Sự phát triển
của bé

[Infographic] Ăn bao nhiêu mới đủ đây bầu ơi?

Không chỉ ở Việt Nam mà ngay cả những nước phát triển vẫn có một lượng lớn phụ nữ mang thai không bổ sung đủ những dưỡng chất quan trọng trong thai kỳ của mình. Cập nhật ngay thế nào là chế độ dinh dưỡng đúng chuẩn để không bị thiếu chất nhé, bầu ơi!

Một chế độ dinh dưỡng khi mang thai đầy đủ và cân bằng giữa các nhóm chất không chỉ giúp mẹ bầu khỏe mạnh mà còn cung cấp dưỡng chất để nuôi em bé trong bụng. Biết được điều này, nhưng không phải mẹ bầu nào cũng biết cách ăn đúng, và đủ trong thai kỳ của mình. Có mẹ bầu ăn uống khá đơn sơ, đạm bạc không đủ chất. Đồng thời cũng không ít mẹ lại cố gắng tẩm bổ quá nhiều món ngon vào thực đơn của mình. Tất nhiên, việc ăn thừa hay thiếu đều cũng đều gây ra những ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe của mẹ và bé.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, trong thời gian mang thai, bầu không nên ăn quá nhiều. Thay vào đó, bạn cần chú ý bổ sung đủ những dưỡng chất cần thiết cho quá trình phát triển của thai nhi. Nhờ vậy, bé mới có thể phát huy hết những tiềm năng vốn có của mình. Không nên ăn quá nhiều trong mỗi bữa mà nên chia nhỏ khẩu phần thành 5-6 bữa mỗi ngày. Đặc biệt, không “thiên vị” một loại thực phẩm mà nên duy trì một chế độ dinh dưỡng cân bằng với đủ 4 nhóm chất. Tham khảo infographic sau đây để giúp con phát triển tối đa, mẹ nhé!

Chuẩn dinh dưỡng cho bà bầu

Một chế độ dinh dưỡng chuẩn sẽ giúp mẹ bầu khỏe mạnh và thai nhi phát triển tốt

>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan:

Quảng cáo
Những lợi ích không ngờ của tã giấy giúp bé ngoan phát triển tính cách

Những lợi ích không ngờ của tã giấy giúp bé ngoan phát triển tính cách Tã lót thoải mái, bé ngoan và ít quấy hơn hẳn.

BẠN NÊN ĐỌC
  • 15 món ăn vặt hợp lý cho bà bầu
    15 món ăn vặt hợp lý cho bà bầu
    Trong suốt thai kỳ, các mẹ bầu thường có nhu cầu dinh dưỡng cao hơn, và một câu hỏi thường nảy sinh trong khoảng thời gian này chính là: Làm thế nào để ăn đủ dinh dưỡng, không "thừa" hay "thiếu"?...
  • 7 nguyên tắc vàng dinh dưỡng cho bà bầu
    7 nguyên tắc vàng dinh dưỡng cho bà bầu
    Dinh dưỡng cân đối và ăn uống điều độ là yếu tố có ảnh hưởng quan trọng đến sức khỏe của cả mẹ và bé, nhất là sự phát triển của bé trong suốt thai kỳ và sau khi bé chào đời. Dưới đây sẽ là 7...
  • Bà bầu ăn phô mai liệu có an toàn?
    Bà bầu ăn phô mai liệu có an toàn?
    Bà bầu có được ăn phomai không là thắc mắc của khá nhiều mẹ khi mới mang thai lần đầu vì phô mai là nguồn thực phẩm cung cấp nguồn canxi dồi dào cho bà bầu. Tuy nhiên, không phải loại nào cũng an...

Video mới nhất

Xem thêm
9 cách trị rôm sảy cho trẻ sơ sinh trong mùa nóng (QC)

Rôm sảy thường xuất hiện vào những ngày oi bức làm cho làn da bé yêu trở nên sần sùi. Bị rôm sảy, con cũng vô cùng khó chịu vì cảm giác ngứa ngáy. \"Bỏ túi\" ngay những cách trị rôm sảy cho trẻ sơ sinh dưới đây để làn da con luôn mát mẻ, khỏe mạnh, mẹ nhé!

Loạt mẹo dân gian trị rôm sảy hiệu quả

Lượt xem: 110.867
Đăng ngày: 21/04/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • mẹ xí muội
    • 325 chủ đề | 
    • 4426 trả lời
    tích lũy được 50 điểm
    1
  • Thanh ngoan
    • 146 chủ đề | 
    • 1880 trả lời
    tích lũy được 36 điểm
    2
  • linh đan
    • 0 chủ đề | 
    • 246 trả lời
    tích lũy được 26 điểm
    3
  • ĐỖ Minh Anh
    • 0 chủ đề | 
    • 204 trả lời
    tích lũy được 25 điểm
    4
  • nguyễn thị thoan
    • 601 chủ đề | 
    • 15262 trả lời
    tích lũy được 17 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT