Hỏi bác sĩ miễn phí tại cộng đồng Chăm sóc mẹ sau sinh

Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron

Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Bài viết này không cung cấp đủ thông tin

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Tôi có câu hỏi.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Thu Hoàng
Thông tin kiểm chứng bởi Ban biên tập MarryBaby
Cập nhật 31/05/2022

Sau sinh bao lâu thì được ra đường mẹ bỉm sữa đã biết chưa?

Sau sinh bao lâu thì được ra đường mẹ bỉm sữa đã biết chưa?

Mẹ đã phải mất sức cho quá trình “vượt cạn” của mình. Vì thế, sau sinh chính là thời gian mẹ cần được ở nhà nghỉ ngơi để nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Tuy nhiên, sau sinh các mẹ cũng mong muốn được ra đường để làm một số việc.

Vậy sau sinh bao lâu thì được ra đường? Theo quan niệm dân gian, phụ nữ sau sinh cần kiêng cữ đủ 3 tháng 10 ngày mới được ra ngoài đi lại và làm việc bình thường. Tuy nhiên, hiện nay đa số phụ nữ hiện đại thường ra ngoài sau sinh rất sớm. Bài viết này của MarryBaby sẽ giúp giải đáp thắc mắc bà đẻ bao lâu được ra đường. Các mẹ cùng tham khảo nhé!

Mẹ bỉm sữa có nên ở cữ sau sinh không?

Trước khi đi sau vào vấn đề, sau sinh bao lâu thì được ra đường. Chúng ta cùng tìm hiểu về việc ở cữ sau sinh nhé. Theo lời khuyên của các bác sĩ sản khoa, việc ở cữ sau sinh là cần thiết nhưng không cần phải quá mức theo quan niệm của dân gian.

Vào giờ đầu tiên sau sinh, các mẹ sẽ được các bác sĩ theo dõi dấu hiệu sau sinh. Và khi đó, các mẹ cần lưu ý những điều này sau khi vừa sinh em bé để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân:

  • Không được nằm gối cao trong 8 giờ đầu để máu có thể tuần hoàn đến não.
  • Nếu sản phụ có dùng biện pháp đẻ không đau trong thì có thể đứng dậy đi lại sau 1 ngày.
  • Những sản phụ không gây tê ngoài màng cứng thì có thể vận động 6 giờ sau đó.
  • Sản phụ cần tắm toàn thân ngay bằng nước ấm sạch vào ngày hôm sau. Các mẹ nên sử dụng vòi hoa sen và không tắm quá 10 phút. Việc làm này giúp lỗ chân lông được thông thoáng, tránh nhiễm trùng da do mồ hôi tiết ra khi chuyển dạ.

>> Mẹ có thể xem thêm: Sau sinh bao lâu thì làm tóc được với 9 điều mẹ cần chú ý!

sau sinh bao lâu thì được ra ngoài
Sau sinh bao lâu thì được ra đường?

Sau sinh bao lâu thì được ra đường?

Sinh xong, mẹ phải kiêng khem đủ thứ, phải chú ý từ việc ăn uống đến sinh hoạt hàng ngày. Hơn nữa, thời gian này mẹ phải quay cuồng với bỉm và sữa tối ngày. Sẽ có lúc mẹ cảm thấy có chút stress vì không được ra ngoài như trước. Đặc biệt những ai lần đầu làm mẹ, vẫn chưa quen “công việc mới” này sẽ càng cảm thấy nặng nề hơn.

Sau sinh bao lâu thì được ra đường, điều này còn tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và khả năng hồi phục của mỗi người. Có thể mẹ từng nghe qua quan niệm của ông bà ngày xưa, phải đến 3 tháng 10 ngày mới được ra đường. Nhưng theo ý kiến của các bác sĩ, khoảng 3 tuần đến 1 tháng sau sinh, mẹ có thể ra ngoài. Bởi lúc này, cơ thể mẹ đã dần lấy lại được phong độ.

Ngoài ra, để tinh thần được thoải mái và sức khỏe nhanh chóng phục hồi; mẹ cũng có thể đi lại nhẹ nhàng quanh nhà. Hãy cố gắng trò chuyện, chia sẻ những khó khăn đang gặp phải với chồng hay bố mẹ để việc nuôi con dễ dàng hơn.

Những lưu ý trong các giai đoạn sau sinh

Băn khoăn sau sinh bao lâu thì được ra đường của mẹ nay đã được giải đáp. Để giúp mẹ có một sức khỏe thật tốt, MarryBaby sẽ chia sẻ đến mẹ một vài lưu ý quan trọng dưới đây:

1. Giai đoạn bài tiết

Đây là giai đoạn đầu tiên mà mẹ sau sinh cần đặc biệt chú ý để loại bỏ hết lượng sản dịch ra ngoài. Mẹ nên bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Ăn cháo; cơm; uống nhiều nước ấm; ăn trái cây… là một số gợi ý dành cho sản phụ. Đây cũng là thời điểm mẹ nên di chuyển nhẹ nhàng trong nhà để sản dịch không bị ứ đọng trong cơ thể.

2. Giai đoạn điều tiết

Như đã nói ở trên, sau sinh mẹ mất rất nhiều sức. Bên cạnh đi lại nhẹ nhàng, sản phụ nên chú ý kiêng khem một số loại thực phẩm như đồ chua; đồ ăn cay nóng hay các loại dưa muối. Điều này sẽ giúp cả mẹ và bé yêu tránh được các vấn đề đáng tiếc liên quan đến hệ tiêu hóa.

3. Giai đoạn bồi bổ

Đây chính là giai đoạn hồi phục cuối cùng. Việc của mẹ bây giờ là cố gắng ăn uống; bồi bổ sức khỏe để duy trì sữa mẹ mỗi ngày. Nếu đã quá ngán với những món ăn thường ngày, mẹ có thể đổi vị với một số món như: canh ngó sen sườn heo; thịt dê hầm đương quy; chim bồ câu tần thuốc Bắc…

Mục đích
Theo dõi chu kỳ kinh
Cơ hội thụ thai
Tránh thai

Độ dài chu kỳ kinh nguyệt

(ngày)

Số ngày hành kinh

(ngày)

1.001 kiêng cữ sau sinh

Bên cạnh việc, sau sinh bao lâu thì được ra đường. Mẹ bỉm sữa cũng nên để ý những kiêng cữ sau sinh để nhanh chóng lấy lại sức khỏe. Dưới đây là những kiêng cữ mẹ nên làm:

  • Mặc quần áo dài tay và đi tất chân để giữ ấm cơ thể.
  • Nên uống nước ấm, tránh sử dụng nước đá.
  • Không nên vận động mạnh, mang vác vật nặng, tập các bài thể dục cường độ cao.
  • Không sử dụng đồ uống chứa cồn, có chất kích thích như rượu, bia, cà phê…
  • Không nên quan hệ tình dục sớm. Thời gian thích hợp để vợ chồng gần gũi sau sinh là từ 4-6 tuần trở lên.
  • Không để tinh thần rơi vào trạng thái căng thẳng, lo âu để tránh ảnh hưởng đến quá trình bài tiết sữa mẹ.

MarryBaby tin rằng, giờ đây mẹ đã có thể tự tin, chuẩn bị tốt cho hành trình cùng con lớn khôn. Không chỉ sau sinh bao lâu thì được ra đường, MarryBaby hy vọng với những kiến thức trên mẹ sẽ không còn bỡ ngỡ khi lần đầu nuôi con. Chúc mẹ nuôi con khỏe, dạy con ngoan!

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

1. Recovering from Delivery

https://kidshealth.org/en/parents/recovering-delivery.html

Truy cập ngày 25/01/2022

2. Recovering from Delivery (Postpartum Recovery)

https://familydoctor.org/recovering-from-delivery/

Truy cập ngày 25/01/2022

3. Postpartum care: What to expect after a vaginal birth

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/labor-and-delivery/in-depth/postpartum-care/art-20047233

Truy cập ngày 25/01/2022

4. Optimizing Postpartum Care

https://www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2018/05/optimizing-postpartum-care

Truy cập ngày 25/01/2022

5. POSTPARTUM CARE

https://www.marchofdimes.org/pregnancy/postpartum-care.aspx

Truy cập ngày 25/01/2022

x