Các nguồn thực phẩm giàu vitamin B1: thịt, ngũ cốc, cá và các loại hạt…
2/ Vitamin B2 – Riboflavin
Không chỉ giúp chuyển hóa carbohydrate, protein và chất béo thành năng lượng, vitamin B2 cũng rất quan trọng cho sự tăng trưởng và góp phần vào việc hình thành cấu trúc bình thường của màng nhầy như bề mặt của lưỡi, miệng, mắt và ruột của bé. Giống như vitamin B1, nhu cầu B2 của trẻ em từ 1 -3 tuổi khoảng 0,5mg mỗi ngày, và những bé từ 4-8 tuổi và khoảng 0,6mg/ ngày
Thịt, sản phẩm từ sữa và ngũ cốc là những thực phẩm giúp bổ sung vitamin B2 cho bé cưng của bạn. Trung bình, một ly sữa ít béo có thể cung cấp khoảng 0.52mg, đủ để đáp ứng nhu cầu của bé.