Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Theo dõi cân nặng bé trai theo biểu đồ chuẩn là cách đơn giản để đảm bảo con phát triển khỏe mạnh. Một thực đơn cân đối, giàu dinh dưỡng sẽ giúp bé đạt cân nặng lý tưởng và phát triển toàn diện.

1. Nguyên tắc xây dựng thực đơn

• Đa dạng nhóm thực phẩm: Bao gồm tinh bột, protein, rau củ, trái cây, và chất béo lành mạnh.
• Ăn đủ số bữa: 3 bữa chính + 1–2 bữa phụ mỗi ngày.
• Ưu tiên thực phẩm giàu năng lượng và dinh dưỡng: Cá, thịt nạc, trứng, sữa, các loại hạt.
• Hạn chế đồ ăn nhanh, đồ ngọt, nước ngọt: Tránh bé tăng cân không lành mạnh.

2. Gợi ý thực đơn hàng ngày

Bữa sáng:

• Cháo yến mạch với sữa tươi, trộn thêm chuối hoặc táo nghiền.
• 1 quả trứng luộc hoặc bánh mì kèm phô mai.

Bữa phụ sáng:

• Sữa chua hoặc trái cây mềm (cam, lê, dâu).

Bữa trưa:

• Cơm hoặc cháo kèm thịt

Tháng 8/2025 hứa hẹn mang đến nhiều biến động thú vị cho 12 cung hoàng đạo. Có người đón nhận may mắn bất ngờ trong tình yêu, sự nghiệp, tài chính; nhưng cũng có người cần cẩn trọng để tránh những rắc rối ngoài ý muốn. Hãy cùng khám phá xem vận trình chi tiết từng cung trong tháng này như thế nào nhé!

1. Bạch Dương (21/3 – 19/4)

• Cơ hội nghề nghiệp
• Tình duyên rực rỡ
• Tài chính khởi sắc

2. Kim Ngưu (20/4 – 20/5)

• Công việc ổn định
• Gia đình hòa thuận
• Chi tiêu cần kiểm soát

3. Song Tử (21/5 – 20/6)

• Ý tưởng sáng tạo được công nhận
• Chuyện tình cảm có bước tiến mới
• Sức khỏe cần chú ý

4. Cự Giải (21/6 – 22/7)

• Tháng của sự bình an
• Đón tin vui trong gia đình
• Cẩn trọng trong đầu tư

5. Sư Tử (23/7 – 22/8)

• Thời điểm tỏa sáng trong sự

Trong thai kỳ, nhiều mẹ bầu thắc mắc: “Bầu mấy tháng thì uống nước dừa được?” bởi nước dừa vừa mát, vừa bổ dưỡng nhưng cũng tiềm ẩn một số lưu ý quan trọng nếu dùng không đúng thời điểm. Các mẹ cùng chung thắc mắc thì đọc bài dưới đây nha

1. Bầu mấy tháng thì uống nước dừa?

Theo các chuyên gia, mẹ bầu nên bắt đầu uống nước dừa từ tháng thứ 4 của thai kỳ trở đi.

Trong 3 tháng đầu, bà bầu dễ ốm nghén, tiêu hóa kém; uống nước dừa quá sớm có thể gây đầy bụng, khó tiêu, thậm chí tăng nguy cơ co bóp tử cung.

2. Lợi ích khi uống nước dừa đúng thời điểm

• Giúp bổ sung chất điện giải, hạn chế mất nước.
• Cung cấp vitamin và khoáng chất tự nhiên cho mẹ và bé.
• Hỗ trợ làm đẹp da, giảm táo bón, tốt cho hệ tiêu hóa.

3. Lưu ý quan trọng

• Không nên uống quá nhiều, chỉ khoảng 3–4 lần/tuần, mỗi lần 1 quả.
• Nên uống vào buổi s

Người sinh năm 1982 thuộc mệnh gì, làm thế nào để cải thiện năng lượng cho bản thân. Hiểu rõ bản mệnh sẽ giúp bạn cân bằng năng lượng, cải thiện tinh thần và tận dụng thế mạnh trong cuộc sống. Cùng tìm hiểu bài viết dưới nha

1. Người sinh năm 1982 mệnh gì?

• Năm sinh âm lịch: Nhâm Tuất
• Mệnh: Thủy – Trường Lưu Thủy (nước sông dài)
• Tính cách nổi bật: Linh hoạt, thông minh, có khả năng thích nghi tốt với thay đổi, đôi khi nhạy cảm quá mức.

2. Mẹo cải thiện năng lượng hàng ngày

- Dinh dưỡng hợp mệnh:

• Nên ăn các loại thực phẩm có màu đen, xanh dương (hải sản, nho đen, mận, cá biển).
• Tránh lạm dụng đồ cay nóng hoặc quá nhiều dầu mỡ.

- Môi trường sống và làm việc:

• Trang trí nhà hoặc bàn làm việc bằng màu xanh dương, trắng hoặc các vật phẩm phong thủy thuộc Thủy.

Hăm tã là tình trạng thường gặp ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, khiến da bé đỏ rát, khó chịu. Kem hăm Bepanthen được nhiều mẹ lựa chọn vì độ lành tính và khả năng làm dịu da nhanh chóng. Tuy nhiên, để kem phát huy hiệu quả tối đa, mẹ cần biết bôi vào thời điểm nào là tốt nhất. Các mẹ cùng tham khảo thông tin dưới đây nha:

Khi nào nên bôi kem hăm Bepanthen cho bé?

• Sau khi tắm: Đây là thời điểm da bé sạch sẽ nhất, lỗ chân lông thông thoáng, kem dễ thẩm thấu và bảo vệ da hiệu quả.
• Sau mỗi lần thay tã: Vùng da mặc tã thường ẩm ướt, dễ bị kích ứng. Mẹ nên bôi một lớp mỏng Bepanthen để tạo lớp màng bảo vệ, hạn chế hăm tái phát.
• Khi thấy da bé bắt đầu ửng đỏ: Dấu hiệu sớm của hăm tã chính là vùng da hồng nhạt. Nếu bôi ngay lúc này, tình trạng sẽ nhanh chóng được cải thiện.

Lưu ý khi sử dụng kem hăm Bepanthen

• Rửa sạch và lau khô da bé trước khi thoa kem.
• Chỉ bôi một lớp mỏng, tr

Trong thai kỳ, chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt của mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của bé. Một trong những thắc mắc phổ biến là: “Bầu có được uống bia không?”. Câu trả lời từ nhiều nghiên cứu khoa học đã đưa ra cảnh báo rõ ràng.

Dưới đây là thông tin đến các mẹ nè:

Không có mức độ an toàn nào cho bia và rượu trong thai kỳ:

• Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khẳng định: không có một ngưỡng an toàn nào khi bà bầu uống bia hay đồ uống có cồn.

Con số cảnh báo từ nghiên cứu khoa học:

• Theo CDC (Mỹ), mỗi năm có khoảng 1/1.000 trẻ sơ sinh mắc hội chứng rối loạn do phơi nhiễm rượu bia từ trong bụng mẹ.
• Tỷ lệ trẻ gặp các vấn đề về phát triển trí tuệ và hành vi tăng gấp 3 – 4 lần nếu mẹ sử dụng bia rượu trong thai kỳ.
• Một nghiên cứu trên tạp chí The Lancet cho thấy, mẹ bầu uống bia ít nhất 1 lần/tuần làm nguy cơ sinh non tăng

Nếu bạn đang làm việc với người sinh năm 1976 và muốn tìm hiểu họ thuộc mệnh gì, tích cách như thế nào thì cùng tham khảo bài viết dưới nha

Người sinh năm 1976 (Bính Thìn) mệnh Thổ, thường có tính cách mạnh mẽ, quyết đoán và khả năng lãnh đạo bẩm sinh. Tuy nhiên, khi làm việc với họ, bạn cần hiểu rõ những đặc điểm này để đạt hiệu quả cao nhất.

1. Tính Cách Người Tuổi Bính Thìn:

• Kiên định và quyết đoán: Họ rất chắc chắn về quan điểm và mục tiêu của mình, không dễ bị thay đổi.
• Lãnh đạo bẩm sinh: Thích đứng đầu và quản lý công việc.
• Thực tế và pragmatist: Luôn tìm kiếm giải pháp khả thi, không mơ mộng.
• Cứng rắn và bảo thủ: Đôi khi khó chấp nhận ý tưởng mới nếu không được thuyết phục rõ ràng.

2. Những Lưu Ý Khi Làm Việc Với Người Bính Thìn

• Tôn trọng quyền lực: Họ cần sự tôn trọng và độc lập trong công việc. Hãy trao cho họ trách nhiệm và quyền quyết đị

Cân nặng luôn là vấn đề nhiều mẹ quan tâm, con có thiếu cân hay thừa cân không? Vậy thì bài viết dưới đây sẽ chia sẻ Cách nhận biết trẻ thiếu cân hay thừa cân qua chỉ số cân nặng, các mẹ tham khảo nha

1. Vì sao cần theo dõi chỉ số cân nặng của trẻ?

Cân nặng là một trong những yếu tố quan trọng phản ánh tình trạng dinh dưỡng và sức khỏe của trẻ. Việc theo dõi chỉ số cân nặng định kỳ giúp cha mẹ:

* Phát hiện sớm dấu hiệu thiếu cân hoặc thừa cân.

* Điều chỉnh chế độ ăn uống, vận động phù hợp.

* Ngăn ngừa nguy cơ suy dinh dưỡng hoặc béo phì ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe.

2. Cách xác định chỉ số cân nặng của trẻ

Hiện nay, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã đưa ra bảng chuẩn chiều cao – cân nặng cho từng độ tuổi và giới tính. Cha mẹ có thể dựa vào bảng này để so sánh cân nặng của con.

Ngoài ra, có thể sử dụng chỉ số BMI (Body Mass Index) cho trẻ từ 2 tuổi trở lên:

BMI = C

Các bạn sinh năm 2009 có từng thấc mắc mình mệnh gì không? Dưới đây là câu trả lời cho thắc mắc Sinh năm 2009 mệnh gì? và giải mã tính cách và con đường tương lai nè

1. Sinh năm 2009 mệnh gì?

Người sinh năm 2009 (từ ngày 26/01/2009 đến 13/02/2010 dương lịch) thuộc năm Kỷ Sửu, cầm tinh con Trâu:

Mệnh: Thích Lịch Hỏa (Lửa sấm sét) – thuộc hành Hỏa

Tương sinh: Mộc, Thổ

Tương khắc: Thủy, Kim

Ngũ hành nạp âm: Thích Lịch Hỏa tượng trưng cho ánh chớp, sấm sét mạnh mẽ, mang ý nghĩa về sự bùng nổ năng lượng, sức mạnh tiềm ẩn và khả năng tạo ra đột phá.

2. Cung mệnh và hướng hợp

• Nam 2009: Cung Ly (Hỏa) – Đông Tứ Mệnh

Hướng hợp: Đông, Nam, Bắc, Đông Nam

• Nữ 2009: Cung Càn (Kim) – Tây Tứ Mệnh

Hướng hợp: Tây, Tây Nam, Đông Bắc, Tây Bắc

3. Tính cách người sinh năm 2009

Người tu

Việc xác định đúng thời điểm rụng trứng là chìa khóa quan trọng giúp tăng khả năng thụ thai tự nhiên. Tuy nhiên, không phải ai cũng nhận ra những dấu hiệu rõ ràng từ cơ thể mình. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu và nhận diện chính xác những dấu hiệu rụng trứng để canh thai hiệu quả hơn.

1. Rụng trứng là gì và tại sao phải nhận biết dấu hiệu?

Rụng trứng là quá trình trứng trưởng thành được buồng trứng phóng thích để chuẩn bị cho việc thụ tinh. Đây là thời điểm "vàng" trong chu kỳ kinh nguyệt, khi khả năng thụ thai đạt mức cao nhất. Việc theo dõi và nhận biết dấu hiệu rụng trứng sẽ giúp các cặp vợ chồng dễ dàng canh đúng thời điểm quan hệ.

2. Những dấu hiệu rụng trứng điển hình bạn nên biết

🌡️ Thân nhiệt tăng nhẹ

Ngay sau khi rụng trứng, thân nhiệt cơ bản có thể tăng nhẹ khoảng 0.3 - 0.5 độ C. Theo dõi thân nhiệt mỗi sáng khi vừa thức dậy là cách phổ biến để phát hiện thời điể