyết trang trí phòng ngủ đẹp, đơn giản cho vợ chồng

Phòng ngủ của vợ chồng trẻ cần được bày trí khoa học, đẹp mắt với những gam màu sắc ngọt ngào, ngập tràn hạnh phúc.

Ngoài ra, bạn nên tinh tế kết hợp thêm các phụ kiện trang trí cho không gian lãng mạn và ấm áp. Nhà thiết kế đã thật sự tinh tế và khéo trang trí cho những mẫu phòng ngủ sau đây trông rất đơn giản nhưng hiện đại vô cùng.

1. Cách bày trí phòng ngủ khoa học

Hai bên giường có khoảng trống để di chuyển dễ dàng và vận hành khí khi ngủ tốt. Đối với phòng ngủ có diện tích nhỏ thì giường thường đặt sát vách nhưng cũng ở vị trí xa cửa sổ và cửa ra vào. Sử dụng đồ nội thất thích hợp với không gian và phong cách phòng ngủ đảm bảo sự hiện đại, sang trọng và tiện nghi.

2. Lựa chọn màu sắc tươi sáng, ngọt ngào

Những gam màu sắc nhẹ nhàng giúp cho căn phòng ngủ trở nên lãng mạn, dễ chịu và

Chúng ta đều biết mắm tép là một trong những gia vị giàu dinh dưỡng hợp cho mọi lứa tuổi ăn. Nhưng bà bầu ăn mắm tép đu đủ được không lại khiến nhiều chị em băn khoăn vì lo lắng ảnh hưởng đến thai nhi.

Trước tiên chúng ta tìm hiểu thành phần của nó nhé.

Mắm tép là gia vị rất giàu dinh dưỡng được làm từ nguyên liệu moi biển tươi + muối hạt và thính gạo muối trong thời gian ít nhất 12 tháng theo phương pháp truyền thống. Khi mắm tép thành phẩm có độ đạm cao >= 20gN/l về nguyên tắc nếu mắm tép muối theo phương pháp truyền thống rất an toàn, sạch sẽ bà bầu hoàn toàn có thể sử dụng.

Còn đu đủ xanh thì sao?

Xuất phát từ một nghiên cứu của các nhà khoa học Ấn Độ chất papain trong nhựa đu đủ xanh có thể gây ra những cơn co thắt tử cung khá mạnh, không những vậy chất này còn làm chậm quá trình tăng trưởng tế bào và mô của bào thai, gây phù và xuất huyết nhau thai.

Theo các chuyên gia dưới sự tác động của papa

Khi mẹ bầu bước vào tuần thai thứ 25 sẽ xảy ra rất nhiều thay đổi ở cả mẹ và bé. Lúc này em bé sẽ bắt đầu tích mỡ dưới da, nhờ đó bé sẽ có làn da mượt mà và thân hình mũm mĩm hơn. Có những bé phát triển tóc từ sớm thì sẽ nhìn thấy ngay ở giai đoạn này. Bé đang dần làm quen với các phản xạ tự nhiên của cơ thể.

Đặc biệt, thai 25 tuần rất thích nô đùa và nhảy múa trong bụng mẹ, ngoài ra em bé có khả năng nghe được các âm thanh từ ngoài môi trường, nhất là giọng nói của mẹ. Các dấu nếp gấp ở lòng bàn tay và dấu vân tay cũng được hình thành ở giai đoạn này.

Nhờ sự xuất hiện của các mạch máu nhỏ trên da giúp tăng cường lưu lượng máu di chuyển dưới da sẽ giúp bé trông có vẻ hồng hào hơn. Bên cạnh đó các tế bào que và tế bào nón giúp thụ cảm thị giác cũng hình thành, giúp bé cảm nhận được ánh sáng đã bắt đầu hình thành và phát triển. Tuy nhiên tại tuần thai thứ 25 thì mi mắt của bé vẫn đóng kín.

Ở thời điểm này, thai nhi thường có cân nặng khoảng 756 gram, chiều dài là 33,

Nếu bạn đang thắc mắc không biết có cách bảo quản khoai lang được lâu không thì hãy theo dõi bài viết này nhé!

Cách bảo quản khoai lang tươi

Đối với khoai lang tươi khi mua về, chúng ta có 2 cách bảo quản khoai lang ở nhiệt độ ổn định. Bằng cách đó, khoai lang có thể duy trì chất lượng đến 1-2 tuần mà không mọc mầm, không bị héo. Hướng dẫn bạn 2 cách như sau:

• Cách 1: Bạn mua khoai về, hãy gói lại với một ít giấy báo bên ngoài, sau đó cất vào một thùng giấy lớn. Để đảm bảo môi trường thông thoáng của chúng, bạn nên xếp khoai lang có khoảng cách nhất định. Tránh xếp khoai lang chồng lên nhau và quá nhiều lớp để phòng nhiệt độ tăng không mong muốn.

• Cách 2: Bạn có thể bảo quản khoai lang tươi mới mua không bị hỏng hay hư thối bằng cách vùi chúng trong một lớp cát khô. Cát giúp cho khoai lang được lâu ngoài trời mà không cần phải tốn công cầu kì. Với cát bảo quản khoai lang, bạn trán

Chuyên mục : Mùa gì Hoa Quả nấy 😅

DỨA ! Một trong những hoa quả giàu vitamin A - C - B6 --> Chống lão hoá - Trẻ hoá da rất TỐT mà nhiều chị em bỏ qua 😅😅

Dứa : Hoa quả ĐỈNH CAO không dành cho các bạn đang bi đau dạ dày cấp hoặc viêm loét dạ dày mạn tính tái phát liên tục !!! Đây là 1 trong những trái cây ngoài bổ sung nước và vtm rất tốt cho da thì còn cho cả cơ thể đấy nhé <3

Lợi ích của việc ăn dứa nhiều hơn nguy cơ. Tuy nhiên, có những tình huống mà bạn có thể cần phải thận trọng.

1. Không ăn dứa dập nát.

2. Khi gọt dứa phải bỏ hết lớp vỏ, cắt sâu cho hết mắt.

3. Rửa sạch dứa bằng nước muối trước khi ăn.

4. Người có bệnh chảy máu hoặc có nguy cơ chảy máu (chảy máu cam, sốt xuất huyết, vết thương lớn, phụ nữ băng huyết…) không nên ăn dứa.

4. Không nên ăn dứa tươi vào lúc đói vì các acid hữu cơ của dứa và bromelin tác động mạnh vào niêm mạc dạ dày, ruột, gây n

Chiều dài xương mũi thai nhi 22 tuần bao nhiêu là chuẩn?

Khi mẹ muốn nhận biết thai nhi phát triển tốt hay không có thể căn cứ qua những chỉ số như kích thước, tim thai, cân nặng,…Hay chiều dài xương mũi thai nhi 22 tuần, đây cũng là một trong những yếu tố quan trọng mẹ bầu cần quan tâm trong thai kỳ.

Chiều dài xương mũi thai nhi 22 tuần bao nhiêu là bình thường?

Chiều cao xương sống mũi của thai nhi chính là một trong những thước đo phản ánh đúng tình trạng sức khỏe và sự phát triển của bé khi còn trong bụng mẹ. Đây là một trong những căn cứ quan trọng để bác sĩ xác định thai nhi có mắc hội chứng Down không.

Chiều dài xương mũi thai nhi 22 tuần thường ở mức 4.5mm

Theo nghiên cứu, thai nhi có xương mũi ngắn hoặc không có xương mũi đều liên quan đến hội chứng Down, phần lớn các ca siêu âm không đo được chiều dài xương mũi thai nhi

Hình ảnh siêu âm bộ phận sinh dục bé trai

Bộ phận sinh dục của bé trai được đặc trưng bởi bìu và dương vật nên dễ quan sát hơn bộ phận sinh dục của bé gái. Ngay từ tuần 14 của thai kỳ, mẹ bầu đã có thể nhìn thấy “con chim non” của hoàng tử nhà mình.

Tuy nhiên, việc siêu âm sớm có xác suất nhầm lẫn cao do bộ phận sinh dục của em bé chưa phát triển hoàn thiện. Hoặc nhầm lẫn do các nguyên nhân sau:

Thai nhi cử động liên tục, khó quan sát rõ

Thai nhi khép chặt hai chân

Nhầm dây rốn với dương vật của thai nhi

Mang đa thai khiến buồng tử cung chật chội, khó quan sát

Sự cương cứng dương vật: Ngay cả khi còn là một bào thai, các bé trai có thể và sẽ cương cứng. Nếu bạn tình cờ quan sát bằng siêu âm trong thời gian đó, bạn sẽ thấy một dương vật được xác định với hình dạng rất rõ ràng. Dấu hiệu này giúp cho việc xác định một bé trai dễ dàng hơn nhiều. Nhìn thấy sự c