Sự phát triển
của bé

Mẹ ơi, nhìn con ăn nè!

Càng lớn, càng có nhiều thứ xung quanh hấp dẫn trí tò mò của bé hơn là ăn uống. Thậm chí nhiều bé trở nên lười ăn hơn và “cuộc chiến” vào mỗi giờ ăn dường như là thách thức lớn dành cho các mẹ. Bạn có thể áp dụng một vài điều sau đây để tạo dần cho bé cưng một thói quen ăn uống lành mạnh. Hẳn nó sẽ giúp giảm bớt "mức độ thương vong" mỗi khi "chiến tranh" xảy ra

an uong lanh manh 1

Sắt, canxi và chất béo là những chất cần thiết cho sự phát triển của con

1/ Hứng thú ăn uống cũng thất thường như cảm xúc. Hôm nay, bé có thể ăn bất cứ thứ gì  nhưng ngày mai lại ngậm miệng như hến. Những lúc như vậy, bạn nên để bé cảm nhận cảm giác đói thực sự là gì và tầm quan trọng của thức ăn. Mẹ nên hỏi xem bé có đói bụng trước bữa ăn chính hoặc phụ hay không? Đây là thời điểm để bé nhận ra mối liên hệ giữa cảm giác đói và được ăn ngon sau đó.

2/ Khả năng tự điều chỉnh lượng thức ăn cơ thể cần hấp thụ là một trong những yếu tố quan trọng giúp bé cưng ngăn ngừa béo phì. Vì vậy, bạn không nên trách mắng nếu bé không hứng thú khi ăn hoặc không “nạp” hết khẩu phần của mình. Tuy nhiên, bạn cần giải thích cho bé về việc bỏ mứa thức ăn là không nên. Nếu làm vậy, bé sẽ không được ăn tráng miệng… Nếu bé bỏ mứa thức ăn và bạn lo lắng bé đã ăn không đủ, bạn có thể cất phần thức ăn thừa này vào tủ lạnh  để bé có thể ăn tiếp phần thức ăn này khi bé muốn.

3/ Đừng ngại chia bữa ăn của bé thành nhiều bữa nhỏ với phong phú các thể loại thức ăn khác nhau. Trẻ nhỏ có thể có 6 bữa ăn nhỏ/ngày thay vì ba bữa như người lớn.

4/ Nên cho bé ăn nhiều cá, nhất là cá hồi và cá ngừ. Vì EFA / DHA với thành phần chính là các axit béo omega-3 có trong cá đóng vai trò dinh dưỡng quan trọng trong quá trình phát triển trí não của bé, nhất là trong 2 năm đầu đời.

5/ Một khi bé bắt đầu quen thuộc với một loại thực phẩm mới nào đó, bé sẽ chủ động ăn nó. Bạn cũng có thể thêm một số loại thực phẩm mới khác vào phần ăn đã quen để cho bé khám phá thêm.

Tập cho bé thói quen ăn uống tốt

Tập cho bé thói quen ăn uống tốt Bạn nên cho bé một chế độ ăn hợp lý với các loại thực phẩm tốt cho cơ thể, chế biến đa dạng và hàm lượng dinh dưỡng hợp lý.

6/ Thiếu sắt là hiện tượng phổ biến ở trẻ em. Những bé bị thiếu sắt thường có tình trạng chung là thờ ơ, thiếu tập trung, da trở nên nhợt nhạt, nhất là quanh mắt và phần đầu ngón tay. Bạn cần cho bé ăn các loại thịt nạc màu đỏ 3 lần/tuần nhằm cung cấp đủ lượng sắt cần thiết để các tế bào máu đỏ có thể mang oxy đến từng tế bào trong cơ thể.

7/ Canxi là chất dinh dưỡng thiết yếu mà bé cần bổ sung khá nhiều để chắc răng, khỏe xương. Trẻ em cần được uống sữa đầy đủ chất béo cho đến khi bé được 2 tuổi. Sau hai tuổi, bạn có thể giảm lượng béo bằng cách cho bé uống sữa tách béo nhưng vẫn giàu canxi. Một số loại thực phẩm giàu canxi khác là các loại hạt, các loại rau củ quả có màu xanh và cá xương mềm như cá mòi và cá cơm.

>>> Thảo luận cùng chủ đề:

MarryBaby

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
7 dưỡng chất giúp tăng chiều cao cho bé (QC)

Tăng chiều cao cho bé không phải là chuyện gì quá khó khăn. Chỉ cần mẹ để ý đến chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt và luyện tập hợp lý cho trẻ theo từng độ tuổi. Trong thực đơn ăn uống của trẻ, 7 dưỡng chất sau nhất định mẹ không nên bỏ qua.

5 loại thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ

Lượt xem: 125.894
Đăng ngày: 26/05/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Thành viên nổi bật trong tuần
  •  
    • 108 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 60 điểm
    1
  • Lê Hải Dương
    • 22 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 30 điểm
    2
  • Maya
    • 4 chủ đề | 
    • 0 trả lời
    tích lũy được 20 điểm
    3
  • Hạnh Nhiên
    • 1 chủ đề | 
    • 11 trả lời
    tích lũy được 8 điểm
    4
  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32072 trả lời
    tích lũy được 8 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT