6 cách làm tử cung co lại sau sinh nhanh chóng

Sự xuất hiện của thiên thần tí hon làm xáo trộn không nhỏ đến cuộc sống của mẹ; bao gồm cả những thay đổi bên trong cơ thể mà ai cũng phải trải qua. Và tử cung, “ngôi nhà của thai nhi” chứng kiến sự thay đổi mạnh mẽ về kích thước trong 6 tuần sau sinh. Hãy giúp tử cung hồi phục nhanh hơn bằng những cách làm tử cung co lại sau sinh dưới đây mẹ nhé.

Trong 48 giờ đầu sau sinh, mẹ sẽ cảm thấy những cơn co thắt hoặc chuột rút, nhất là khi đang cho con bú. Thực ra, hiện tượng này là do tử cung đang co lại về kích thước ban đầu. Nhưng mẹ sinh thường sẽ mất đến 6 tuần để tử cung hồi phục hoàn toàn. Với mẹ sinh mổ, quá trình này sẽ diễn ra lâu hơn.

Thời gian hồi phục tử cung có thể khác nhau tùy theo cơ địa và cách chăm sóc mẹ sau sinh. Bên cạnh đó còn có những yếu tố khác ảnh hưởng đến thời gian tử cung phục hồi:

– Mẹ sinh thường sẽ có tốc độ hồi phục nhanh hơn.

– Sinh mổ sẽ có tốc độ hồi phục chậm hơn do để lại sẹo vết mổ tử cung trong quá trình mổ lấy thai.

– Sinh con lần đầu sẽ hồi phục nhanh hơn so với những mẹ sinh con thứ.

Dù vậy vẫn có một số cách làm tử cung co lại sau sinh để quá trình hồi phục diễn ra nhanh chóng và thuận lợi hơn.

5. Chế độ ăn uống cân bằng, khoa học

Đừng nghĩ đến việc ăn kiêng trong thời gian này. Thay vào đó, một chế độ ăn uống cân bằng, chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày sẽ giảm bớt gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, ăn uống khoa học còn giúp thúc đẩy quá trình chữa lành, phục hồi sau sinh.

Theo kinh nghiệm chữa ứ dịch tử cung sau sinh, người mẹ bị ứ sản dịch nhiều có thể phải thực hiện nong cổ tử cung, hút dịch tử cung hoặc dùng thuốc kích thích co bóp tử cung.

Để tránh phải can thiệp điều trị y tế, mẹ có thể thử áp dụng một số cách tống sản dịch sau sinh mổ và sinh thường sau đây:

– Cho con bú thường xuyên.

– Sắp xếp nghỉ ngơi và vận động hợp lý.

– Chế độ dinh dưỡng đủ chất và cân bằng, tránh việc kiêng khem quá mức.

– Bổ sung vitamin và khoáng chất theo đúng hướng dẫn của bác sĩ.

– Vệ sinh vùng kín sạch sẽ.

>>> Mẹ có thể xem thêm: Chăm sóc vùng kín sau sinh đúng cách tránh viêm nhiễm, tổn thương

Như mẹ đã thấy, những cách làm tử cung co lại sau sinh trên đây hoàn toàn đơn giản và có thể áp dụng ngay tại nhà. Chúc mẹ mau sớm hồi phục sức khỏe và tận hưởng trọn vẹn hành trình làm mẹ.