Sau sinh ăn dứa được không và có ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ không?

Sau sinh ăn dứa được không? Là điều các mẹ bỉm sữa mong muốn lấy lại vóc dáng luôn thắc mắc. Tuy nhiên, cũng có thông tin về dứa có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. Vậy thực hư vấn đề này ra sao? Bài viết này MarryBaby sẽ giúp mẹ đi tìm lời giải đáp về việc bà đẻ ăn dứa được không?

Dinh dưỡng từ trái dứa

Trước khi tìm hiểu bà đẻ ăn dứa được không; chúng ta cần tìm hiểu về dinh dưỡng của thực phẩm này. Dứa hay còn có tên gọi khác là trái thơm. Nó được hình thành và phát triển từ một cụm các quả nhỏ liên kết chặt chẽ với nhau quanh một lõi xơ.

Cứ 100g dứa tươi chứa 50 calo. Dứa rất giàu vitamin C; không chất béo và không chứa cholesterol xấu. Ngoài ra, trái cây này cũng là một nguồn dồi dào canxi, kali, vitamin A, folate… Trung bình cứ 1 cốc dứa chứa:

• Axit pantothenic: 7%
• Folate: 7%
• Chất xơ: 8%
• Vitamin B1: 11%
• Vitamin B6: 11%
• Đồng: 20%
• Mangan: 67%
• Vitamin C: 105%

Ngoài ra, do có nhiều chất đường (saccharose và glucose), vitamin… nên quả dứa là loại trái ăn bổ dưỡng, dễ tiêu, lợi tiểu, tẩy độc. Mẹ có thể ăn dứa tráng miệng sau các bữa ăn hàng ngày nhưng cũng chỉ nên ăn ở lượng tương đối. Vậy mẹ sau sinh ăn dứa được không?

>> Mẹ có thể quan tâm: Những điều kiêng cữ sau sinh cần nhớ nếu không muốn trả giá đắt

Ăn dứa có tác dụng gì cho phụ nữ sau sinh?

Trước khi tìm hiểu vấn đề, sau sinh ăn dứa được không mẹ nên biết về tác dụng của dứa với phụ nữ. Những lợi ích của dứa dành cho phụ nữ như:

• Theo nghiên cứu, hàm lượng vitamin C có trong dứa cung cấp 50% lượng vitamin C khuyến cáo hàng ngày. Vì vậy, dứa có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể; giúp ngăn ngừa tổn thương các tế bào gốc bị oxy hóa; hạn chế gây ra các biến chứng bệnh về tim mạch.
• Theo Đông y, dứa có vị chua; tính bình nên giúp lợi tiểu và chống cảm giác buồn nôn.
• Sau sinh ăn dứa được không? Hàm lượng chất xơ và chất dinh dưỡng khác trong dứa giúp kích thích quá trình tiêu hóa; điều trị các bệnh rối loạn khác nhau trong dạ dày. Từ đó ngăn ngừa táo bón và làm giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ.
• Sau sinh ăn dứa được không? Ăn dứa thường xuyên giúp mẹ giảm đau các khớp; cơ bắp trên từng bộ phận khác nhau của cơ thể. Từ đó mẹ có thể vận động dễ dàng, linh hoạt hơn.
• Trong dứa chứa 16mg canxi. Do đó, trẻ bú mẹ sẽ ngăn ngừa được tình trạng suy dinh dưỡng; còi xương; hay chậm lớn.
• Sau sinh ăn dứa được không? Dứa giúp kháng viêm; tăng sức đề kháng; hỗ trợ tiêu hóa cho bé rất tốt. Ngoài ra còn phục hồi nhanh các vết thương bị nhiễm trùng cho mẹ.
• Sau sinh ăn dứa được không? Dứa có hàm lượng calo khá thấp nên giúp mẹ lấy lại vóc dáng sau sinh hiệu quả.

>> Mẹ có thể quan tâm: Sau sinh ăn súp lơ được không? Khi chế biến mẹ cần lưu ý những gì?

Sau sinh ăn dứa được không?

Với những lợi ích của quả dứa đối với phụ nữ nhưng sau sinh ăn dứa được không? Tuy dứa mang lại rất nhiều lợi ích cho phụ nữ và phụ nữ sau sinh. Nhưng dứa lại nằm trong danh sách các loại thực phẩm nên tránh khi cho con bú.

Bởi vì tính axit trong dứa sẽ làm ảnh hưởng đến đường tiêu hóa của bé. Nó khiến bé bị phát ban tã; quấy khóc và nôn trớ. Loại quả này cũng có thể làm cho sữa mẹ bị hôi, có mùi tanh và làm bé bỏ bú.

Vậy sau sinh ăn dứa được không? Tốt nhất mẹ nên tránh ăn dứa trong giai đoạn mới sinh hoặc chỉ ăn hạn chế ở một lượng nhỏ. Tuy nhiên, sau khi ăn dứa dù chỉ là một lượng ít thì mẹ vẫn phải để ý đến phản ứng của trẻ.

Nếu trẻ không phản ứng tốt với dứa, bé sẽ vừa bú vừa cáu gắt hoặc da và phân có dấu hiệu bất thường. Hoặc trong vòng 1 ngày sau khi ăn loại quả này mà bé bị đau bụng và phát ban. Khi ấy, mẹ nên ngừng ăn dứa ngay.

Sau sinh bao lâu thì được ăn dứa?

Mặc dù chúng ta đã biết, sau sinh mẹ bỉm sữa có thể ăn dứa. Nhưng thời gian sau sinh bao thì được ăn dứa là an toàn nhất? Các chuyên gia dinh dưỡng cũng đã khuyến cao rằng; tốt nhất bạn nên đợi khoảng khoảng 5 đến 6 tháng sau sinh rồi hãy ăn dứa nhé.

Bởi vì, dứa là một loại thực phẩm có tính axit rất mạnh. Trong giai đoạn mới sinh em bé, cơ thể người mẹ còn rất yếu, chưa được phục hồi hoàn toàn. Hơn nữa trong giai đoạn 5 – 6 tháng sau sinh, nhiều mẹ đã tập cai sữa mẹ cho con. Khi mẹ ăn dứa sẽ không gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của em bé.

Sanh mổ bao lâu ăn thơm được?

Nhiều mẹ sinh mổ cũng rất thắc mắc vấn đề sinh mổ có ăn được dứa không? Hay sanh mổ bao lâu ăn thơm được? Với những mẹ sinh mổ cũng có thể ăn dứa giống như mẹ sinh thường. Bởi vì dứa giúp kháng viêm; tăng sức đề kháng; hỗ trợ tiêu hóa cho bé rất tốt. Ngoài ra còn phục hồi nhanh các vết thương bị nhiễm trùng cho mẹ. Tuy nhiên, với những mẹ có hệ tiêu hóa không tốt thì sau sanh mổ bao lâu ăn thơm được? Tốt nhất, mẹ sinh mổ nên đợi 5 – 6 tháng sau sinh rồi hãy ăn dứa. Đây là thời điểm mẹ ăn dứa rất an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé. Hơn nữa còn giúp vết thương mau chóng hồi phục.

Những lưu ý cho phụ nữ sau sinh ăn dứa

Nếu mẹ đã biết, sau sinh ăn dứa được không thì nên biết thêm những lưu ý khi ăn dứa để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và con. Bà đẻ ăn dứa được không? Những lưu ý cho phụ nữ sau sinh ăn dứa như sau:

• Mẹ cần nhớ sau sinh ăn dứa được không và thời điểm nào nên ăn để con an toàn.
• Chỉ nên ăn dứa từ 2-3 lần/tuần. Mỗi lần chỉ ăn 30g. Đồng thời, mẹ nên tránh ăn dứa lúc quá đói hay lúc no vì có thể sẽ ảnh hưởng đến dạ dày. Nên ăn 30 phút sau bữa cơm.
• Mắt dứa là nơi thường tiềm ẩn nhiều nấm độc gây ngứa ngáy, buồn nôn, nổi mẩn đỏ… Mẹ hãy gọt vỏ, bỏ mắt, rửa sạch kỹ càng trước khi ăn.
• Nên ăn với lượng vừa phải, kết hợp cùng các loại rau củ quả, thịt, cá, trứng, sữa… đầy đủ dưỡng chất đi kèm. Điều này nhằm giúp đảm bảo sức khỏe trong suốt thời kỳ cho con bú.
• Sau sinh ăn dứa được không? Nên chọn mua dứa ngon, không có vết sâu, giập nát, cùi còn xanh tươi, và luôn bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh khi chưa dùng tới.
• Không nên ăn các loại dứa đã chế biến sẵn hoặc đóng hộp. Vì lúc này thành phần dinh dưỡng trong dứa không còn nữa hoặc việc bảo quản lâu có thể khiến tăng lượng đường, hóa chất gây hại sức khỏe.

Mẹ đã biết món ăn nào có thể chế biến với dứa chưa?

Khi bạn đã biết sau sinh ăn dứa được không; chúng ta nên tìm hiểu thêm một số món ăn được chế biến từ dứa như:

1. Nước ép dứa

Khi đã chán việc ăn dứa trực tiếp, bạn có thể ép nước để uống theo cách sau đây:

• Gọt vỏ, khứa hết mắt của dứa, cắt thành miếng nhỏ.
• Cho dứa vào máy ép trái cây để lấy nước uống. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp ép dứa với dâu tây hoặc cà rốt hay một số loại trái cây khác.
• Cho một chút đường để hòa tan với nước dứa vừa ép.
• Bạn có thể để nước vào tủ lạnh 15 phút cho mát hoặc cho một ít đá để thưởng thức ngay.

2. Sữa chua dầm dứa trái cây

Nếu bạn chán việc ăn trực dứa và uống nước ép dứa thì có thể chế biến món sữa chua dầm dứa trái cây. Bạn chỉ cần một hũ sữa chua cùng với dứa và một số loại trái cây tùy thích. Sau khi rửa sạch trái cây, bạn cần cắt nhỏ thành những miếng vừa ăn.

Sau đó, bạn cho tất cả trái cây, dứa và sữa chua vào một chén nhỏ. Bạn có thể trộn đều lên và dùng trực tiếp. Nếu bạn muốn ăn ngọt thì có thể thêm một ít sữa đặc. Món ăn này sẽ giúp bổ sung chất xơ và vitamin cho mẹ bỉm rất bổ dưỡng và an toàn.

3. Canh chua cá lóc

– Nguyên liệu:

• Cá lóc
• Dứa
• Đậu bắp
• Cà chua
• Giá đỗ
• Bạc hà
• Nước cốt me
• Ngò gai
• Rau ngổ
• Nước mắm
• Gia vị

– Thực hiện:

• Cá lóc làm sạch và rửa khắp người cá với muối. Sau đó, bạn cắt thành từng khoanh vừa ăn.
• Tiếp đến, bạn ướp cá lóc với 1 muỗng nước mắm, 1/2 muống hạt nêm và 1/2 muỗng tiêu. Sau đó, trộn đều và ướp cho thấm gia vị.
• Các nguyên liệu thơm, bạc hà, đậu bắp và cà chua rửa sạch và cắt thành miếng vừa ăn.
• Sau đó, bạn nấu 1 lít nước sôi. Khi nước sôi, bạn cho nước cốt me vào, trộn đều và chờ đến khi sôi.
• Khi nước sôi, bạn cho cá vào nấu khoảng 10 phút rồi hớt bỏ bọt trong nồi.
• Cho các nguyên liệu thơm, giá đỗ, bạc hà, cà chua, đậu bắp vào nồi canh. Khi nước sôi, bạn nêm nếm canh cho vừa ăn rồi tắt bếp. Sau đó cho thêm rau ngổ và ngò gai cho thơm.

4. Sườn xốt dứa chua ngọt

– Nguyên liệu:

• Dứa
• Sườn
• Hành tỏi
• Gia vị

– Thực hiện:

• Sườn sơ chế rửa sạch và rần sơ qua nước sôi.
• Dứa gọt vỏ, cắt miếng nhỏ vừa ăn.
• Chiên sơ sườn qua với dầu để săn mặt và hơi vàng.
• Phi thơm hành, tỏi và cho sườn vào xào đều.
• Cho dứa và một chút nước lọc vào đảo chung.
• Nêm gia vị nước mắm, đường, dầu hào, một chút tương ớt nếu ăn được cay.
• Khi nước sốt bắt đầu sệt lại thì tắt bếp, có thể cho thêm hành lá hoặc rau mùi cho thơm.

Khi đã biết sau sinh ăn dứa được không, mẹ sẽ có cách đúng đắn để thêm loại quả này vào chế độ ăn hàng ngày. Nếu mẹ ăn dứa mà thấy sữa mẹ thay đổi và bé có những triệu chứng bất thường thì cần ngừng ngay để đảm bảo sức khỏe cho con nhé!