Sự phát triển
của bé

Quyết không ăn cơm, Chúng Huyền Thanh giảm "vèo" 18 kg

Chưa đầy 3 tháng sau khi sinh con đầu lòng, Chúng Huyền Thanh đã khiến các mẹ bỉm sữa mắt tròn mắt dẹt khi đánh bay 18kg, lấy lại vóc dáng thon gọn thời con gái.

Mới sinh con ngày 27-5 vừa qua nhưng khi con trai vừa tròn 3 tháng thì bà mẹ bỉm sữa Chúng Huyền Thanh cũng đã kịp xuất hiện tại các sự kiện lớn với vóc dáng như thời son rỗi. Bí quyết mà siêu mẫu tiết lộ rất đơn giản: Không tinh bột, thay cơm bằng yến mạch thì “mỡ nào cũng đi” mà không cần tập luyện nhiều.

Cũng theo Chúng Huyền Thanh, giảm cân sau sinh chủ yếu nằm ở chế độ dinh dưỡng mà không cần dành quá nhiều thời gian “đốt mỡ” trong phòng Gym. Cụ thể, Huyền Thanh đã giảm từ 75kg – 57kg.

chúng huyền thanh 1

Coi trọng chế độ dinh dưỡng lành mạnh giúp Chúng Huyền Thanh giảm cân thành công

Á quân The Face tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn lowcarb, hạn chế tối đa tinh bột, sử dụng nhiều rau xanh. Mẹ bỉm sữa nổi tiếng cũng thay thể cơm hàng ngày bằng yến mạch, các loại hạt, ngũ cốc. Đồng thời:

  • Nói không với thực phẩm chứa đường
  • Hạn chế tiêu thụ các món ăn nhiều gia vị, đồ mặn vì tích nước nhiều
  • Các món chiều xào nhiều dầu mỡ cũng thay thế bằng phương pháp luộc, hấp
  • Không ăn tối sau 21h

Cụ thể, một ngày của Huyền Thanh thường bắt đầu với một ly sữa ấm cùng 2 quả trứng luộc hoặc các loại hạt ngũ cốc. Bữa trưa và bữa tối, vẫn ăn đủ các thực phẩm như thịt nạc, cá, thịt bò để có dinh dưỡng nuôi con nhưng chế biến ít gia vị, dầu mỡ và thay cơm bằng yến mạch.

Chúng Huyền Thanh cũng luôn cố gắng uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để tăng cường trao đổi chất, giúp thanh lọc cơ thể, hạn chế cảm giác thèm ăn. Rau xanh, trái cây tươi, sữa chua cùng các loại trái cây sấy khô không tẩm đường luôn có mặt trong thực đơn của bà mẹ trẻ.

chúng huyền thanh

Gia đình hạnh phúc viên mãn của Chúng Huyền Thanh

Chế độ tập luyện sau khi sinh của Huyền Thanh không quá nặng nề, người đẹp kết hợp tập cardio. Mỗi buổi tập của Huyền Thanh thường kéo dài gần 2 giờ đồng hồ. Khi không có thời gian đến phòng gym, cô nàng tập các động tác cơ bản, không đòi hỏi dụng cụ hoặc tận dụng chai nước để làm tạ trong khoảng 30 phút nhằm đốt cháy năng lượng dư thừa, tránh nảy sinh tâm lý lười biếng.

Duy nhất, chỉ là đối với những vết rạn trên da, Huyền Thanh vẫn đang phải kiên trì sử dụng dầu dừa, dầu ô-liu kết hợp các sản phẩm đặc trị để cải thiện dần.

Quảng cáo
Bầu 9 tháng không nặng, táo bón thai kỳ mới nhọc

Bầu 9 tháng không nặng, táo bón thai kỳ mới nhọc 40% mẹ bầu bị bón trong thời gian mang thai do chế độ ăn uống không hợp lý và ít vận động.

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
Sắp lên bàn đẻ, Diệp Lâm Anh vẫn táo bạo khoe bụng bầu gợi cảm với bikini (QC)

Sắp gần đến ngày sanh, nữ diễn viên vẫn tiếp tục gây sốt khi chia sẻ bức ảnh gợi cảm khi chuẩn bị đến ngày sinh nở. Diệp Lâm Anh khoe bụng bầu vượt mặt với tâm trạng đầy háo hức trước ngày đón con đầu lòng.

Thoải mái với những bộ bikini bầu thương hiệu Emmum

Lượt xem: 68.154
Đăng ngày: 10/12/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32074 trả lời
    tích lũy được 8480 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10333 trả lời
    tích lũy được 7364 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 944 chủ đề | 
    • 12268 trả lời
    tích lũy được 6339 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10139 trả lời
    tích lũy được 6046 điểm
    4
  • nguyễn thị thoan
    • 618 chủ đề | 
    • 15559 trả lời
    tích lũy được 5403 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT