Sự phát triển
của bé

Ăn táo mỗi ngày, mẹ con đều khỏe!

Mẹ có thích ăn táo không? Nếu có, bạn cứ tiếp tục duy trì thói quen tốt này. Táo không chỉ dễ ăn mà còn giúp tăng sức đề kháng cho mẹ và bé nữa. Không những vậy, theo nhiều chuyên gia, trong táo chứa rất nhiều dưỡng chất có ích cho thai kỳ mà mẹ không nên bỏ qua.

thuc pham khong the bo qua khi mang thai

Ăn táo mỗi ngày có thể giúp mẹ tăng sức đề kháng

1/ Bà bầu ăn táo : Lợi cả đôi đường

– Ngăn ngừa táo bón:

Mỗi này nếu bạn ăn từ 1- 2 trái táo, hoạt động tiêu hóa của bạn sẽ tốt hơn nhiều. Và mẹ bầu sẽ giảm được hẳn những khó chịu táo bón mang lại.

– Ngăn ngừa nhiễm khuẩn

Một trái táo tráng miệng sau khi ăn có thể giúp mẹ ngăn ngừa các bệnh về răng miệng, ngăn ngừa sâu răng và đau bụng.

– Giảm nguy cơ bị hen suyễn

Táo giàu chất chống oxi hóa, giúp tăng sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn cho thai nhi và trẻ nhỏ sau khi sinh.

 

Năng lượng 81kcl
Kali 159mg
Protein 1 / 2g
 Axit Folic 4mcg
 Carbohydrate 21g
 Chất xơ 4g
Vitamin C 8g
Vitamin B3 0.106mg
Vitamin A 74IU

Thành phần dinh dưỡng có trong 1 trái táo

– Chống tiêu chảy

Tiêu chảy trong thời kỳ mang thai khá nguy hiểm, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ. Tuy nhiên, nếu thường xuyên ăn táo, mẹ sẽ không cần lo lắng về vấn đề này nữa. Vì táo chứa pectin, giúp cân bằng lượng vi khuẩn trong đường ruột và ngăn ngừa tiêu chảy.

– Phòng co thắt

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến những hiện tượng co thắt bất thuờng khi mang thai. Không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho thai kỳ là một trong những nguyên nhân quan trọng. Co thắt nếu liên tục xảy ra liên tục và nghiêm trọng có thể dẫn đến sinh non và sảy thai. Ăn táo mỗi ngày có thể giúp mẹ cung cấp đủ vitamin và khoáng chất còn thiếu cho cơ thể.

– Tốt cho thai nhi

Theo một nghiên cứu mới đây, những bé có mẹ ăn táo mỗi ngày trong thai kỳ sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn hơn những bé khác. Hơn nữa, những bé này còn giảm nguy cơ dị ứng hơn hẳn. Chất chống oxy hóa có trong táo không chỉ giúp tăng sưc đề kháng của mẹ mà còn tạo tiền đề cho sức khỏe của thai nhi.

2/ Mách mẹ cách chọn táo

– Chọn táo có bề mặt tươi có lớp sáp tự nhiên. Không nên lựa những trái có bề mặt quá bóng bẩy.

– Nên chọn mua ở những nơi an toàn, bảo đảm không có chất bảo quản và thuốc trừ sâu. Vì ngay cả khi gọt vỏ, mẹ cũng không thể loại bỏ hết nhũng hóa chất độc hại này.

Những thực phẩm bạn nên cẩn thận khi mang thai

Những thực phẩm bạn nên cẩn thận khi mang thai Có một thai kỳ khỏe mạnh là điều mong ước của tất cả các thai phụ. Khi mang thai, bạn đặc biệt phải chú ý đến nhiều thứ, nhất là vấn đề ăn uống vì nó có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và bé. Dưới đây là những loại thực phẩm mà bạn cần cẩn thận khi mang thai. Có nhiều loại mà bạn thậm...

3/ Thực đơn gợi ý cho mẹ

– Trà sữa táo

Nguyên liệu:

1 trái táo
1 túi trà, lipton chẳng hạn
150 ml sữa tươi, đường, đá, chanh và bạc hà

Cách làm:

Hâm nóng sữa sau đó cho túi trà vào ngâm khoảng 5 phút và lấy ra. Táo ép lấy nước. Sau đó, đổ trà sữa, đường, nước ép táo ra ly và lắc cho nổi bọt mịn.

– Cà ri heo

Nguyên liệu:

Thịt heo: nửa kg
2 trái táo lớn
Cà chua: 300 g
Nho khô: 30g
Hành: 150g
Tỏi: 3 tép
Nước cốt dừa: 150ml
Gia vị các loại: muối, tiêu, bột cà ri

Cách làm:

Thịt heo rửa sạch, cắt miếng vuông vừa ăn. Táo cắt thành 6 miếng. Cà chua cắt miếng vuông, lớn. Cho tỏi, hành vào xào cho đến khi có mùi. Sau đó cho thịt vào xào trong 5 phút sau đó thêm cà chua vào. Tiếp tục đổ táo, hành tây, cà ri, muối vào nồi. Thêm nước cốt dừa vào, đậy nắp và đun sôi với lửa nhỏ trong khoảng 40 phút. Hoàn thành rồi đấy! Đơn giản mà đúng không? Món này bạn có thể ăn kèm với cơm, bánh mì đều rất ngon.

>>> Xem thêm thảo luận có cùng chủ đề liên quan:

MarryBaby

Quảng cáo
Quay số may mắn – Rinh quà bếp xinh tháng 4

Quay số may mắn – Rinh quà bếp xinh tháng 4 Quay số may mắn – Rinh quà bếp xinh tháng 4 mang đến cho bạn cơ hội nhận được rất nhiều sản phẩm thiết thực.

BẠN NÊN ĐỌC

Video mới nhất

Xem thêm
9 cách trị rôm sảy cho trẻ sơ sinh trong mùa nóng (QC)

Rôm sảy thường xuất hiện vào những ngày oi bức làm cho làn da bé yêu trở nên sần sùi. Bị rôm sảy, con cũng vô cùng khó chịu vì cảm giác ngứa ngáy. \"Bỏ túi\" ngay những cách trị rôm sảy cho trẻ sơ sinh dưới đây để làn da con luôn mát mẻ, khỏe mạnh, mẹ nhé!

Loạt mẹo dân gian trị rôm sảy hiệu quả

Lượt xem: 15
Đăng ngày: 21/04/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • mẹ xí muội
    • 325 chủ đề | 
    • 4422 trả lời
    tích lũy được 61 điểm
    1
  • Mẹ Bin Bo
    • 353 chủ đề | 
    • 8649 trả lời
    tích lũy được 26 điểm
    2
  • linh đan
    • 0 chủ đề | 
    • 246 trả lời
    tích lũy được 26 điểm
    3
  • nguyễn thị thoan
    • 600 chủ đề | 
    • 15248 trả lời
    tích lũy được 25 điểm
    4
  • Thanh ngoan
    • 144 chủ đề | 
    • 1860 trả lời
    tích lũy được 24 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT