Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?
Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác
Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
Bài viết này không cung cấp đủ thông tin
Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.
Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.
Tôi có câu hỏi.
Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!
Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc
Vậy tư thế nằm sau sinh thường nào tốt nhất? nên nằm ngửa hay nằm nghiêng và những lưu ý nào để mẹ sau sinh nhanh khỏe? Mời mẹ cùng tìm hiểu bài viết dưới đây.
Để biết tư thế nằm sau sinh thường tốt nhất, bạn cần tìm hiểu về quá trình này. Sinh thường là quá trình thai nhi được ra ngoài qua ống sinh sản của người mẹ. Chỉ định sinh thường khi không có bất kỳ cản trở nào trong quá trình sinh như:
>>> Bạn có thể tham khảo: Ăn gì lợi sữa sau sinh thường và sinh mổ? Cách gọi sữa về tự nhiên
Đối với các chị em sau sinh thường, việc lựa chọn tư thế nằm sao cho thoải mái nhất là điều thực sự cần thiết. Đa phần các chị em sinh thường đều bị rạch tầng sinh môn.
Vì vậy, các vấn đề sinh hoạt hàng ngày và chọn tư thế nằm sau sinh thường cực kỳ quan trọng. Bởi việc sinh hoạt khoa học sẽ tốt cho tử cung cũng như giúp sản dịch được đẩy ra ngoài nhanh chóng.
Theo các bác sĩ, nằm nghiêng sau khi sinh là tư thế nằm thoải mái và giúp mẹ đỡ đau nhất. Đặc biệt, nếu nằm nghiêng bên trái sẽ giúp máu dễ lưu thông và tốt cho các mẹ hay gặp vấn đề về huyết áp, hệ tiêu hóa.
Bên cạnh đó, đối với các mẹ sinh mổ việc nằm nghiêng sẽ giúp vết mổ không bị căng, mẹ đỡ đau hơn rất nhiều. Nếu thấy mỏi, mẹ có thể dùng một chiếc gối mỏng kê đỡ phần bụng và hông.
Nếu như nằm nghiêng giúp mẹ đỡ đau hơn thì việc nằm kê cao phần thân trên sẽ giúp mẹ có được giấc ngủ ngon và sâu giấc. Đồng thời, mẹ có thể dùng song song thêm một chiếc gối để kê phần giữa đầu gối và giữa hông để tạo tư thế thoải mái nhất.
Một gợi ý nữa dành cho mẹ sau sinh có được sự thoải mái nhất định chính là tư thế ngủ ngồi. Tuy nhiên, đây chỉ là tư thế ngủ tạm thời để mẹ lấy lại sức sau hành trình “vượt cạn” không dễ dàng chút nào. Ở tư thế này, mẹ có thể ngồi tựa lưng vào đầu giường hoặc ngồi trên chiếc ghế có kê gối sau lưng.
>>> Bạn có thể tham khảo: Sau sinh bao lâu thì đi lại bình thường được và những thông tin mẹ cần biết
Để sức khỏe nhanh chóng hồi phục, mẹ sau sinh cần đặc biệt chú ý từ việc ăn uống, đi lại… Dưới đây là những tư thế nằm sau sinh thường mẹ nhớ tránh tuyệt đối:
“Có kiêng có lành”, việc kiêng cữ sau sinh là điều vô cùng quan trọng, giúp mẹ sau sinh nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Không chỉ ở tư thế nằm, tư thế vận động, mẹ sau sinh cần lưu ý một vài điều sau:
Trên đây là những tư thế nằm sau sinh thường nên và không nên đặc biệt hữu ích cho các mẹ mới sinh. Mẹ có thể tham khảo và áp dụng vào các sinh hoạt thường ngày để nhanh chóng hồi phục sau khi “vượt cạn”.
Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
1. Sleeping Positions During Pregnancy and How to Sleep After Giving Birth
https://www.dreams.co.uk/sleep-matters-club/sleeping-positions-during-pregnancy/
Ngày 30/6/2022
2. How to Get Your Best Sleep After C-Section
https://www.babybay.us/how-to-get-your-best-sleep-after-c-section/
Ngày 30/6/2022
3. After birth—care of the new mother
http://brochures.mater.org.au/brochures/mater-mothers-hospital/after-birth-care-of-the-new-mother
Ngày 30/6/2022
4. SLEEPING POSITIONS
https://www.womens-health-center.org/obstetrics/pregnancy/sleeping-positions/
Ngày 30/6/20221
5. Recovering from Delivery (Postpartum Recovery)
https://familydoctor.org/recovering-from-delivery/
Ngày 30/6/2022