Sự phát triển
của bé

Bảng giờ ngủ cho trẻ "chuẩn" khoa học từ sơ sinh đến trưởng thành

Nhắc đến giờ ngủ của trẻ sơ sinh, nhiều cha thường mắc sai lầm khi quy định bắt buộc bé phải ngủ trong khung giờ mà bản thân muốn. Điều này vừa khiến trẻ khó chịu lại ảnh hưởng để giấc ngủ sâu của bé.

Theo tính toán của các nhà khoa học, giấc ngủ chiếm 1/3 cuộc đời mỗi người. Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ ngủ đủ giấc giúp bé phát triển toàn diện về trí não cũng như sức khỏe.

Ngược lại, trẻ ngủ không sâu giấc, thường xuyên quấy khóc đêm không chỉ khiến cha mẹ mệt mỏi mà còn có nguy cơ mắc bệnh béo phì, tiểu đường và trầm cảm khi trưởng thành. Một số trường hợp, thiếu ngủ còn dẫn đến tự tử. Vậy trẻ ngủ bao nhiêu là đủ?

giấc ngủ của trẻ

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển trí não và sức khỏe của trẻ

Tờ Mirror mới trích dẫn thông tin từ tổ chức y khoa Millpond Children’s Sleep Clinic của Anh, trẻ từ lúc sinh ra đến khi trưởng thành, thời lượng cần thiết cho giấc ngủ mỗi ngày sẽ như sau:

Độ tuổi Thời gian ngủ ngày Thời gian ngủ đêm Tổng thời gian ngủ
1 tuần 8 giờ 8 giờ 30 phút 16 giờ 30 phút
4 tuần 6-7 giờ 8-9 giờ 14-16 giờ
3 tháng 4-5 giờ 10-11 giờ 14-16 giờ
6 tháng 3 giờ 11 giờ 14 giờ
9 tháng 2 giờ 30 phút 11 giờ 13 giờ 30 phút
12 tháng 2 giờ 30 phút 11 giờ 13 giờ 30 phút
2 tuổi 1 giờ 30 phút 11 giờ 30 phút 13 giờ
3 tuổi 45 phút 11 giờ 30 phút 12 giờ 15 phút
4 tuổi Không ngủ trưa (có thể) 11 giờ 30 phút 11 giờ 30 phút
5 tuổi Không ngủ trưa (có thể) 11 giờ 11 giờ
6 tuổi Không ngủ trưa (có thể) 10 giờ 45 phút 10 giờ 45 phút
6-9 tuổi Không ngủ trưa (có thể) 10-11 giờ 10-11 giờ
9-18 tuổi Không ngủ trưa (có thể) 9 giờ 9 giờ
 Đừng “hà tiện” thời gian dành cho giấc ngủ của trẻ. Thủa ấu thơ, bé chưa phải lo nghĩ, vô tư trong tư tưởng, chỉ ăn và ngủ, mẹ hãy cứ để trẻ hồn nhiên theo lứa tuổi. Đừng bắt bé ngủ quá sớm hoặc để trẻ ngủ quá trễ.

Quảng cáo
Làm mẹ đừng hơn thua nhau cách chăm con!

Làm mẹ đừng hơn thua nhau cách chăm con! Không thể đánh giá mẹ nào giỏi, mẹ nào dở khi mỗi ngày mẹ đều nỗ lực để học tròn bài học của mình. Những chỉ số phát triển như cân nặng, chiều cao,... vô cùng quan trọng với con nhưng không phải là thước đo đánh giá năng lực làm mẹ.

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
10 món đồ chơi đầu tiên nhất định bé phải có (QC)

Đối với bé, đồ chơi là một phần không thể thiếu trong hành trình khám phá thế giới. Khi bé đã biết kiểm soát sự chuyển động của tay và chân, khả năng lắng nghe và quan sát, mẹ nên hỗ trợ bé phát triển bằng cách đầu tư vào những món đồ chơi cho trẻ sơ sinh thích hợp.

Đồ chơi phát triển trí tuệ cho bé 1 tuổi

Lượt xem: 241.988
Đăng ngày: 18/02/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32074 trả lời
    tích lũy được 8489 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10333 trả lời
    tích lũy được 7366 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 944 chủ đề | 
    • 12268 trả lời
    tích lũy được 6342 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10140 trả lời
    tích lũy được 6047 điểm
    4
  • nguyễn thị thoan
    • 618 chủ đề | 
    • 15563 trả lời
    tích lũy được 5423 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT