Sau sinh có được uống nước ngọt không? Tác hại của nước ngọt đối với mẹ và bé

Sau sinh có được uống nước ngọt không? Cơ thể người mẹ sau sinh cần kiêng cữ để nhanh chóng được phục hồi và tạo nguồn sữa chất lượng cung cấp cho sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ. Hơn nữa, nguồn dinh dưỡng thích hợp không chỉ tăng tốc độ phục hồi sau khi sinh mà còn giúp tăng cường năng lượng và hệ thống miễn dịch cho các mẹ. Thế nên người mẹ cần một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh.Không phải thực phẩm nào cũng tốt cho bà mẹ sau sinh. Trước khi sử dụng bất kỳ loại đồ ăn thức uống nào, mẹ bỉm sữa cũng phải cân nhắc kỹ càng. Vậy nước ngọt thì sao? Chúng ta cùng xem loại đồ uống được giới trẻ yêu thích này chứa thành phần gì và mẹ sau sinh có uống được nước ngọt không nhé.

Nước ngọt có thành phần gì?

Để biết sau sinh có được uống nước ngọt không, các mẹ cần phải biết thành phần của loại thức uống này.

Nước ngọt hay còn gọi là nước giải khát có ga, nước uống có ga, là loại đồ uống có thành phần chủ yếu là nước có ga, chất làm ngọt, hương liệu. Trong đó, nước có ga chiếm đến 94% thành phần, chất làm ngọt chiếm 7-12% và thông thường là đường, siro bắp high-fructose. Hương liệu là một thành phần làm nên sức hấp dẫn của nước có ga, chủ yếu là hương liệu nhân tạo.

Một số nước giải khát có ga còn chứa caffeine, phẩm màu, chất bảo quản và các thành phần khác. Thậm chí, có một lượng nhỏ cồn có thể tồn tại trong các loại nước giải khát có ga.

>>> Bạn có thể tham khảo: Sau khi sinh bao lâu thì được uống sữa tươi?

Nhìn vào thành phần của nước ngọt, tin chắc rằng bạn cũng biết được loại nước uống này không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là các mẹ bỉm sữa. Thế nhưng, vì một số lý do nào đó, nhiều mẹ bỉm không thể kiêng tuyệt đối đồ uống hấp dẫn này trong suốt quá trình chăm con hoặc cho con bú. Vậy, khi nào mẹ sau sinh có thể uống nước ngọt?

Sau sinh có được uống nước ngọt không?

Sau sinh có được uống nước ngọt không? Các chuyên gia y tế khuyên rằng mẹ hạn chế dùng nước ngọt sau sinh, đặc biệt là các thức uống có chứa caffein, cồn.

Sau sinh có được uống nước ngọt không? Uống nước ngọt, các mẹ cũng cần chú ý uống với lượng ít. Thi thoảng, mẹ có thể tự thưởng cho mình một ly nhỏ, tránh sử dụng thường xuyên. Bà đẻ chỉ nên bổ sung cho cơ thể đủ lượng nước lọc hoặc nước ép trái cây tươi mà thôi. Nên uống ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày để ngăn ngừa mất nước. Nếu khát hoặc nước tiểu sẫm màu, các mẹ nên uống nhiều nước hơn.

Với các mẹ sinh mổ, mặc dù nhiều người quan niệm rằng nước uống có ga giúp ợ hơi, chống dính ruột, tuy nhiên đây là một quan niệm không có cơ sở. Vì vậy, mẹ sinh mổ cũng hạn chế uống nước ngọt.

>>> Bạn có thể tham khảo: Phụ nữ sau sinh ăn ổi được không? Công dụng tuyệt vời của ổi đối với mẹ

Sinh bao lâu có thể uống nước ngọt?

Phụ nữ sau sinh cần lưu ý hạn chế các loại bánh kẹo, nước ngọt, nước có ga. Vì trong các loại nước ngọt này có thể có các loại đường hóa học không có lợi cho sức khỏe. Mà lại toàn là đường hóa học không có lợi cho sức khỏe. Thêm nữa, dù ít hay nhiều thì chúng cũng chứa chất bảo quản. Chất này sẽ đi vào sữa mẹ có thể tích tụ trong cơ thể em bé qua đường bú.

Nước ngọt có tác hại gì đối với mẹ và bé?

Như đã phân tích, phần lớn thành phần trong nước ngọt là đường, phụ gia hóa học, hương liệu nhân tạo. Sử dụng nước uống chứa nhiều đường có thể gây một số tác hại sau đối với phụ nữ sau sinh:

1. Gây tăng cân

Sau sinh có được uống nước ngọt không? Đồ uống có đường như nước ngọt chứa nhiều fructose (một loại đường đơn), việc tiêu thụ đường fructose làm tăng cảm giác đói và thèm ăn hơn glucose (loại đường chính được tìm thấy trong thực phẩm giàu tinh bột).

Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều đường fructose có thể gây ra kháng leptin, một loại hormone quan trọng điều chỉnh cảm giác đói. Khi đó, các mẹ sẽ không kiềm chế được cảm giác thèm ăn của mình, kết quả là ăn nhiều hơn. Điều này gây tăng cân và có thể dẫn đến tích tụ mỡ nội tạng.

Sau sinh có được uống nước ngọt không? Cân nặng luôn là nỗi ám ảnh của mẹ bỉm sữa. Và chỉ với lý do này thôi, tin rằng các mẹ đã muốn tránh xa loại đồ uống này.

2. Tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch

Có nhiều bằng chứng cho thấy rằng chế độ ăn nhiều đường có thể dẫn đến béo phì, viêm nhiễm. Lượng chất béo trung tính cao, lượng đường trong máu và huyết áp – tất cả các yếu tố nguy cơ gây bệnh tim.

Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều đường, đặc biệt là từ đồ uống có đường, có thể gây ra tắc nghẽn động mạch.

>>> Bạn có thể tham khảo: Phụ nữ sau sinh ăn ổi được không? Công dụng tuyệt vời của ổi đối với mẹ

3. Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Sau sinh có được uống nước ngọt không? Sử dụng đồ uống có đường trong thời gian dài dẫn đến tình trạng kháng insulin, một loại hormone do tuyến tụy sản xuất để điều chỉnh lượng đường trong máu. Hậu quả của việc kháng insulin là lượng đường trong máu tăng lên và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

>>> Bạn có thể tham khảo: Sau sinh bao lâu được ăn chua? Đừng để con bị tiêu chảy nhé mẹ

4. Có thể dẫn đến gan nhiễm mỡ

Sau sinh có được uống nước ngọt không? Không giống như glucose và các loại đường khác, được nhiều tế bào trong cơ thể hấp thụ, fructose hầu như chỉ được gan phân hủy. Trong gan, fructose được chuyển hóa thành năng lượng hoặc được dự trữ dưới dạng glycogen.

Một lượng lớn đường bổ sung dưới dạng fructose làm gan của chúng ta quá tải, dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), một tình trạng đặc trưng bởi sự tích tụ quá nhiều chất béo trong gan.

5. Ảnh hưởng sự phát triển của trẻ

Theo nghiên cứu mới, uống nước chứa nhiều đường trong khi cho con bú có thể dẫn đến lượng đường cao trong sữa mẹ, cuối cùng sẽ truyền đường sang trẻ sơ sinh. Sử dụng một bài kiểm tra để đánh giá sự phát triển, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng trẻ hai tuổi mới biết đi có mẹ uống đồ uống có đường hàng ngày trong khi cho con bú có sự phát triển nhận thức kém hơn so với trẻ có mẹ uống ít đồ uống có đường. Sau sinh có được uống nước ngọt không? Chắc chắn các mẹ sẽ chọn không vì sự phát triển toàn diện của con yêu đúng không nào?

Ngoài ra, mẹ cũng nên nhớ, lượng đường cao truyền từ mẹ sang con có thể tác động tiêu cực đến não bộ đang trong quá trình hoàn thiện của em bé, khiến trẻ có sự phát triển chậm hơn thông thường.
Hơn nữa, trong một số loại nước ngọt còn có chứa cồn hoặc caffeine. Đây là những chất kích thích không tốt cho hệ thần kinh non nớt của trẻ.

Với những tác hại của nước ngọt tới sức khỏe của mẹ và bé, các mẹ hãy tránh xa loại thức uống hấp dẫn này nhé. Ngoài nước có ga, thì mẹ sau sinh cũng không nên sử dụng các thức uống khác như trà, cà phê, hay đồ uống có cồn như rượu bia. Thay vào đó, mẹ nên uống nhiều nước lọc và lượng vừa nước ép trái cây nguyên chất.

Sau sinh có được uống nước ngọt không? Câu trả lời của MarryBaby đã giải đáp được những gì các mẹ thắc mắc. Mong rằng mẹ hãy hạn chế tối đa nước ngọt để mẹ và bé đều khỏe mạnh nhé!