Sự phát triển
của bé

Vượt cạn dễ hơn nhờ ăn đúng món!

Vừa háo hức mong chờ ngày bé cưng chào đời, mẹ bầu vừa lo lắng cho hành trình vượt cạn với những cơn đau "thấu trời" được mọi người xung quanh cảnh báo. MarryBaby bật mí thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu những tuần cuối giúp xua tan nỗi ám ảnh về cơn đau đẻ, tham khảo thử mẹ nhé!

Thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu trong những tháng cuối thai kỳ vừa phải đảm bảo năng lượng chuẩn bị cho hành trình vượt cạn gian nan sắp tới, vừa phải có tác dụng rút ngắn thời gian chuyển dạ, giúp mẹ vượt cạn dễ dàng hơn. Tham khảo thử danh sách 6 loại thực phẩm giúp mẹ bầu sinh thường dễ dàng sau đây, không bổ ngang cũng bổ dọc mẹ ơi.

Quá trình chuyển dạ

Hành trình vượt cạn có nhẹ nhàng hay không, cũng ít nhiều phụ thuộc vào thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu trong những tháng cuối

1/ Chè vừng đen nấu cùng bột sắn dây

Trong vừng đen chứa nhiều dầu, protein, vitamin E, axit folic rất cần thiết trong việc hỗ trợ quá trình sinh nở của mẹ bầu diễn ra thuận lợi và nhanh chóng hơn. Ngoài ra, khi kết hợp vừng đen với bột sắn dây còn có tác dụng bổ máu, trị chứng thiếu máu, tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể, giúp mẹ bầu tiêu hóa tốt hơn.

Chè vừng đen nấu với bột sắn dây và đường phèn là món rất dễ ăn lại thanh mát, rất phù hợp với thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu ở những tháng cuối của thai kỳ. Bầu có thể sử dụng món này từ tuần thai thứ 33, 34 nhưng không nên ăn quá nhiều. Chỉ nên ăn 3 lần/tuần và ăn khoảng 1 bát là đủ.

2/ “Vượt cạn” nhanh hơn với món rau lang luộc

Đây là một trong những thực phẩm giúp mẹ bầu dễ sinh rất hiệu quả, vừa dễ tìm lại vừa dễ chế biến. Rau lang có vị ngọt, tính mát đặc biệt rất tốt với phụ nữ mang thai. Trong thời gian bầu bì ăn rau lang thường xuyên giúp cơ thể thanh nhiệt, hạn chế tình trạng táo bón trong những tháng cuối.

Đối với những mẹ chọn phương pháp sinh thường, ăn nhiều rau lang luộc trong những tuần gần cuối thai kỳ cho đến khi xuất hiện những cơn đau chuyển dạ sẽ giúp cổ tử cung mở nhanh hơn và giảm thời gian đau đẻ đi rất nhiều. Ngoài ra, rau lang còn là một thực phẩm giúp mẹ bầu có nhiều sữa sau khi sinh, lợi đôi đường mẹ nhỉ!

Sợ đau nhưng vẫn quyết sinh thường, tại sao?

Sợ đau nhưng vẫn quyết sinh thường, tại sao? Chẳng có mẹ bầu nào lại không sợ đau đẻ, nhưng họ vẫn nhất quyết phải sinh thường. Lý do vì sao phương pháp này lại được ưu tiên đến vậy?

3/ Uống nước lá tía tô

Lá tía tô có vị cay, tính ấm có công dụng an thai, giảm những triệu chứng khó chịu khi bị ốm nghén. Không chỉ vậy, lá tía tô cũng là thực phẩm giúp mẹ bầu dễ sinh hơn, bởi nó còn có công dụng làm mềm cổ tử cung, giúp cổ tử cung mở nhanh hơn và làm giảm những cơn đau khi sinh. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý chỉ uống nước lá tía tô khi xuất hiện những cơn đau chuyển dạ và uống càng đặc càng tốt.

Cách nấu nước lá tía tô: Dùng khoảng 2 lít nước nấu cùng với một nắm lá tía tô tươi đã vò nát, sắc cho đến khi còn lại 1 lít nước là được. Sau đó để nguội rồi bắt đầu cho mẹ bầu uống liên tục.

4/ Ăn nhiều rau húng quế

Trong những tuần cuối của thai kỳ, mẹ bầu hãy thêm rau húng quế vào thực đơn dinh dưỡng của mình. Rau húng quế là thực phẩm giúp mẹ bầu dễ sinh hơn, thời gian chuyển dạ được rút ngắn, giảm bớt các cơn đau.

7 mẹo để sinh thường dễ hơn

7 mẹo để sinh thường dễ hơn Sinh nở chẳng bao giờ là chuyện dễ dàng nhưng vẫn có những mẹo nhỏ có thể giúp cho lần “vượt cạn” của bạn trở nên dễ chịu hơn. Cùng tham khảo 7 bí quyết bỏ túi cho các mẹ muốn sinh thường dưới đây nào!

5/ Nước ép hoa hướng dương

Dùng khoảng 200g hoa hướng hương khô với 1,5 lít nước sắc đến khi còn lại khoảng 500ml là được. Ngay khi mẹ bầu nhận thấy những cơn đau chuyển dạ xuất hiện thì hãy uống nước hoa hướng dương, uống khi còn ấm. Nước hoa hướng dương sẽ giúp cho việc sinh nở của bạn diễn ra nhanh chóng hơn, thuận lợi hơn.

6/ Trà cam thảo

Vào tháng cuối của thai kỳ, mẹ bầu uống nước cam thảo thường xuyên sẽ hỗ trợ rất hiệu quả khi “vượt cạn”. Nước cam thảo có thể gây ra những cơn co thắt tử cung, làm cho cổ tử cung mở nhanh hơn, mẹ bầu cũng dễ sinh hơn.

Quảng cáo
Trẻ biếng ăn: Tìm căn nguyên để trị tận gốc

Trẻ biếng ăn: Tìm căn nguyên để trị tận gốc Trẻ biếng ăn có vô số nguyên nhân, đôi khi là do bẩm sinh nhưng phần lớn là do hệ tiêu hóa bé hoạt động không tốt, thiếu men tiêu hóa.

BẠN NÊN ĐỌC
  • 6 bí quyết đơn giản giúp mẹ dễ sinh thường
    6 bí quyết đơn giản giúp mẹ dễ sinh thường
    Nhiều người ví việc chuẩn bị để sinh thường với việc đi leo núi: Bạn cần một cơ thể khỏe mạnh, một huấn luyện viên, một tinh thần quyết tâm cao và thời tiết thuận lợi nữa
  • Bà bầu ăn gì để dễ sinh?
    Bà bầu ăn gì để dễ sinh?
    Để chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ đầy gian nan, một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng là điều tối cần thiết. Khi cơ thể được “nạp” đủ năng lượng, mẹ bầu đã có thể sẵn sàng để vượt cạn mà không sợ...
  • Bài tập yoga cho bà bầu dễ sinh
    Bài tập yoga cho bà bầu dễ sinh
    Yoga là bộ môn cực tốt cho sức khỏe mẹ bầu, vừa giúp duy trì sự khỏe mạnh, vừa giảm bớt căng thẳng lo âu, lại còn hỗ trợ rút ngắn quá trình vượt cạn. Còn chần chừ gì nữa? Mẹ bầu tham khảo ngay các...

Video mới nhất

Xem thêm
10 dấu hiệu chuyển dạ sắp sinh chính xác mẹ bầu nên nhớ (QC)

Để dự đoán chính xác thời điểm em bé chào đời thực sự là điều khó khăn. Vì ở mỗi lần sinh ở mỗi người là khác nhau. Việc nhận biết sớm dấu hiệu chuyển dạ sắp sinh sẽ giúp các mẹ bầu có thể chủ động chuẩn bị cho cuộc “vượt cạn” và chào đón con yêu được chu đáo hơn.

Cùng khám phá túi đồ vượt cạn dành cho mẹ bầu sắp sinh

Lượt xem: 1
Đăng ngày: 17/07/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32098 trả lời
    tích lũy được 16918 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10343 trả lời
    tích lũy được 14720 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 944 chủ đề | 
    • 12269 trả lời
    tích lũy được 12654 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10139 trả lời
    tích lũy được 12084 điểm
    4
  • Mẹ Subill
    • 589 chủ đề | 
    • 10359 trả lời
    tích lũy được 10749 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT