Sự phát triển
của bé

Bảng giờ ngủ cho trẻ "chuẩn" khoa học từ sơ sinh đến trưởng thành

Nhắc đến giờ ngủ của trẻ sơ sinh, nhiều cha thường mắc sai lầm khi quy định bắt buộc bé phải ngủ trong khung giờ mà bản thân muốn. Điều này vừa khiến trẻ khó chịu lại ảnh hưởng để giấc ngủ sâu của bé.

Theo tính toán của các nhà khoa học, giấc ngủ chiếm 1/3 cuộc đời mỗi người. Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ ngủ đủ giấc giúp bé phát triển toàn diện về trí não cũng như sức khỏe.

Ngược lại, trẻ ngủ không sâu giấc, thường xuyên quấy khóc đêm không chỉ khiến cha mẹ mệt mỏi mà còn có nguy cơ mắc bệnh béo phì, tiểu đường và trầm cảm khi trưởng thành. Một số trường hợp, thiếu ngủ còn dẫn đến tự tử. Vậy trẻ ngủ bao nhiêu là đủ?

giấc ngủ của trẻ

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển trí não và sức khỏe của trẻ

Tờ Mirror mới trích dẫn thông tin từ tổ chức y khoa Millpond Children’s Sleep Clinic của Anh, trẻ từ lúc sinh ra đến khi trưởng thành, thời lượng cần thiết cho giấc ngủ mỗi ngày sẽ như sau:

Độ tuổi Thời gian ngủ ngày Thời gian ngủ đêm Tổng thời gian ngủ
1 tuần 8 giờ 8 giờ 30 phút 16 giờ 30 phút
4 tuần 6-7 giờ 8-9 giờ 14-16 giờ
3 tháng 4-5 giờ 10-11 giờ 14-16 giờ
6 tháng 3 giờ 11 giờ 14 giờ
9 tháng 2 giờ 30 phút 11 giờ 13 giờ 30 phút
12 tháng 2 giờ 30 phút 11 giờ 13 giờ 30 phút
2 tuổi 1 giờ 30 phút 11 giờ 30 phút 13 giờ
3 tuổi 45 phút 11 giờ 30 phút 12 giờ 15 phút
4 tuổi Không ngủ trưa (có thể) 11 giờ 30 phút 11 giờ 30 phút
5 tuổi Không ngủ trưa (có thể) 11 giờ 11 giờ
6 tuổi Không ngủ trưa (có thể) 10 giờ 45 phút 10 giờ 45 phút
6-9 tuổi Không ngủ trưa (có thể) 10-11 giờ 10-11 giờ
9-18 tuổi Không ngủ trưa (có thể) 9 giờ 9 giờ
 Đừng “hà tiện” thời gian dành cho giấc ngủ của trẻ. Thủa ấu thơ, bé chưa phải lo nghĩ, vô tư trong tư tưởng, chỉ ăn và ngủ, mẹ hãy cứ để trẻ hồn nhiên theo lứa tuổi. Đừng bắt bé ngủ quá sớm hoặc để trẻ ngủ quá trễ.

Quảng cáo
Ngọt ngào không xa, cả nhà mình cùng tìm nha!

Ngọt ngào không xa, cả nhà mình cùng tìm nha! Trái tim của một người lớn hạnh phúc được nuôi dưỡng bởi những khoảnh khắc ngọt ngào thời thơ ấu. Mà ngọt ngào của bé thơ thì dễ tìm lắm, đâu đó trong nhà, ngoài sân, công viên, khoảng trời, có khi lại từ chính những người thương.

BẠN NÊN ĐỌC

Video mới nhất

Xem thêm
20 từ trẻ 2 tuổi cần phải nói được (QC)

Trẻ 2 tuổi đã đi thật vững, tự xúc ăn thật giỏi nhưng vẫn chưa nói thật rõ. Mẹ lo lắng là hoàn toàn đúng. Bởi ở cột mốc phát triển này có tới 25 từ, cụm từ bé vần nói thật rõ ràng.

Trẻ 17 tháng tuổi và phương pháp giáo dục của bố mẹ

Lượt xem: 1
Đăng ngày: 18/10/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32084 trả lời
    tích lũy được 25426 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10341 trả lời
    tích lũy được 22089 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 944 chủ đề | 
    • 12268 trả lời
    tích lũy được 19004 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10139 trả lời
    tích lũy được 18132 điểm
    4
  • nguyễn thị thoan
    • 618 chủ đề | 
    • 15559 trả lời
    tích lũy được 16167 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT