Nước ép rau má có tác dụng gì? Cách làm và lưu ý cần nhớ
Nước ép rau má không chỉ là loại đồ uống quen thuộc trong những ngày hè oi bức mà còn được biết đến như một “vị thuốc tự nhiên” giúp làm mát gan, cải thiện làn da và tăng cường sức khỏe. Hãy cùng khám phá các lợi ích, cách làm và những lưu ý khi sử dụng thức uống này sao cho đúng cách và hiệu quả nhất.
1. Giá trị dinh dưỡng của rau má
Rau má chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, chẳng hạn như:
- Vitamin C, B1, B2, K: Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, làm sáng da.
- Saponin và triterpenoids: Giúp lành vết thương, chống viêm và cải thiện tuần hoàn máu.
- Chất chống oxy hóa: Làm chậm quá trình lão hóa, tốt cho da và não bộ.
- Chất xơ và nước: Hỗ trợ tiêu hóa, làm mát cơ thể hiệu quả.
2. Lợi ích của nước ép rau má đối với sức khỏe
2.1. Giải nhiệt và làm mát gan
Rau má được biết đến rộng rãi với công dụng
... Xem thêm
Tạo một bài đăng
Hình ảnh
Video