Sự phát triển
của bé

Bảng giờ ngủ cho trẻ "chuẩn" khoa học từ sơ sinh đến trưởng thành

Nhắc đến giờ ngủ của trẻ sơ sinh, nhiều cha thường mắc sai lầm khi quy định bắt buộc bé phải ngủ trong khung giờ mà bản thân muốn. Điều này vừa khiến trẻ khó chịu lại ảnh hưởng để giấc ngủ sâu của bé.

Theo tính toán của các nhà khoa học, giấc ngủ chiếm 1/3 cuộc đời mỗi người. Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ ngủ đủ giấc giúp bé phát triển toàn diện về trí não cũng như sức khỏe.

Ngược lại, trẻ ngủ không sâu giấc, thường xuyên quấy khóc đêm không chỉ khiến cha mẹ mệt mỏi mà còn có nguy cơ mắc bệnh béo phì, tiểu đường và trầm cảm khi trưởng thành. Một số trường hợp, thiếu ngủ còn dẫn đến tự tử. Vậy trẻ ngủ bao nhiêu là đủ?

giấc ngủ của trẻ

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển trí não và sức khỏe của trẻ

Tờ Mirror mới trích dẫn thông tin từ tổ chức y khoa Millpond Children’s Sleep Clinic của Anh, trẻ từ lúc sinh ra đến khi trưởng thành, thời lượng cần thiết cho giấc ngủ mỗi ngày sẽ như sau:

Độ tuổi Thời gian ngủ ngày Thời gian ngủ đêm Tổng thời gian ngủ
1 tuần 8 giờ 8 giờ 30 phút 16 giờ 30 phút
4 tuần 6-7 giờ 8-9 giờ 14-16 giờ
3 tháng 4-5 giờ 10-11 giờ 14-16 giờ
6 tháng 3 giờ 11 giờ 14 giờ
9 tháng 2 giờ 30 phút 11 giờ 13 giờ 30 phút
12 tháng 2 giờ 30 phút 11 giờ 13 giờ 30 phút
2 tuổi 1 giờ 30 phút 11 giờ 30 phút 13 giờ
3 tuổi 45 phút 11 giờ 30 phút 12 giờ 15 phút
4 tuổi Không ngủ trưa (có thể) 11 giờ 30 phút 11 giờ 30 phút
5 tuổi Không ngủ trưa (có thể) 11 giờ 11 giờ
6 tuổi Không ngủ trưa (có thể) 10 giờ 45 phút 10 giờ 45 phút
6-9 tuổi Không ngủ trưa (có thể) 10-11 giờ 10-11 giờ
9-18 tuổi Không ngủ trưa (có thể) 9 giờ 9 giờ
 Đừng “hà tiện” thời gian dành cho giấc ngủ của trẻ. Thủa ấu thơ, bé chưa phải lo nghĩ, vô tư trong tư tưởng, chỉ ăn và ngủ, mẹ hãy cứ để trẻ hồn nhiên theo lứa tuổi. Đừng bắt bé ngủ quá sớm hoặc để trẻ ngủ quá trễ.

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
Những lưu ý khi sử dụng nước mắm cho trẻ ăn dặm (QC)

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện như người lớn. Vì thế, khi bé ăn dặm, bố mẹ nên sử dụng các sản phẩm dành riêng cho trẻ nhỏ, trong đó có nước mắm cho trẻ ăn dặm.

CÙNG [HẢI NHI] NUÔI CON TỰ NHIÊN MỖI NGÀY

Lượt xem: 5.703.146
Đăng ngày: 27/05/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Hồng Nhung
    • 19 chủ đề | 
    • 2 trả lời
    tích lũy được 160 điểm
    1
  • Sim Med
    • 46 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 120 điểm
    2
  • Phạm Ánh
    • 11 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 52 điểm
    3
  • Ngoc Anh Nguyen
    • 3 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 50 điểm
    4
  • ha cong huy
    • 7 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 40 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT