5 bí kíp bổ sung protein cho con

25/11/2014 12:00

Love
1
3 bình luận

Trẻ em dưới 10 tuổi cần khoảng 13 đến 28g protein mỗi ngày. Tuy không nhiều nhưng nếu nhóc nhà bạn kén ăn thì cũng hơi đau đầu nhỉ! Cùng MarryBaby tham khảo 5 bí kíp sau đây, có lẽ bạn sẽ tìm được sự trợ giúp của mình đấy

6 sai lầm cần tránh khi bổ sung canxi cho bé (QC)

Canxi đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ, là một trong những dưỡng chất mẹ không thể “ngó lơ” trong những bữa ăn của con. Tuy nhiên, bổ sung canxi cho bé như thế nào? MarryBaby mách mẹ một số những sai lầm thường gặp khi bổ sung canxi cho con nhé!

Xem thêm

1/ Khởi đầu ngày mới với trứng hoặc sữa

Đây là một bữa ăn sáng điển hình nhưng chứa đủ dinh dưỡng để bé bắt đầu một ngày mới. Bữa ăn sáng rất quan trọng đối với sự phát triển của con nên mẹ tuyệt đối không được để bé bỏ bữa sáng đâu đấy! Nếu ngày nào cũng uống sữa và ăn trứng làm bé nhàm chán, bạn có thể thêm chút mới lạ. Thêm một chút siro vào sữa hay thay đổi hình dạng của trứng.

2/ Sáng tạo bữa trưa với bánh mì

Với một chút biến tấu, món bánh mì đơn giản cũng trở nên vô cùng hấp dẫn

Ai nói bánh mì chỉ dùng để ăn sáng thôi đâu. Nếu bé không muốn ăn cơm, bạn hoàn toàn có thể cho con ăn bánh mì. Ngoài thịt, bạn có thể cho con ăn trứng, bơ đậu phộng… Tuy nhiên, nếu buổi sáng bé đã ăn trứng rồi, buổi trưa bạn không nên để con ăn trứng một lần nữa.

3/ Cho con ăn nhẹ với phô mai

Thay vì khoai thây chiên hay nước ngọt, bạn có thể cho con ăn phô mai, vừa dinh dưỡng vừa được các nhóc khá yêu thích nữa. Cho con ăn phô mai xen kẽ giữa các bữa chính. Bạn có thể cho bé ăn không hoặc ăn kèm một ít bánh quy chẳng hạn.

Đáng yêu như vầy chắc bé cưng không thể nào từ chối được đâu nhỉ?

4/ Thêm đậu vào món ăn yêu thích của bé

Họ hàng nhà đậu rất giàu protein. Vì vậy, nếu con thích, bạn có thể thêm đậu vào thực đơn hàng ngày của con. Tuy nhiên, nếu bé không thích, bạn có thể thêm một ít đậu vào món con yêu thích, các nhóc sẽ không nhận ra được đâu.

Mẹ đã biết bí quyết bổ sung chất xơ cho bé? Không ít bà mẹ phải đau đầu trong việc bổ sung chất xơ cho các bé vì đa số các nhóc tì đều lười ăn trái cây, rau quả, dẫn đến con thường bị triệu chứng táo bón ghé thăm. Liệu có chế độ ăn đơn giản nào có thể đáp ứng được nhu cầu chất xơ cho bé không?

5/ Sữa chua và ngũ cốc

Mẹ đừng bỏ quên 2 món này nhé! Đây là hai nguồn protein cực kỳ thân thiện với các nhóc. Không chỉ dễ ăn, hai loại thực phẩm này cũng ghi rõ thành phần protein trên bao bì, giúp mẹ dễ dàng lựa chọn loại thích hợp cho con mình nhất.

>>> Xem thêm thảo luận cùng chủ đề:

MarryBaby

BẠN NÊN ĐỌC

Bổ sung canxi cho bé như thế nào?
- 18 bình luận
Canxi không chỉ giúp bé phát triển răng và xương mà còn có vai trò chuyển hóa các chất, giúp cơ thể bé hấp thu dưỡng chất dinh dưỡng từ thức ăn hằng ngày. Nhưng bổ sung canxi cho bé như thế nào là...
Bổ sung thức ăn cho bé trong thời kỳ ăn dặm
- 23 bình luận
Khi bé bắt đầu ăn dặm, nên chú ý cân bằng giữa các loại thực phẩm mới và cũ để bé làm quen và không kén chọn thức ăn khi lớn lên.
Có nên cho con uống bổ sung vitamin?
- 0 bình luận
Nếu chỉ dựa vào lượng chất khoáng và vitamin trong được cung cấp thông qua những bữa ăn hàng ngày thì có hơn 50% trẻ em Việt Nam đang bị thiếu các dưỡng chất cần thiết để phát triển