7 bí mật ăn chỉ vào con của mẹ sinh đôi to nhất lịch sử bệnh viện 5 sao

Bà mẹ lập kỷ lục tại bệnh viện 5 sao Vinmec Hà Nội, Vũ Diệu Thúy đã dành thời gian chia sẻ về chế độ dinh dưỡng từ khi mang thai cặp song sinh Patek và Phillipe. Chỉ trong thời gian ngắn, trên trang cá nhân của mình, những tâm sự này đã  nhận được hơn 9 ngàn lượt yêu thích và 12,6 ngàn lượt chia sẻ cùng vô số bình luận.

Tuy mang thai đôi nhưng Diệu Thúy chỉ tăng vừa đúng số cân nặng được khuyên và nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh

Bầu đôi, tăng 17kg, sinh 2 bé 1 bé gần 3,4 kg và 1 bé 3,3 kg chưa tính bánh rau, nước ối… Theo như các y bác sĩ Vinmec thì đây là cá sinh đôi to nhất lịch sử tại đây. Bên cạnh thực đơn đơn giản nhưng khoa học, bổ sung dưỡng chất đúng thời điểm bà mẹ này cón có 7 bí mật giúp ăn chỉ vào con không vào mẹ nhưng tất cả cùng khỏe mạnh. Đó chính là:

Ăn khoai lang vào tháng giữa và cuối thai kỳ

Vào mỗi bữa trưa mẹ nên bổ sung 1-2 củ khoai lang. Thực phẩm nhỏ bé này vừa giúp mẹ no lâu, thai nhi tăng cân đều, phát triển trí não lại có thể tăng đề kháng, ngừa táo bón, tiểu đường.

Chỉ uống sữa tươi không đường

Theo quan điểm cura Diệu Thúy thì không nên uống quá nhiều sữa bầu vì chỉ mập mẹ và con không được nhiều dinh dưỡng. Thay vào đó, bà mẹ này chuộng uống sữa tươi không đường vi hạn sử dụng ngắn, không có chất bảo quản. Diệu Thúy khuyên nên mua loại túi giấy 450ml vừa lượng uống, không ít quá, không nhiều quá tránh để lâu hỏng sữa. Uống đến đâu mua đến đó.

Không lạm dụng nước dừa & nước mía

Sử dụng bất kỳ thực phẩm nào quá nhiều cũng không tốt. Nước mía và nước dừa tuy rất tốt cho bà bầu nhưng lạm dụng sẽ tăng cân và dễ gây tiểu đường thai kì. Tuy nhiên, mẹ nào bé quá nhẹ cân thì có thể uống nước mía, mẹ nào cạn ối thì uống thêm nước dừa cho trong ối nhưng tuần 1-2 trái là đủ.

Nhờ chế độ ăn uống khoa học mà cặp song sinh có cân nặng như những em bé đơn thai

Dùng sữa hạt thường xuyên

Mẹ nào siêng có thể tự làm hoặc mua tại cơ sở uy tín. Các loại sữa hạt như đậu nành, nước óc chó hạnh nhân, nước mè đen… Nhiều chất dinh dưỡng, nhiều omega 3 cho bé mà ko tăng cân, thay cho sữa bầu

Không quên uống đủ nước

Muốn da đẹp lại không tăng cân nhiều bầu nên uống từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày. Nên uống nước ấm, không nên uống nước lạnh. Ngoài ra mẹ có thể bổ xung các loại nước ép như nước cam, nước ép bưởi, táo…

Thêm nhiều trái cây, rau củ luộc vào thực đơn

Bổ sung chất xơ trong giai đoạn mang thai rất quan trọng. Ngoài việc tránh táo bón thài kỳ còn ngăn ngừa tăng cân quá nhiều. Ngoài 3 bữa chính thì lúc nào cũng phải có trái cây, rau củ làm bữa phụ.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Trừ những trường hợp bất khả kháng phải nằm nghỉ ngơi theo chỉ định của bác sĩ thì bà bầu không nên nằm ì 1 chỗ. Hoạt động nhẹ nhàng bằng cách đi bộ, yoga bầu… vừa khoẻ mình vừa khoẻ bé.