Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Tuần thai thứ 5 là thời điểm nhiều mẹ lần đầu đi siêu âm và háo hức muốn biết con phát triển ra sao. Vậy thai 5 tuần đã thấy gì? Kích thước bao nhiêu là chuẩn? Cùng tìm hiểu để yên tâm hơn trong hành trình làm mẹ nhé!

🤰 Thai 5 tuần – giai đoạn khởi đầu cho một hành trình kỳ diệu

Tuần thứ 5 của thai kỳ là cột mốc quan trọng khi phôi thai bắt đầu hình thành các cơ quan nội tạng đầu tiên. Mẹ bầu lúc này có thể đã biết tin vui qua que thử, nhưng vẫn còn nhiều bỡ ngỡ: Thai đã lớn chưa? Có tim thai chưa? Phôi thai đang phát triển thế nào?

📏 Kích thước thai 5 tuần bao nhiêu là chuẩn?

• Chiều dài phôi thai (CRL): khoảng 1,5 – 2,5 mm
• Túi thai: thường từ 5–10 mm
• Túi noãn hoàng (yolk sac): đã có thể thấy rõ trên siêu âm

🌱 Lúc này phôi thai có hình dạng giống hạt đậu nhỏ, chưa có hình người rõ ràng.

🩺 Thai 5 tuần phát triển ra sao?

Dù còn rất

Ở tuổi 3, bé đang trong giai đoạn phát triển nhanh về cả thể chất và trí não. Để giúp bé tăng chiều cao vượt trội, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò then chốt bên cạnh vận động và giấc ngủ đủ.

Dưới đây là chế độ dinh dưỡng giúp bé 3 tuổi phát triển chiều cao vượt trội, các ba mẹ cùng tham khảo nha:

1. Bổ sung đủ canxi và vitamin D

• Canxi là thành phần chính giúp xương chắc khỏe và phát triển dài ra.
• Vitamin D hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn.
• Thực phẩm giàu canxi: Sữa và các sản phẩm từ sữa (sữa chua, phô mai), cá hồi, cá mòi, rau xanh như cải bó xôi, bông cải xanh.
• Vitamin D: Tắm nắng sáng sớm mỗi ngày khoảng 10-15 phút, bổ sung qua thực phẩm như cá béo, lòng đỏ trứng, nấm.

2. Đảm bảo đủ protein

• Protein giúp tạo mô mới và hỗ trợ tăng trưởng tổng thể.
• Nguồn protein tốt: Thịt nạc (gà, bò, lợn), cá, trứng, đậu phụ, các loại đậu hạt.

3.

Giai đoạn sơ sinh (0-12 tháng) là thời kỳ vàng để bé phát triển chiều cao và cân nặng nhanh chóng. Đạt được chỉ số chuẩn theo WHO không chỉ giúp bé khỏe mạnh mà còn phát triển trí não tối ưu. Vậy mẹ cần làm gì để hỗ trợ bé?

1. Cho bé bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu

• Sữa mẹ cung cấp đầy đủ dưỡng chất, kháng thể giúp bé phát triển khỏe mạnh.
• Cho bú đúng cữ, đảm bảo bé bú đủ no và hấp thu tốt.

2. Đảm bảo bé ngủ đủ và đúng giấc

• Giấc ngủ giúp tăng trưởng hormone tăng trưởng (GH) và phát triển não bộ.
• Tạo thói quen ngủ đều, môi trường yên tĩnh, hạn chế kích thích trước giờ ngủ.

3. Theo dõi tăng trưởng thường xuyên

• Cân đo chiều cao định kỳ (mỗi tháng 1 lần trong năm đầu).
• Ghi lại để theo dõi kênh tăng trưởng của bé.

4. Đa dạng hóa chế độ ăn khi bé bắt đầu ăn dặm

• Bắt

Tăng cân ở trẻ sơ sinh là dấu hiệu quan trọng cho thấy bé bú tốt và phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, nhiều mẹ lo lắng khi bé 1 tháng chỉ tăng khoảng 600g – liệu có thấp quá không? Hãy cùng tìm hiểu nhé.

✅ Bé 1 tháng tăng bao nhiêu là chuẩn?

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO):

• Trong tháng đầu, bé sơ sinh thường tăng trung bình 600 – 1000g.
• Mỗi tuần bé có thể tăng khoảng 150 – 250g nếu bú tốt và không bệnh.

👉 Vậy, nếu bé tăng 600g trong tháng đầu thì vẫn nằm trong mức tối thiểu chấp nhận được, không quá thấp, nhưng mẹ nên theo dõi kỹ các dấu hiệu khác để đánh giá toàn diện.

⚠️ Khi nào mẹ nên lo lắng và đưa bé đi khám?

Nếu bé chỉ tăng 600g kèm theo một hoặc nhiều dấu hiệu sau, mẹ nên đưa bé đi kiểm tra:

• Bú kém, ngủ li bì, mút yếu
• Không chịu bú mẹ/bú ít hơn bình thường
• Đi tiểu dưới 6 lần/ngày
• Vàng da kéo dài quá 2 tuần
• Bé quấy khóc, cáu gắt bất thường
• Da nhăn nh

Việc chăm sóc dinh dưỡng và giấc ngủ cho trẻ nhỏ tưởng chừng đơn giản, nhưng nếu không hiểu đúng, nhiều mẹ vô tình khiến con chậm lớn, thấp còi hoặc thừa cân mà không hay biết. Dưới đây là 5 sai lầm phổ biến mà cha mẹ cần tránh để giúp bé phát triển đúng chuẩn theo từng giai đoạn.

❌ 1. Ép bé ăn quá mức hoặc ăn theo cảm tính

Nhiều mẹ sợ con đói, con thiếu chất nên ép bé ăn thật nhiều, thậm chí kéo dài bữa ăn hàng giờ, khiến bé sợ ăn, chán ăn. Một số khác lại cho bé ăn sai độ tuổi, như ăn nhiều đạm khi chưa tiêu hóa tốt, gây rối loạn tiêu hóa và ảnh hưởng tăng trưởng.

👉 Giải pháp: Cho bé ăn đúng nhu cầu theo tháng tuổi, chú trọng đa dạng 4 nhóm chất, không ép ăn khi bé đã đủ no, xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh từ nhỏ.

❌ 2. Cho bé ngủ muộn, ngủ ít

Giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sự sản sinh hormone tăng trưởng (GH) – yếu tố quan trọng giúp bé phát triển chiều cao.

👉 Giải pháp: Tạo thói q

Nước ép rau má không chỉ là loại đồ uống quen thuộc trong những ngày hè oi bức mà còn được biết đến như một “vị thuốc tự nhiên” giúp làm mát gan, cải thiện làn da và tăng cường sức khỏe. Hãy cùng khám phá các lợi ích, cách làm và những lưu ý khi sử dụng thức uống này sao cho đúng cách và hiệu quả nhất.

1. Giá trị dinh dưỡng của rau má

Rau má chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, chẳng hạn như:

• Vitamin C, B1, B2, K: Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, làm sáng da.
• Saponin và triterpenoids: Giúp lành vết thương, chống viêm và cải thiện tuần hoàn máu.
• Chất chống oxy hóa: Làm chậm quá trình lão hóa, tốt cho da và não bộ.
• Chất xơ và nước: Hỗ trợ tiêu hóa, làm mát cơ thể hiệu quả.

2. Lợi ích của nước ép rau má đối với sức khỏe

2.1. Giải nhiệt và làm mát gan

Rau má được biết đến rộng rãi với công dụng

Nước ép củ dền là một trong những loại nước ép từ rau củ đang ngày càng được ưa chuộng trong chế độ ăn uống lành mạnh. Với màu đỏ đặc trưng và hương vị ngọt tự nhiên, nước ép củ dền không chỉ bắt mắt mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu vì sao loại nước ép này lại trở thành "siêu thực phẩm" được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.

1. Thành phần dinh dưỡng nổi bật của nước ép củ dền

Củ dền là nguồn cung cấp dồi dào các vitamin và khoáng chất thiết yếu:

• Folate (vitamin B9): hỗ trợ hình thành tế bào mới, quan trọng với phụ nữ mang thai.
• Kali: giúp điều hòa huyết áp và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
• Vitamin C: tăng cường hệ miễn dịch, làm

Cháo thịt bò là món ăn đơn giản nhưng lại vô cùng bổ dưỡng, được nhiều gia đình ưa chuộng trong bữa sáng hoặc dành cho người ốm, trẻ nhỏ, phụ nữ sau sinh. Thịt bò giàu chất sắt, protein, vitamin nhóm B, khi kết hợp với cháo gạo mềm mịn không chỉ giúp dễ tiêu hóa mà còn bổ sung năng lượng, hỗ trợ phục hồi sức khỏe nhanh chóng. Hãy cùng khám phá những lợi ích tuyệt vời của món ăn này và các cách nấu thơm ngon, dễ thực hiện ngay tại nhà nhé!

Giá trị dinh dưỡng của cháo thịt bò

Thịt bò là loại thực phẩm nổi bật với thành phần dinh dưỡng cao. Khi nấu cháo, các dưỡng chất từ thịt bò sẽ hòa tan một phần vào nước, giúp đậm vị và cơ thể cũng dễ hấp thu hơn. Một bát cháo thịt bò có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhờ vào những dưỡng chất sau:

• Protein chất lượng cao: tăng cường cơ bắp, hỗ

Giai đoạn từ 1 đến 5 tuổi là khoảng thời gian quan trọng để bé gái phát triển về thể chất và trí tuệ. Việc theo dõi chiều cao và cân nặng theo chuẩn sẽ giúp mẹ dễ dàng nhận biết sự phát triển của con có đạt chuẩn hay không, từ đó có những điều chỉnh kịp thời trong chế độ dinh dưỡng và chăm sóc.

1. Tại sao cần quan tâm đến bảng chiều cao cân nặng chuẩn?

Chiều cao và cân nặng là 2 chỉ số cơ bản phản ánh sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ. Theo dõi các chỉ số này giúp mẹ:

• Nhận biết kịp thời các dấu hiệu suy dinh dưỡng hoặc thừa cân, béo phì.
• Điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt phù hợp với nhu cầu phát triển của bé.
• Đảm bảo bé có nền tảng phát triển khỏe mạnh, giảm nguy cơ bệnh tật về sau.

2. Bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé gái từ 1 đến 5 tuổi

Tuổi (năm) Chiều cao chuẩn (cm) Cân nặng chuẩn (kg)

1 74 – 80