Bí quyết ăn vào mẹ không vào con của Hà Anh cũng "thường"

Siêu mẫu Hà Anh hạ sinh con gái đầu lòng Little Beat vào ngày 26-6-2018 nặng 4,4kg bằng phương pháp sinh mổ. Trong suốt quá trình mang thai bà mẹ siêu mẫu lên cân rất ít. Bí quyết được cô tiết lộ là do đã nghiên cứu rất kỹ các phương thức ăn uống và tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp Hà Anh tăng cân vừa đủ mà vẫn sinh con 4,4kg

Hà Anh chia sẻ thêm: “Thêm lượng calorie cần thêm, bổ sung vitamin cần thiết cho sự phát triển em bé, nhưng không quá đà để tăng cân không cần thiết, không stress về việc phải ăn gì, không được ăn gì…”

Hà Anh cũng là bà bầu không ủng hộ quan điểm ăn cho 2 người, ăn càng nhiều vitamin càng tốt. Điều này là lý do trực tiếp khiến bà bầu tăng cân không kiểm soát trong thai kỳ. Thai nhỉ trên thực tế chỉ hấp thụ được 1 lượng rất nhỏ các chất dinh dưỡng, vitamin.

“Từ tháng mang thai thứ 5 cơ thể do hormone thay đổi nhiều, tiêu hóa tốt hơn nên cảm giác đói xảy ra thường xuyên, Hà Anh đã rất cố gắng có ý thức ăn thêm đủ chất chứ không thừa! Không theo công thức, bản thân thèm gì ăn nấy nhưng vừa phải để duy trì cân nặng cũng như dinh dưỡng vừa đủ cho cả hai mẹ con.

Khi đói nhiều và thường xuyên hơn, Hà Anh ăn thêm bữa nhỏ những món snack có độ dinh dưỡng cao mà không gây béo như trái cây, các loại hạt, ngũ cốc, phomat và sữa chua. Đặc biệt, Hà Anh cố gắng uống nhiều nước hơn để cơ thể đủ nước, đỡ cảm giác đói, thèm ăn…

Đối với phụ nữ, việc mang thai quả là một thử thách lớn với quá nhiều sự thay đổi từ trong ra ngoài mà bản thân phải xoay sở, vì thế họ dễ gặp stress hơn trong lúc mang thai, Hà Anh luôn giữ tình thần vui tươi và nhẹ nhàng trước áp lực công việc, gia đình, xã hội… Hà Anh nghĩ điều quan trọng nhất là mình phải luôn cố gắng nhắc nhở bản thân, tạo ý thức cố gắng giữ tinh thần thoải mái, bớt lo nghĩ.

Yếu tố tâm lý thoải mái cũng giúp cân nặng thai kỳ không tăng quá nhanh

Một trong những yếu tố giúp Hà Anh là Hà Anh đã chuẩn bị cho mình tư tưởng tốt trước khi chủ động mang thai. Chính vì vậy, mình không có quá nhiều ngỡ ngàng. Sau đó, mình tìm đọc các kiến thức khoa học, y học chính quy để trong quá trình mang thai tránh được tình trạng lo lắng, hoang mang khi nghe quá nhiều lời “mách”, khuyên từ mọi người”. 

Hà Anh không chủ động ăn để giữ dáng vì lý do người nổi tiếng nhưng mẹ bỉm sữa đã ăn một cách khoa học nên mẹ tăng cân vừa đủ mà con vẫn đủ dưỡng chất, thậm chí có cân nặng “quá chuẩn” tới 4,4kg.