Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron

Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Bài viết này không cung cấp đủ thông tin

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Tôi có câu hỏi.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

comment section
Ảnh tác giả
Tác giả: Đỗ Phương Vy
Tham vấn chuyên môn: Thạc sĩ - Bác sĩ Huỳnh Kim Dung
Cập nhật 23 giờ trước

Sau sinh bao lâu thì đi lại bình thường được và những thông tin mẹ cần biết

Sau sinh bao lâu thì đi lại bình thường được và những thông tin mẹ cần biết

Sau sinh bao lâu thì đi lại bình thường còn phụ thuộc vào cơ địa của từng mẹ, đa phần từ 1 - 2 tuần sau khi sinh thường và 3 - 4 tuần sau sinh mổ, các mẹ sẽ hồi phục sức khỏe lại bình thường.

Sau sinh bao lâu thì đi lại bình thường là câu hỏi nhận được nhiều sự quan tâm của các mẹ trẻ trong lần đầu sinh nở. Theo nhiều khảo sát, sau sinh bao lâu thì đi lại bình thường còn tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe, mức độ hồi phục sau khi sinh của mỗi sản phụ. Hãy cùng MarryBaby tìm hiểu thật kỹ về thắc mắc này nhé!

Sau sinh bao lâu thì đi lại bình thường được?

Các mẹ trẻ khi mới sinh con xong thường hiếm gặp các biến chứng liên quan đến sức khỏe và sẽ dần hồi phục nếu được chăm sóc đúng cách, đặc biệt việc đi đứng trở lại cũng sẽ không quá vất vả. Vậy sau sinh bao lâu thì đi lại bình thường được?

Theo các bác sĩ, đối với mẹ sinh thường, khoảng 1 tuần là mẹ đã có thể hồi phục và đi lại bình thường. Còn đối với mẹ sinh mổ, thời gian hồi phục sẽ lâu hơn, hầu hết các bác sĩ đều khuyên mẹ sinh mổ nên đợi ít nhất 2-3 tuần mới bắt đầu đi lại bình thường. Khái niệm đi lại bình thường có nghĩa là vận động như người khoẻ mạnh bình thường, chứ tập đi nhẹ nhàng thì vẫn thực hiện được các mẹ nhé.

Điều quan trọng là giai đoạn này, mẹ nên chú ý đến các dấu hiệu của cơ thể, tùy sức khỏe và thể trạng của từng mẹ mà thời gian hồi phục sẽ nhanh hay lâu.

Sau sinh bao lâu thì đi lại bình thường
Sau sinh bao lâu thì đi lại bình thường? là câu hỏi được nhiều mẹ quan tâm

Thời gian mẹ ở cữ sau sinh bao lâu thì hợp lý?

Theo quan niệm xưa, việc kiêng cữ sau sinh thường diễn ra trong vòng 3 tháng 10 ngày và người phụ nữ sau sinh cần phải ở trong phòng kín gió, không được nói chuyện với người lạ, không được đọc sách báo, không được tắm rửa, …. Các cụ cho rằng nếu không kiêng cữ đúng thời gian, mẹ sẽ dễ bị đau ốm, bệnh tật, nhức đầu, nhức xương khớp, …

Tuy nhiên, với sự tiến bộ của khoa học kỹ thuật và lối sống hiện đại nên việc kiêng cữ đã trở nên dễ chịu hơn rất nhiều, thay vì kiêng cữ đủ 3 tháng 10 ngày thì các mẹ chỉ cần kiêng cữ 1 tháng là được.

Sau khoảng 2- 3 ngày sinh nở là mẹ có thể tắm rửa, vệ sinh cơ thể bằng nước ấm. Trước đó thì vẫn lau mình cho sạch sẽ. Trong tháng kiêng cữ mẹ chỉ cần tránh vận động mạnh, tránh tập thể dục nặng, kiêng quan hệ vợ chồng, … là được.

Sau khi ra tháng thì các mẹ có thể trở lại với thói quen sinh hoạt bình thường, tuy nhiên nên chú ý ăn những thực phẩm dinh dưỡng, đảm bảo sức khỏe để không gây ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ.

Sau sinh bao lâu thì làm việc được bình thường?

Ngoài câu hỏi sau sinh bao lâu thì đi lại bình thường được? thì có rất nhiều mẹ trẻ còn thắc mắc về việc sau sinh bao lâu thì làm việc lại được?

Trên thực tế, mỗi người sau sinh sẽ có khoảng thời gian quay trở lại làm việc bình thường khác nhau. Không hề có con số cụ thể, cũng không có quy định nào nói về vấn đề này.

Tuy nhiên, thông thường thì hầu hết phụ nữ đều có thể đi làm lại sau sinh khoảng 6 tuần. Nhưng cũng có nhiều trường hợp một số mẹ bỉm đã bắt đầu làm việc lại bình thường từ khoảng tuần thứ 3 sau khi sinh.

Thời gian ở cữ của mẹ hiện nay không còn lâu như thời xưa

Với các công việc cần lao động tay chân hoặc công việc nhiều áp lực, các bác sĩ khuyên mẹ nên đợi ít nhất 6 tháng. Sau khi sức khỏe thực sự ổn định, hay thời gian làm việc vừa phải, hợp lý thì mẹ mới nên quay trở lại làm việc như bình thường.

Còn đối với công việc nhà, là những công việc nhẹ nhàng thì mẹ hoàn toàn có thể bắt đầu sau vài tuần hoặc 1 tháng. Tùy vào hoàn cảnh của mỗi người.

Tuy nhiên, càng có nhiều thời gian nghỉ ngơi, người phụ nữ càng nhanh hồi phục sức khỏe hơn. Chăm sóc em bé tốt hơn và giảm nguy cơ bị trầm cảm sau sinh cũng như các biến chứng khác liên quan. Vì vậy, ưu tiên nhất vẫn là dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi sau sinh mẹ nhé!

Kiêng cữ sau sinh như thế nào đúng cách?

Trải qua cuộc vượt cạn đầy đau đớn, cơ thể mẹ cần một khoảng thời gian để hồi phục lại như bình thường. Sau khi đã biết sau sinh bao lâu thì đi lại bình thường thì mẹ cần ghi nhớ những điều sau đây để cơ thể nhanh chóng bình phục:

  • Tất cả các hoạt động vệ sinh cá nhân như: Tắm, gội, đánh răng đều cần sử dụng nước ấm sạch. Tuyệt đối không kiêng cữ theo các kinh nghiệm truyền miệng từ các bà các mẹ ngày xưa.
  • Trong thời gian ở cữ, mẹ chỉ nên đi lại nhẹ nhàng. Không làm những việc nặng, tập thể dục hoặc đi lại quá nhiều.
  • Nên mặc quần áo dài tay, chất liệu thấm hút tốt. Đồng thời đi tất chân, nhét bông tai tránh gió.
  • Không ngồi xổm hay ngủ ở tư thế nửa nằm, nửa ngồi. Vì nó khiến cho tử cung lâu hồi phục, dễ bị sa.
  • Nếu bị đau nhức, mẹ nên chườm nóng ở các vùng bụng, bẹn, lưng, sau đầu gối.
  • Không xem tivi, sử dụng điện thoại nhiều.
  • Phòng ở cữ phải kín gió. Nhưng vẫn cần sạch sẽ, thông thoáng.

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau khi sinh em bé cần lưu ý điều gì?

Dinh dưỡng là điều rất cần phải chú ý để cơ thể của mẹ có thể nhanh chóng hồi phục. Dưới đây là một số lưu ý mẹ cần nhớ:

Mục đích
Theo dõi chu kỳ kinh
Cơ hội thụ thai
Tránh thai

Độ dài chu kỳ kinh nguyệt

(ngày)

Số ngày hành kinh

(ngày)

  • Tuyệt đối phải ăn chín uống sôi
  • Trong tuần đầu tiên sau khi sinh, mẹ chỉ nên ăn những món dễ tiêu như canh, súp… Những tuần tiếp theo mẹ có thể ăn uống như bình thường.
  • Đa dạng hóa thực phẩm để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.
  • Hạn chế dùng nhiều gia vị như mắm, tiêu, tỏi, xì dầu… để sữa không bị nhiễm mùi
Chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau khi sinh em bé rất quan trọng

Với những thông tin hữu ích được chia sẻ trong bài viết này, MarryBaby mong rằng mẹ sẽ có thêm nhiều kiến thức thú vị trong việc sau sinh con và điều dưỡng lại cơ thể khỏe mạnh. Đừng quên đón đọc thêm nhiều bài viết kinh nghiệm sau sinh khác để tự chăm sóc bản thân và em bé tốt nhất mẹ nhé!

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

WOMEN SHOULD REST FOR A MONTH AFTER CHILDBIRTH—MYTH OR FACT?

https://healthcare.utah.edu/the-scope/shows.php?shows=0_4ekbzznm

Truy cập 06/01/2022

When to Return to Work After Giving Birth

https://www.babymed.com/daily-living/when-work-after-giving-birth

Truy cập 06/01/2022

Nourishing Your Body After Your Baby Arrives

https://www.choicesmarkets.com/health-article/nourishing-your-body-after-your-baby-arrives/ 

Truy cập 06/01/2022

Returning to work

https://www.pregnancybirthbaby.org.au/returning-to-work

Truy cập 06/01/2022

How to Return to Work After Taking Parental Leave

https://hbr.org/2019/08/how-to-return-to-work-after-taking-parental-leave

Truy cập 06/01/2022

I have just given birth. When can I return to work?

https://worksmart.org.uk/work-rights/family-friendly-work/caring-children/i-have-just-given-birth-when-can-i-return-work

Truy cập 06/01/2022

x