Sự phát triển
của bé

Bảng giờ ngủ cho trẻ "chuẩn" khoa học từ sơ sinh đến trưởng thành

Nhắc đến giờ ngủ của trẻ sơ sinh, nhiều cha thường mắc sai lầm khi quy định bắt buộc bé phải ngủ trong khung giờ mà bản thân muốn. Điều này vừa khiến trẻ khó chịu lại ảnh hưởng để giấc ngủ sâu của bé.

Theo tính toán của các nhà khoa học, giấc ngủ chiếm 1/3 cuộc đời mỗi người. Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ ngủ đủ giấc giúp bé phát triển toàn diện về trí não cũng như sức khỏe.

Ngược lại, trẻ ngủ không sâu giấc, thường xuyên quấy khóc đêm không chỉ khiến cha mẹ mệt mỏi mà còn có nguy cơ mắc bệnh béo phì, tiểu đường và trầm cảm khi trưởng thành. Một số trường hợp, thiếu ngủ còn dẫn đến tự tử. Vậy trẻ ngủ bao nhiêu là đủ?

giấc ngủ của trẻ

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển trí não và sức khỏe của trẻ

Tờ Mirror mới trích dẫn thông tin từ tổ chức y khoa Millpond Children’s Sleep Clinic của Anh, trẻ từ lúc sinh ra đến khi trưởng thành, thời lượng cần thiết cho giấc ngủ mỗi ngày sẽ như sau:

Độ tuổi Thời gian ngủ ngày Thời gian ngủ đêm Tổng thời gian ngủ
1 tuần 8 giờ 8 giờ 30 phút 16 giờ 30 phút
4 tuần 6-7 giờ 8-9 giờ 14-16 giờ
3 tháng 4-5 giờ 10-11 giờ 14-16 giờ
6 tháng 3 giờ 11 giờ 14 giờ
9 tháng 2 giờ 30 phút 11 giờ 13 giờ 30 phút
12 tháng 2 giờ 30 phút 11 giờ 13 giờ 30 phút
2 tuổi 1 giờ 30 phút 11 giờ 30 phút 13 giờ
3 tuổi 45 phút 11 giờ 30 phút 12 giờ 15 phút
4 tuổi Không ngủ trưa (có thể) 11 giờ 30 phút 11 giờ 30 phút
5 tuổi Không ngủ trưa (có thể) 11 giờ 11 giờ
6 tuổi Không ngủ trưa (có thể) 10 giờ 45 phút 10 giờ 45 phút
6-9 tuổi Không ngủ trưa (có thể) 10-11 giờ 10-11 giờ
9-18 tuổi Không ngủ trưa (có thể) 9 giờ 9 giờ
 Đừng “hà tiện” thời gian dành cho giấc ngủ của trẻ. Thủa ấu thơ, bé chưa phải lo nghĩ, vô tư trong tư tưởng, chỉ ăn và ngủ, mẹ hãy cứ để trẻ hồn nhiên theo lứa tuổi. Đừng bắt bé ngủ quá sớm hoặc để trẻ ngủ quá trễ.

Quảng cáo
Trẻ biếng ăn: Tìm căn nguyên để trị tận gốc

Trẻ biếng ăn: Tìm căn nguyên để trị tận gốc Trẻ biếng ăn có vô số nguyên nhân, đôi khi là do bẩm sinh nhưng phần lớn là do hệ tiêu hóa bé hoạt động không tốt, thiếu men tiêu hóa.

BẠN NÊN ĐỌC

Video mới nhất

Xem thêm
10 dấu hiệu chuyển dạ sắp sinh chính xác mẹ bầu nên nhớ (QC)

Để dự đoán chính xác thời điểm em bé chào đời thực sự là điều khó khăn. Vì ở mỗi lần sinh ở mỗi người là khác nhau. Việc nhận biết sớm dấu hiệu chuyển dạ sắp sinh sẽ giúp các mẹ bầu có thể chủ động chuẩn bị cho cuộc “vượt cạn” và chào đón con yêu được chu đáo hơn.

Cùng khám phá túi đồ vượt cạn dành cho mẹ bầu sắp sinh

Lượt xem: 1
Đăng ngày: 17/07/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32098 trả lời
    tích lũy được 16918 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10343 trả lời
    tích lũy được 14720 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 944 chủ đề | 
    • 12269 trả lời
    tích lũy được 12654 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10136 trả lời
    tích lũy được 12084 điểm
    4
  • Mẹ Subill
    • 589 chủ đề | 
    • 10359 trả lời
    tích lũy được 10749 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT