Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Tình trạng thức khuya kéo dài có thể dẫn đến tình trạng rối loạn giấc ngủ, gây ảnh hưởng đến cân nặng của cơ thể. Vậy thức khuya có giảm cân không?

Một số người nghĩ rằng ngủ ít, thức khuya nhiều hơn có thể giảm cân, nên thường cố gắng thức khuya ngủ muộn. Tuy nhiên, việc này mang đến nhiều hệ lụy sức khỏe về lâu dài. Điều đầu tiên dễ thấy nhất là làm rối loạn giấc ngủ, gây mất ngủ thường xuyên.

Với thắc mắc “thức khuya có giảm cân không?”, thì thực tế cho thấy, sau một thời gian giảm cân nặng do thức khuya hoặc mất ngủ, cơ thể có xu hướng bù trừ, tăng cường cảm giác thèm ăn và khả năng hấp thụ thức ăn.

Bên cạnh đó, thức khuya kéo dài còn kích thích cơ thể tiết ra Ghrelin (một loại hormone tạo cảm giác đói), là lý do các bạn thức khuya thường hay bị đói, từ đó gây tăng cân nhanh chóng. Đồng thời, ngủ ít có thể gây ra sự thiếu hụt Leptin, làm giảm khả năng chuyển hóa mỡ, khiến cơ thể không đốt cháy đ

Khi tới tháng, sự thay đổi của các hormone khiến cho con gái bị thay đổi nhiều về mặt cảm xúc, trở nên mệt mỏi, căng thẳng, chán chường, cáu gắt một cách bất thường. Vậy lý do cụ thể là gì, và làm thế nào để giúp con gái giảm mệt mỏi, thoải mái hơn trong những ngày này? Cùng tìm hiểu với mình nhé

Vì sao con gái dễ stress "nổi cáu" khi đến kỳ kinh nguyệt

Chúng ta đều biết rằng mỗi khi tới “kỳ” các chị em thường co xu hướng stress, khó tính, dễ cáu gắt, mệt mỏi hơn bình thường. Các triệu chứng này có thể bắt đầu xuất hiện từ trước ngày có kinh vài ngày và kéo dài suốt kỳ kinh. Bên cạnh đó phái đẹp cũng có xu hướng thèm ăn nhiều hơn hoặc không muốn ăn, không muốn giao tiếp với ai hoặc còn bị những cơn đau bụng hành hạ suốt vài ngày liền làm cơ thể tựa như không còn sức lực.

Những nguyên nhân khiến trong thời kỳ đặc biệt này các chị em thường nhạy cảm hơn bình

Mang thai tháng đầu vẫn có kinh nguyệt – vấn đề tưởng chừng như rất kỳ lạ nhưng trên thực tế có rất nhiều câu liên quan đến nó. Cùng tìm hiểu Vậy mang thai tháng đầu có kinh nguyệt không?

Không ít trường hợp, khi họ chắc chắn mình đã mang thai lại bỗng nhiên thấy có máu chảy ra như kinh nguyệt. Điều đó khiến nhiều chị em hoang mang không hiểu thực chất mình có thai hay không trong khi que thử thai lại hiện lên 2 vạch rõ ràng. Vậy vấn đề mang thai tháng đầu vẫn có kinh nguyệt liệu có tồn tại hay không?

Kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý xuất hiện mỗi tháng một lần do lớp niêm mạc tử cung bị bong tróc, thoát ra ngoài và từ đó dẫn đến chảy máu. Nó mang tính chu kỳ mà mỗi lần chỉ kéo dài khoảng 3-7 ngày. Đến khi trứng gặp tinh trùng và thụ thai, hiện tượng kinh nguyệt sẽ tạm thời biến mất.

Vì thế trước thắc mắc có thai tháng đầu nhưng vẫn ra kinh nguyệt của nhiều người, hầu hết các chuyên gia y tế trong và ngoài nước đều chắc chắn khẳng định rằng

Chúng ta đều nghe nói rằng massage cho em bé bằng dầu rất tốt cho sự phát triển của trẻ. Nhưng, bạn đã bao giờ tự hỏi Massage cho bé sơ sinh bằng dầu gì? Nếu chưa hãy đọc ngay bài viết này.

Lợi ích của dầu massage cho bé

Có nhiều lợi ích khác nhau của việc mát-xa dầu cho trẻ sơ sinh. Đó là:

• Nó làm cho em bé của bạn cảm thấy an toàn, giảm khóc, điều hòa nhịp thở và giữ ấm cho bé.
• Nó cải thiện lưu thông máu đến tay và chân.
• Xoa bóp làm cho tiêu hóa và nhu động ruột dễ dàng hơn. Điều này đặc biệt có lợi cho trẻ sơ sinh bị đau bụng.
• Một bài massage thư giãn em bé của bạn và làm cho cô/cậu ấy ít lo lắng.
• Nó điều chỉnh giấc ngủ của bé.
• Ở trẻ sinh non, mát xa cho kết quả tuyệt vời. Nó đã cho thấy để tăng cân, ổn định nhịp tim và tăng hoạt động của não.

Mát xa cho bé sơ sinh bằng dầu gì?

Mặc dù nhiều loại dầu hữu ích cho làn da của trẻ sơ sinh, nhưng

Nhiều người vẫn thường có thói quen uống chanh mật ong để giảm cân, vậy uống nước chanh mật ong trước khi đi ngủ có giảm cân không? Cùng đọc thông tin dưới này nha

Uống nước chanh mật ong trước khi đi ngủ có thể mang lại những lợi ích sau:

• Giúp cải thiện tiêu hóa: Nước chanh mật ong có thể kích thích tiết nước bọt và dịch vị, giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, nước chanh mật ong cũng có khả năng làm giảm độ axit của dạ dày, giảm triệu chứng ợ hơi, đầy bụng và khó tiêu.
• Giúp giảm cân: Nước chanh mật ong có thể giúp giảm cân bằng cách làm giảm cảm giác thèm ăn, tăng đốt cháy calo và chống tích tụ mỡ. Ngoài ra, nước chanh mật ong cũng có tác dụng làm đẹp da, giúp da săn chắc, mịn màng và trắng sáng.
• Giúp tăng cường miễn dịch: Nước chanh mật ong là nguồn cung cấp vitamin C, chất chống oxy hóa và các khoáng chất như kali, magie, canxi… giúp tăng cường miễn dịch và phòng ngừa các bệnh về đường hô hấp

Rau dền là loại rau có tính mát tốt cho sức khỏe thường xuyên góp mặt trong các bữa ăn gia đình. Tuy nhiên, với thai phụ trong những tháng đầu cần cẩn trọng trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Vậy mang thai 3 tháng đầu ăn rau dền được không? Hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé.

1. Mang thai 3 tháng đầu ăn rau dền được không?

Rau dền là loại rau quen thuộc có vị ngọt mát và hàm lượng dinh dưỡng cao. Rau dền có nhiều loại như rau dền đỏ, dền trắng, rau dền cơm hay rau dền có gai. Tất cả các loại rau dền đều được đánh giá là lành tính và tốt cho sức khỏe.

Mẹ bầu 3 tháng đầu hoàn toàn có thể ăn rau dền với liều lượng vừa phải để mang lại những lợi ích tốt nhất cho sức khỏe của mẹ và bé. Cụ thể như:

• Trong rau dền có chứa hàm lượng Vitamin A, C và các khoáng chất: giúp nâng cao hệ miễn dịch cho mẹ bầu và thai nhi.
• Rau dền có tính mát: giúp giải nhiệt cho mẹ bầu thường xuyên bị nóng trong.
• Chất xơ trong rau d

Chuẩn bị đồ đi sinh em bé cần những gì?

Tầm tháng thứ 7, mẹ nên soạn 1 list đồ cần sắm để đón bé yêu chào đời. Để tránh lãng phí mua đồ không cần thiết, mẹ nên tham khảo trước.

1. Quần áo sơ sinh, bao tay bao chân: 5-10 bộ. Tại sao chỉ cần 5-10 bộ? Bé sơ sinh bây giờ sẽ được mặc bỉm dán newborn không phải tã quấn nên rất sạch sẽ, không phải thay nhiều. Hơn nữa có những bé tăng kg rất nhanh sau 1 tháng đã phải tăng size rồi nên mẹ không cần mua nhiều quần áo sơ sinh tránh lãng phí nha

2. Bỉm Newborn: 2 bịch. Tháng đầu dự kiến bé sẽ dùng hết 2-3 bịch bỉm newborn. Sau đó mẹ xem cân nặng của bé để tăng size nha

3. Khăn sữa vải sợi tre siêu mềm: khoảng 20c. Đây là loại để thấm sữa, buộc làm yếm cổ cho bé. Khăn này bé sẽ dùng rất nhiều, tiếp xúc trực tiếp với da bé nên các mẹ chọn các loại khăn sợi tre cao cấp như Nappi, Mipbi, khăn hàn…

4. Khăn xô nhỏ dùng để tắm, vệ sinh bé: 1 bịch 10c loại bình thường, không cần đắt.

5. Khăn tắm: ít nhất 2 cái

Việc giảm cân không chỉ đơn thuần là để có một vóc dáng cân đối mà còn là để duy trì sức khỏe và tăng cường sự tự tin của bản thân. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về uống nước đậu đen có giảm cân không?

Uống nước đậu đen có giảm cân không?

Có. Uống nước đậu đen đúng cách có thể giúp bạn giảm cân và cải thiện vóc dáng. Lý do là đậu đen giàu chất xơ (một chén đậu đen nấu chín có thể cung cấp 15g chất xơ) giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác đói, từ đó giúp giảm lượng calo bạn tiêu thụ.

Đậu đen cung cấp một số axit amin quan trọng như Arginine và Glutamine, có thể hỗ trợ quá trình giảm cân. Arginine giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Trong khi đó, Glutamine là một axit amin quan trọng giúp cung cấp năng lượng sau bữa ăn và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Một nghiên cứu năm 2020 trên Tạp chí Dinh dưỡng và Trao đổi chất (Journal of Nutrition and Metabolism) chỉ ra rằng việc tiêu

Có nên wax lông vùng kín nữ không là câu hỏi khiến nhiều chị em băn khoăn khi cân nhắc giữa lợi ích thẩm mỹ và những rủi ro tiềm ẩn. Cùng tìm hiểu chi tiết về những ưu và nhược điểm và những lưu ý khi thực hiện wax lông vùng kín trong bài viết dưới đây để đưa ra quyết định đúng đắn nhất nhé.

Có nên wax lông vùng kín nữ không?

Thắc mắc có nên wax lông vùng kín nữ không là chủ đề được nhiều chị em quan tâm. Mặc dù có một số lo ngại về nguy cơ nhiễm trùng đường sinh dục, tuy nhiên, khi thực hiện đúng kỹ thuật, wax lông bikini hoàn toàn an toàn. Vì thế đáp án cho câu hỏi có nên wax lông vùng kín nữ không là nên nếu bạn thực hiện đúng kỹ thuật và biết cách chăm sóc sau khi wax.

Tuy nhiên, vì vùng kín rất nhạy cảm nên quá trình wax có thể gây đau rát, kích ứng hoặc thậm chí tổn thương da. Sau khi wax khiến lỗ chân lông mở rộng, dễ bị vi khuẩn xâm nhập dẫn đến viêm nhiễm hoặc lông mọc ngược. Do đó, chị em cần tìm hiểu kỹ lưỡng về phương pháp wax và lựa ch