Hỏi đáp trực tiếp với bác sĩ miễn phí chỉ dành cho thành viên cộng đồng Chăm Sóc Mẹ Sau Sinh!

Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron

Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Bài viết này không cung cấp đủ thông tin

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Tôi có câu hỏi.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

comment section
Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Lưu Nguyễn
Thông tin kiểm chứng bởi Ban biên tập MarryBaby
Cập nhật 02/02/2022

Phụ nữ sau sinh mổ bao lâu thì ăn uống bình thường?

Phụ nữ sau sinh mổ bao lâu thì ăn uống bình thường?

Chế độ dinh dưỡng của sản phụ sau sinh mổ giúp cơ thể mẹ nhanh chóng phục hồi. Vậy mẹ có biết sau sinh mổ bao lâu thì mẹ có thể ăn uống trở lại bình thường không?

Sinh mổ là biện pháp được nhiều bà mẹ lựa chọn nhằm đảm bảo một ca sinh an toàn. Tuy nhiên, mẹ sinh mổ cần thời gian phục hồi sau sinh lâu hơn so với sinh thường. Chăm sóc phụ nữ sau sinh mổ thông qua chế độ ăn uống vì thế càng trở nên quan trọng. Và câu hỏi phụ nữ sau sinh mổ bao lâu thì ăn uống bình thường là thắc mắc của rất nhiều bà mẹ. Cùng MarryBaby tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây mẹ nhé.

1. Vết mổ sau bao lâu thì lành?

Thời gian phục hồi sau sinh mổ khác nhau tùy theo tình trạng sức khỏe của người mẹ. Thông thường, sau khi tiến hành phẫu thuật sinh mổ, mẹ phải ở lại viện từ 3 đến 4 ngày. Việc này giúp mẹ được các bác sĩ và y tá theo dõi và chăm sóc vết mổ sau khi mới sinh. Đồng thời bé sơ sinh cũng được theo dõi và tiêm ngừa các mũi tiêm quan trọng. Trong thời gian này, mẹ sẽ cảm thấy bớt đau sau khi tập đi lại một vài ngày. Và vết mổ của mẹ sẽ hồi phục hoàn toàn sau 6 tuần nghỉ ngơi hợp lý.

Bởi vì:

  • Sau 2 – 3 tuần, vết mổ có thể đã tạo thành sẹo từ bên ngoài, nhưng bên trong mẹ có thể vẫn thấy đau khi chạm vào.
  • Thông thường, tử cung của phụ nữ sau sinh cần 6-8 tuần để co lại như bình thường.
  • Chỉ khâu vết mổ là chỉ có thể thấm hút, và nó có thể tự tiêu trong cơ thể sau 6 tuần.
  • Trung bình vết mổ lành hẳn khoảng 3 tháng sau sinh. Lúc này, mẹ sẽ không còn cảm thấy đau và ngứa xung quanh vết mổ.

Ngoài việc nghỉ ngơi để phục hồi sức khỏe, mẹ cũng cần biết sau sinh mổ bao lâu thì ăn uống bình thường. Bởi vì không cẩn thận thì mẹ sẽ dễ gặp phải những di chứng sau này. Bên cạnh đó, kiêng khem gì, nên ăn gì để lợi sữa cho con bú cũng là điều mà mẹ rất quan tâm.

2. Sau sinh mổ bao lâu thì ăn uống bình thường?

Tình trạng đau vết mổ sau sinh 1 tháng vẫn có thể gặp và điều này không đáng lo. Nhưng một số mẹ phải trải qua các cơn đau dữ dội, khiến việc hồi phục kéo dài hơn so với bình thường. Vậy nên, việc kiêng cữ, nhất là thực phẩm, là mối quan tâm của rất nhiều bà mẹ.

Sau sinh mổ bao lâu thì ăn uống bình thường? Theo đó, sau khi vừa mới sinh, mẹ nên tuân thủ theo nguyên tắc ăn uống dưới đây để hỗ trợ cho quá trình hồi phục. Bao gồm:

  • Mẹ chỉ được uống nước và không ăn bất cứ thứ gì trong vòng 6 giờ sau khi sinh.
  • Khi có thể xì hơi được thì mẹ mới có thể bắt đầu ăn uống lại bình thường.
  • Sau 6-8 giờ đầu sau sinh mổ, mẹ có thể ăn các thực phẩm thanh đạm dễ tiêu để cơ thể nhanh chóng hồi phục.
  • Tuân thủ theo chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau khi sinh mổ như bên dưới

sau sinh mổ bao lâu thì ăn uống bình thường

Nói tóm lại, sau sinh mổ, khi nào mẹ có thể xì hơi được thì đó là lúc mẹ có thể ăn uống trở lại, bắt đầu với những thực phẩm thanh đạm dễ tiêu hóa và cần tuân theo chế độ dưỡng dành cho mẹ sinh mổ để mau hồi phục.

Tuyệt đối không ăn sớm hơn thời điểm này vì sẽ gây hại cho cơ thể. Khi mới sinh, toàn bộ cơ thể của mẹ đều suy yếu, trong đó có hệ tiêu hóa. Vì vậy, nếu mẹ ăn thức ăn sẽ tạo gánh nặng cho dạ dày, dễ gây tiêu chảy, đau bụng, đầy hơi. Nặng hơn là gây co thắt dạ dày, cơ bụng, tác động đến vết mổ và gây đau.

>>> Mẹ có thể tham khảo: Mẹ sau sinh mổ kiêng ăn gì để nhanh lành vết thương, hồi phục sức khỏe

3. Sau sinh mổ bao lâu thì ăn uống bình thường? Chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh mổ

  • Sau 6-8 giờ đầu: Sau khi để bụng rỗng trong vòng vài tiếng đầu sau sinh, mẹ phải ăn cháo để bổ sung năng lượng. Cháo nên nấu loãng và không có dầu mỡ, gia vị nhiều.
  • Sau sinh 1-2 ngày: Nên ăn những loại thức ăn dễ tiêu. Tránh thực phẩm nhiều dầu mỡ, vì nó làm giảm chất lượng sữa và gián tiếp gây hại lên hệ tiêu hóa của em bé. Hệ tiêu hóa của bé lúc này hết sức non yếu nên mẹ cần phải chú ý.
  • Sau 1 tuần: Đường tiêu hóa của mẹ đã dần cải thiện. Mẹ có thể ăn đồ ăn bình thường như cá, trứng, thịt gà, rau củ quả,… Mẹ có thể chế biến nhiều món ăn đa dạng dựa trên các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng.

4. Các nhóm thực phẩm quan trọng cho câu hỏi “sau sinh mổ bao lâu thì ăn uống bình thường”

Thực phẩm giàu vitamin C

Mẹ sau sinh mổ bao lâu thì ăn uống bình thường? Sau khi xì hơi và khoảng 1-2 ngày sau sinh, mẹ nên bắt đầu ăn đa dạng nhóm thực phẩm để tốt cho mẹ và bé. Trong đó, vìtamin C rất cần thiết để tăng tốc quá trình phục hồi vết thương, tái tạo tế bào và chống lại các bệnh nhiễm trùng. Ngoài ra, vitamin C giúp trẻ bú mẹ có sức đề kháng khỏe hơn. Mẹ sẽ cần dung nạp nhóm vitamin này nhiều trong chế độ ăn uống 1 tuần sau sinh.

Một số thực phẩm cung cấp vitamin C mẹ có thể tham khảo bao gồm: bông cải xanh, cà chua, dâu tây, cam, bưởi, đu đủ.

Đu đủ vừa giàu vitamin C giúp mẹ hồi phục vết thương, vừa lợi sữa cho bé bú.

Ăn gì để lợi sữa, bổ máu? Thực phẩm có nhiều chất sắt

Sắt hỗ trợ quá trình vận chuyển oxy từ phổi đến tất cả các cơ quan và tham gia cấu tạo nhiều enzyme. Sự thiếu hụt sắt sau sinh mổ dẫn đến thiếu máu, đòi hỏi người mẹ sinh mổ phải bổ sung nhiều sắt vào thực đơn ăn uống. Vì vậy, khi đã biết sau sinh mổ bao lâu thì ăn uống bình thường, mẹ nhất định ăn nhiều thực phẩm giàu sắt nhé.

Các đồ ăn giàu sắt có thể kể đến như: quả sung, gan động vật, thịt bò, hàu, các loại đậu đỗ.

Đẻ mổ ăn gì để khỏe mạnh? Mẹ đừng quên bổ sung canxi nhé.

Phụ nữ sau sinh mổ bao lâu thì ăn uống bình thường? Sau 1 tuần mẹ nhé. Và khi ấy mẹ nên ăn nhiều thực phẩm chứa canxi để tốt cho xương khớp, hệ miễn dịch và hệ thần kinh của cơ thể.

Đối với các mẹ sau sinh mổ, canxi giúp mẹ khỏe mạnh, nhiều sữa, sữa giàu dinh dưỡng. Khi con bú mẹ, một lượng canxi đáng kể sẽ vào cơ thể, giúp con có được hệ xương khớp chắc khỏe và hàng rào đề kháng tốt.

Các thực phẩm giàu canxi lành mạnh là đậu hũ, cải xoăn, sữa, rau chân vịt (cải bó xôi).

Sau sinh mổ bao lâu thì ăn uống bình thường? Ăn chất xơ để tốt cho hệ tiêu hóa.

Tình trạng táo bón luôn là vấn đề khủng khiếp của nhiều mẹ sau khi sinh mổ. Chúng khiến mẹ mệt mỏi, không dám ăn uống vì hễ ăn là lại sợ táo bón. Từ đó lượng sữa cơ thể tiết ra lại ngày một ít đi.

Vậy nên mẹ cần bổ sung thực phẩm giàu chất xơ mà điển hình nhất là rau xanh và hoa quả tươi. Chất xơ hỗ trợ quá trình tiêu hóa, sẽ là cứu cánh cho những mẹ gặp tình trạng táo bón.

Đừng quên uống nhiều nước mẹ nhé Hơn 80% cơ thể người là nước, sữa mẹ cũng có thành phần chủ yếu là nước. Vì thế, nước là một chất vô cùng thiết yếu cho cơ thể. Mỗi ngày mẹ cần cung cấp ít nhất từ 2 đến 3 lít nước để đảm bảo nguồn sữa quý giá cho bé.

Ngoài ra, bên cạnh thắc mắc “sau sinh mổ bao lâu thì ăn uống bình thường”, cũng có khá nhiều câu hỏi cụ thể về các chế độ ăn uống và thực phẩm sau sinh mà mẹ có thể tham khảo thêm trên MarryBaby như sau:

4. Sản phụ sau sinh mổ giảm cân bằng cách nào?

Thời điểm phù hợp

sau sinh mổ bao lâu thì ăn uống bình thường

Chắc hẳn mẹ đã biết sau sinh mổ bao lâu thì ăn uống bình thường cũng như các thực phẩm hỗ trợ phục hồi sức khỏe. Tuy nhiên, nếu mẹ muốn giảm cân sau sinh thì phải làm thế nào? Ăn gì để thon gọn mà lại đủ lượng sữa cho con cũng là vấn đề mà nhiều mẹ thắc mắc.

Để đảm bảo không ảnh hưởng đến quá trình lành vết mổ, mẹ nên giảm cân sau 6 tuần sinh mổ. Phụ nữ sau sinh mổ bao lâu thì ăn uống bình thường cũng phải chú ý đến thời gian này nhé. Sản phụ có thể giảm cân mà không làm ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa bằng cách:

  • Ăn ít tinh bột
  • Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày
  • Hạn chế đồ ăn vặt
  • Tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày.

Quá trình giảm cân sau sinh mổ cần được thực hiện từ từ từng bước, trong thời gian dài. Mẹ không nên quá nóng vội mà có chế độ ăn quá nghiêm ngặt hay dùng thuốc hỗ trợ giảm cân vì nó có thể gây hại cho cả mẹ và em bé.

>> Mẹ có thể quan tâm: 10 bí kíp giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa

Một số bài tập hỗ trợ giảm cân hiệu quả cho mẹ sau sinh

  • Bài tập hít thở sâu:

Mẹ hít 2 – 3 hơi thở sâu và chậm sau mỗi 30 phút. Thực hiện mỗi ngày để ngăn ngừa tắc nghẽn phổi sau sinh.

  • Bài tập xoay vai:

Mẹ ngồi thẳng và xoay vai khoảng 20 lần theo chiều từ trước ra sau và từ sau về trước.

  • Bài tập kéo căng cơ thể nhẹ nhàng:

Thực hiện động tác bằng cách đứng dựa lưng vào tường rồi từ từ giơ hai tay lên trên đầu cho đến khi cảm thấy các cơ ở bụng căng ra. Giữ động tác này trong 5 giây rồi lại hạ tay xuống. Lặp đi lặp lại 10 lần/ngày.

Mặc dù muốn nhanh chóng giảm cân, mẹ cùng cần theo dõi vết mổ thường xuyên nhé. Khi có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, mẹ phải nhanh chóng đến bệnh viện kiểm tra. Những triệu chứng bất thường ở vết mổ có thể thấy như nóng sốt, vết mổ sưng đỏ, rỉ rịch, dịch âm đạo có mùi hôi… đều cần có sự kiểm tra y tế và xử lý kịp thời.

Mục đích
Theo dõi chu kỳ kinh
Cơ hội thụ thai
Tránh thai

Độ dài chu kỳ kinh nguyệt

(ngày)

Số ngày hành kinh

(ngày)

Thông qua bài viết trên, hy vọng MarryBaby đã giúp mẹ hiểu rõ sau sinh mổ bao lâu thì ăn uống bình thường. Từ đó, mẹ có thể lên thực đơn giàu dinh dưỡng để vừa đẹp, vừa khỏe cho cả mẹ và con.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

1. Diet After C-section Delivery – Foods to Eat and Avoid

https://parenting.firstcry.com/articles/diet-after-c-section-delivery-foods-to-eat-and-avoid/

Ngày truy cập: 22/01/2022

2. After a C-section – in the hospital

https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000620.htm

3. Recovery: Caesarean section

https://www.nhs.uk/conditions/caesarean-section/recovery/#:~:text=you%20can%20eat%20and%20drink,for%20at%20least%2024%20hours

Ngày truy cập: 22/01/2022

4. C-Section Recovery Timeline and Aftercare

C-Section Recovery Timeline and Aftercare

Ngày truy cập: 22/01/2022

5. Pre-operative instructions for women having a planned cesarean (C-section)

https://uihc.org/health-topics/pre-operative-instructions-women-having-planned-cesarean-c-section

Ngày truy cập: 22/01/2022

x