Hỏi bác sĩ miễn phí tại cộng đồng Chăm sóc mẹ sau sinh

Chúng tôi có thể cải thiện như thế nào?

close
chevron

Bài viết này có những thông tin sai lệch hoặc chưa chính xác

Hãy cho chúng tôi biết thông tin nào chưa chính xác.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Bài viết này không cung cấp đủ thông tin

Hãy cho chúng tôi biết bài viết đang thiếu điều gì.

Bạn không cần điền thông tin này nếu không thấy thoải mái. Nhấn Gửi ý kiến ở dưới đây để tiếp tục đọc.

chevron

Tôi có câu hỏi.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Nếu có góp ý, vui lòng chia sẻ ở khung phía dưới!

Nếu bạn gặp nguy hiểm hoặc cần cấp cứu, bạn phải gọi ngay cho các dịch vụ cấp cứu gần bạn, hoặc

Ảnh tác giảbadge
Tác giả: Phương Phạm
Thông tin kiểm chứng bởi Ban biên tập MarryBaby
Cập nhật 08/03/2022

Cách tăng kích thước vòng 1 sau cai sữa: Muốn ngực tròn đầy, phải thử ngay

Cách tăng kích thước vòng 1 sau cai sữa: Muốn ngực tròn đầy, phải thử ngay

Kích thước vòng 1 sẽ thay đổi rất nhiều từ khi bắt đầu mang thai đến sau khi con bạn cai sữa.

Sau thời gian cho con bú, ngực của bạn sẽ bị chảy sệ và nhỏ lại. Bạn có thể áp dụng các cách tăng vòng 1 sau khi cai sữa dưới đây để cải thiện bộ ngực.

Tại sao ngực của bạn bị nhỏ lại và chảy sệ sau khi cho con bú?

Các bà mẹ thường nghĩ rằng ngực bị chảy sệ là do cho con bú nhưng điều đó không hoàn toàn đúng. Bởi ngay từ khi bạn sinh con, ngực đã bắt đầu chảy sệ.

Nguyên nhân là do khi mang thai, kích thước ngực tăng lên do các ống dẫn sữa bị mở rộng, kết hợp với việc tăng cân. Khi sinh con xong, trọng lượng cơ thể giảm xuống nhanh, dẫn đến tình trạng da chảy sệ, trong đó có vùng ngực.

cách tăng vòng 1 sau khi cai sữa
Cách tăng vòng 1 sau khi cai sữa

Cách tăng kích thước vòng 1 sau cai sữa cho bé

Có nhiều cách khác nhau để tăng kích thước vòng 1 sau khi cai sữa cho bé, trong đó có cả cách tăng vòng 1 sau khi cai sữa tại nhà và cách nâng ngực bằng phẫu thuật thẩm mỹ. Bạn có thể tham khảo các cách tăng vòng 1 sau khi cai sữa dưới đây.

1. Tắm vòi hoa sen giúp cải thiện kích thước ngực

Bạn có thể tắm dưới vòi hoa sen hàng ngày để cải thiện kích thước và sắc tố da ngực. Đây là phương pháp đã được chứng minh có mang lại sự thay đổi tích cực cho vòng 1.

Cách tắm bằng vòi hoa sen để tăng kích thước ngực như thế nào?

Bước 1: Bạn đứng thẳng dưới vòi hoa sen, để dòng nước phun vào 2 bầu ngực.

Bước 2: Khi tắm với nước lạnh chừng vài phút, bạn hãy chuyển qua tắm nước nóng trong vài phút, rồi lại đổi qua tắm nước lạnh. Bạn thay đổi chế độ nước nóng, lạnh như thế liên tục trong quá trình tắm để kích thích lưu thông máu vùng ngực.

Bước 3: Bạn thoa sữa tắm, dùng 2 bàn tay nhẹ nhàng massage ngực theo chiều kim đồng hồ để giúp ngực săn chắc và nảy nở.

cach-mac-ao-nguc-2
Khi mặc áo ngực, bạn chú ý kéo thịt ở hai bên sườn dồn về phía ngực.

2. Cách tăng vòng 1 sau khi cai sữa: Mặc áo ngực với kích thước phù hợp

Kích thước và tình trạng ngực từ lúc mang thai, sinh con, cho con bú cho tới lúc cai sữa là khác nhau. Vì vậy bạn nên thay áo ngực cũ bằng áo ngực mới có kích thước phù hợp với ngực ở thời điểm hiện tại.

Tốt hơn, bạn nên sử dụng áo ngực thể thao vì nó có hỗ trợ nâng và định hình ngực tốt hơn.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên chú ý tới cách mặc áo ngực để cải thiện tình trạng chảy sệ. Khi mặc áo ngực, sau khi cài móc, bạn nên dùng tay dồn ngực về vị trí cao nhất có thể và dồn thịt ở 2 bên sườn về phía trước. Cách này vừa giúp định hình ngực ở vị trí tốt nhất và ngăn ngừa tình trạng mỡ thừa ở 2 bên sườn.

Ngoài ra, bạn nên tập thói quen đi thẳng, ngồi thẳng, ngực hướng về phía trước. Vì nếu bạn đi hoặc ngồi khom người, ngực của bạn sẽ càng bị chảy sệ.

3. Làm sao để tăng vòng 1 sau khi cai sữa? Không cai sữa đột ngột

Khi cho con bú, ngực của bạn luôn căng sữa dẫn đến các mô ở trong trạng thái mở, căng. Nếu bạn cai sữa cho bé đột ngột, các mô sẽ bị co lại nhanh chóng, làm liên kết mô bị lỏng lẻo dẫn đến tình trạng ngực xẹp và chảy sệ diễn ra nhanh. Vì vậy, bạn nên cai sữa cho bé từ từ để các mô có thời gian thích nghi dần với sự điều tiết của tuyến sữa.

>>> Bạn có thể tham khảo: Bí quyết giữ vòng 1 đẹp khi cho con bú

4. Áp dụng cách massage tăng kích thước vòng 1

Nuôi con bằng sữa mẹ cung cấp rất nhiều kích thích cho ngực, nhưng khi cai sữa, ngực của bạn sẽ không còn bất kỳ sự kích thích nào.

Để duy trì sự kích cho ngực, bạn có thể massage ngực mỗi ngày để làm săn chắc, nảy nở và ngăn ngừa ung thư vú. Bạn có thể kết hợp massage ngực với các loại kem dưỡng hoặc kem chống rạn da giúp lưu thông máu, từ đó hỗ trợ các hoạt động sửa chữa của mô vú diễn ra tốt hơn.

Bạn cũng có thể sử dụng dầu oliu hoặc dầu hạnh nhân để massage ngực, giúp làm giảm tình trạng chảy sệ và giúp ngực săn chắc.

massage-nguc
Massage ngực giúp tăng kích thước vòng 1.

>>> Bạn có thể tham khảo: Cách massage tăng vòng 1

5. Dùng kem dưỡng ngực sau khi cai sữa

Bạn có thể dùng các loại kem dưỡng ngực và chất bổ sung tự nhiên giúp tăng kích thước vòng 1 sau khi cai sữa.

Các loại kem dưỡng ngực có chiết xuất từ cỏ ba lá hoặc cây cọ có tác dụng cải thiện tình trạng chảy sệ và giúp vòng 1 nảy nở.

Bạn cũng có thể tham khảo thêm các cách làm tăng kích thước vòng 1 tự nhiên ở đây.

6. Cải thiện vòng 1 sau cai sữa: Chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống rất quan trọng cho việc cải thiện tình trạng ngực.

Chế độ ăn uống khi bạn khi mang thai, khi cho con bú và khi cai sữa là khác nhau. Do đó, bạn cần thay đổi chế độ ăn uống bằng cách tăng cường các thực phẩm giúp cải thiện cơ bắp và làm da săn chắc.

Các thực phẩm giàu vitamin B và vitamin E rất cần được bổ sung trong giai đoạn này để cải thiện màu da.

Ngoài ra, bạn cần hạn chế các thực phẩm có nguồn gốc động vật giàu chất béo.

>>> Bạn có thể tham khảo: 6 bài tập săn chắc vòng 1 sau sinh

7. Áp dụng các bài tập để giúp tăng kích thước vòng 1

Chế độ ăn uống rất quan trọng nhưng không đủ để giúp ngực của bạn phục hồi, do đó bạn cần kết hợp với các bài tập để làm ngực nảy nở và săn chắc.

Có thể bạn chưa biết, ngực không chỉ đơn giản chỉ là những lớp mỡ, bên dưới ngực còn có nhiều lớp cơ bắp khác có tác dụng định hình cho ngực. Đó cũng là lý do vì sao bạn cần phải thực hiện các bài tập để giúp các lớp cơ bắp săn chắc.

Bạn nên chọn các bài tập có tác động nhiều tới vùng ngực, chẳng hạn như chống đẩy, tập tạ hoặc plank. Bạn nên tập với cường độ nhẹ nhàng rồi tăng dần theo thời gian.

Tốt hơn hết, bạn nên luyện tập với huấn luyện viên, vì họ sẽ chỉ cho bạn tập như thế nào để tập trung tác động vào vùng ngực tốt nhất.

dong-tac-plank
Động tác plank giúp ngực săn chắc.

8. Cách tăng vòng 1 sau khi cai sữa: Phẫu thuật nâng ngực

Phẫu thuật nâng ngực rất phổ biến hiện nay và đây cũng là cách nhanh nhất để có vòng 1 đẹp. Tuy nhiên, phẫu thuật nâng ngực cũng có nhiều vấn đề phức tạp cho việc cho con bú ở các lần sinh nở tiếp theo, do vậy bạn cần cân nhắc kỹ trước khi đưa ra quyết định.

Tốt hơn hết, bạn chỉ nên thực hiện phẫu thuật nâng ngực khi đã sử dụng tất cả các cách cải thiện vòng 1 ở trên mà không có kết quả và không có ý định sinh thêm con.

Các cách tăng vòng 1 sau khi cai sữa trên mất bao nhiêu thời gian mới có kết quả?

Các cách tăng vòng 1 sau khi cai sữa tự nhiên này bắt đầu có kết quả sau một vài tháng thực hiện đều đặn. Để duy trì kết quả lâu dài, bạn phải kiên trì thực hiện hàng ngày.

Tuy các bài tập, kem hay chế độ ăn uống không giúp bạn lấy lại được bộ ngực như thời con gái nhưng nó sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng chảy sệ, lão hóa và làm tăng kích thước ngực.

Nếu bạn thực hiện phẫu thuật nâng ngực thì chỉ sau ít ngày là bạn đã có bộ ngực đúng như kích thước mong muốn. Lưu ý, khi phẫu thuật nâng ngực, bạn nên tìm đến các thẩm mỹ viện uy tín và lựa chọn túi nâng ngực chất lượng cao để đảm bảo an toàn về lâu dài.

Mặc dù cơ hội để bộ ngực của bạn trở lại như lúc chưa sinh nở là gần như không thể, nhưng bằng cách áp dụng các cách tăng kích thước vòng 1, bạn cũng có thể mang đến trạng thái tốt nhất cho vòng 1 của mình.

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Nguồn tham khảo

1. How to Reshape Your Breasts After Breastfeeding
https://parenting.firstcry.com/articles/how-to-increase-breast-size-after-breastfeeding/
Truy cập ngày 7/3/2022

2. Are sagging breasts inevitable after breast-feeding?
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/expert-answers/sagging-breasts/faq-20058322
Truy cập ngày 7/3/2022

3. Breast changes during and after pregnancy
https://breastcancernow.org/information-support/have-i-got-breast-cancer/breast-changes-during-after-pregnancy
Truy cập ngày 7/3/2022

4. Unequal breast size
https://www.rch.org.au/kidsinfo/fact_sheets/Unequal_breast_size/
Truy cập ngày 7/3/2022

5. How to increase breast milk supply
https://www.pregnancybirthbaby.org.au/increasing-your-breast-milk-supply
Truy cập ngày 7/3/2022

x