Sự phát triển
của bé

Bắt con ngủ sớm có thể khiến bé mất ngủ

Các nhà khoa học Hoa Kỳ vừa kết luận việc bắt trẻ tuổi chập chững, tức khoảng 30-36 tháng, đi ngủ quá sớm so với đồng hồ sinh học của trẻ có thể gây ra hội chứng "khích động", thậm chí là mất ngủ.

Nếu cha mẹ cho con đi ngủ quá sớm để mình được nghỉ ngơi, ngược lại trẻ sẽ thức hàng giờ và còn quấy phá nhiều hơn bình thường. Chúng sẽ “biểu tình” bằng màn la hét ngay trên giường, chạy tới chạy lui liên miên và bày đủ trò khiến bạn bực mình.

Việc chọn sai giờ cho bé lên giường sẽ gây ra những đêm trằn trọc cho cả bé lẫn cha mẹ. Tệ hơn nữa, những đứa trẻ khó ngủ sẽ dễ gặp vấn đề về cảm xúc và hành vi trong cuộc sống sau này.

Giấc ngủ của trẻ sẽ tuỳ thuộc vào độ thích nghi với mức gia tăng hormone điều hòa nhịp sinh học ở mỗi trẻ. Loại hormone này gia tăng vào buổi chiều muộn, giữ vai trò điều khiển đồng hồ sinh học của cơ thể.

Bắt con ngủ sớm có thể khiến bé mất ngủ

Nếu bé thường hay mất ngủ, có thể ba mẹ đã cho bé đi ngủ quá sớm

Thông thường, lượng hormone điều hòa nhịp sinh học tăng vào khoảng 7h40 tối, nếu cha mẹ đợi khoảng 1h30′ sau bắt đầu cho trẻ lên giường, thì chúng sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ sau 30 phút. Nhưng với những trẻ có thời điểm gia tăng lượng hormon điều hòa nhịp sinh học trễ hơn, chúng cần được tính toán lại thời gian đi ngủ trễ hơn, nếu không trẻ sẽ lại thức dậy hoặc không chịu đi ngủ.

Ánh sáng dịu nhẹ cũng giúp gia tăng lượng hormon điều hòa nhịp sinh học, sau đó bạn chỉ cần kéo dài vừa đủ khoảng thời gian giãn cách để bé dễ dàng tiếp nhận giấc ngủ.
Lên giường khi chưa buồn ngủ khiến trẻ thao thức, một số lại bị kích động. Nếu tình trạng này kéo dài thành thói quen thì trẻ sẽ có nguy cơ bị chứng mất ngủ. Vậy bạn đừng ngại cho bé chơi thật mệt rồi sẽ ngủ dễ hơn. Người lớn vốn được chọn giờ ngủ cho mình, tại sao các bé lại không nhỉ?

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
Những lưu ý khi sử dụng nước mắm cho trẻ ăn dặm (QC)

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện như người lớn. Vì thế, khi bé ăn dặm, bố mẹ nên sử dụng các sản phẩm dành riêng cho trẻ nhỏ, trong đó có nước mắm cho trẻ ăn dặm.

CÙNG [HẢI NHI] NUÔI CON TỰ NHIÊN MỖI NGÀY

Lượt xem: 5.703.146
Đăng ngày: 27/05/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Thành viên nổi bật trong tuần
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT