Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Tác dụng của nước ngò gai

-Ngò gai là một loại thảo mộc quen thuộc trong y học cổ truyền, được sử dụng rộng rãi để điều trị nhiều bệnh khác nhau. Nước ngò gai, đặc biệt là nước sắc từ lá ngò gai, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Những tác dụng nổi bật của nước ngò gai:

• Giảm ho, long đờm: Ngò gai có tính ấm, vị cay, giúp làm giảm ho, long đờm hiệu quả, đặc biệt đối với những người bị ho có đờm.
• Kháng viêm: Các hợp chất trong ngò gai có tác dụng kháng viêm mạnh mẽ, giúp giảm sưng viêm ở nhiều bộ phận trên cơ thể.
• Lợi tiểu: Nước ngò gai giúp tăng cường quá trình bài tiết nước tiểu, hỗ trợ điều trị các bệnh về đường tiết niệu như viêm bàng quang, sỏi thận.
• Hạ đường huyết: Ngò gai có khả năng giúp ổn định đường huyết, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.
• Chống oxy hóa: Các chất chống oxy hóa trong ngò gai giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do gây ra, ngăn ngừa lão hóa và các bệnh mãn tính.
• Cải thiện

Khám sức khỏe định kỳ là một thói quen vô cùng quan trọng. Brightside đã gợi ý những cách đơn giản để kiểm tra sức khỏe ngay tại nhà, giúp phát hiện sớm các dấu hiệu bệnh lý.

1. Đặt hai móng tay vào nhau tạo thành hình chữ J ngược. Nếu có khoảng trống nhỏ ở giữa, điều này cho thấy hệ tim mạch của bạn khỏe mạnh. Ngược lại, nếu không có khoảng trống, đó có thể là dấu hiệu ngón tay dày lên, báo hiệu lượng oxy trong máu thấp, liên quan đến các vấn đề về tim mạch, phổi hoặc hệ tiêu hóa.
2. Đứng trên một chân, nâng chân còn lại sao cho hông song song với sàn, sau đó đếm thời gian. Nếu bạn giữ thăng bằng được trong 20 giây hoặc hơn, nguy cơ đột quỵ hay sa sút trí tuệ là thấp. Nếu khó duy trì thăng bằng, có thể mạch máu não đang gặp vấn đề và cần chú ý đến sức khỏe.
3. Khi soi gương, kéo mí mắt dưới xuống. Nếu khu vực này có màu hồng, sức khỏe của bạn ổn định. Tuy nhiên, nếu màu nhạt hoặc hơi vàng, đó có thể là dấu hiệu thiếu máu, do thiếu hemoglobin khiến cơ và

Đạp xe có giảm mỡ bụng không? Cùng tìm lời giải đáp ngay tại bài viết này nhé.

Đạp xe đạp là bộ môn thể dục giúp nâng cao sức khỏe người tập, có tác dụng lớn như: tốt cho hệ tim mạch, giải tỏa căng thẳng, tăng cường sự linh hoạt, dẻo dai cho cơ thể và đặc biệt giúp giảm cân một cách hiệu quả.

Quá trình đạp xe đòi hỏi toàn bộ các bộ phận trên cơ thể, đặc biệt là đùi, tay, eo phải phối hợp nhịp nhàng. Đạp xe đều đặn sẽ giúp tiêu hao lượng calo dư thừa, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Trung bình 1 giờ đạp xe sẽ giúp cơ thể của bạn đốt cháy được khoảng 500 calo.

Theo nghiên cứu từ Đại học Harvard, một người nặng 70kg đạp xe với vận tốc 19 – 23 km/giờ có thể đốt cháy 298 calo trong 30 phút. Với tốc độ nhanh hơn khoảng 23 – 26 km/giờ với cùng đối tượng sẽ đốt cháy đến 372 calo cho 30 phút luyện tập.

Như vậy, đạp xe đạp hoàn toàn có thể giúp giảm mỡ bụng một cách hiệu quả. Hơn thế nữa đạp xe thể dục còn giúp phòng ngừa nhiều bệnh tật khác. Theo nghiên cứu

Bà bầu ăn măng cụt được không là thắc mắc của không ít chị em, cùng giải đáp trong bài viết sau nhé.

Măng cụt không chỉ là một loại trái cây ngon, mà chúng còn bổ dưỡng khi chứa rất nhiều dưỡng chất. Chính vì thế, mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn măng cụt trong giai đoạn mang thai, tuy nhiên cần lưu ý ăn đúng cách và không lạm dụng ăn quá thường xuyên. Một số lợi ích của quả măng cụt đối với mẹ bầu có thể kể đến như:

Hỗ trợ thai nhi phát triển

Măng cụt chứa nhiều dưỡng chất, trong đó nhiều dưỡng chất có lợi như vitamin C, folate, chất xơ, đạm, B1, B2, mangan,… Chính vì thế, loại quả này có khả năng cung cấp dưỡng chất giúp thai nhi phát triển một cách nhanh chóng.

Trong đó, mangan chính là một trong những khoáng chất cực kỳ cần thiết cho quá trình hình thành, phát triển sụn cũng như hệ xương. Em bé sẽ được thúc đẩy phát triển nhanh chóng hơn trong bụng mẹ.

Tăng cường miễn dịch

Do chứa nhiều vitamin C, măng cụt có khả nă

Nước ép là kết quả của quá trình chiết xuất phần nước từ trong rau, củ, quả. Nó sẽ loại bỏ toàn bộ những phần không tan bao gồm hạt, vỏ, chất xơ. Phần chất lỏng còn lại thu được chứa hầu hết các vitamin, khoáng chất có trong rau củ quả. Vậy bạn đã biết các loại nước ép tốt cho sức khỏe là loại nào chưa? Hãy tìm hiểu ngay nhé!

Điểm danh các loại nước ép tốt cho sức khỏe

Dưới đây là danh sách một số loại nước ép trái cây tốt cho sức khỏe mà bạn nên thêm vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày của mình.

1. Nước ép cà chua

Nước ép cà chua là một thức uống giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong đó, vitamin C giúp cải thiện khả năng hấp thụ sắt, bảo vệ da và tăng cường sức đề kháng. Đặc biệt, lượng lycopene trong cà chua là một chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

2.Nước ép cam

Cam là loại trái cay giàu vitamin và kho