của bé
Vitamin A là một dưỡng chất quan trọng đối với sự phát triển của thị lực, xương và các tế bào trong các mô của cơ thể, cho hệ tiêu hóa và phổi. Tuy nhiên, việc bổ sung không đúng cách chẳng những khiến bé mất đi những lợi ích mà còn có thể gây tác dụng ngược, làm hại đến cơ thể
Vitamin A tồn tại một cách tự nhiên trong rất nhiều loại thực phẩm dưới 2 dạng:
-Retinol: Trong các thực phẩm gốc động vật, đặc biệt là gan, sữa nguyên kem, lòng đỏ trứng, các sản phẩm từ sữa.
-Carotenoid: Trong các loại thực vật, phổ biến nhất là ở dạng beta-carotene. Khi vào cơ thể, beta-carotene sẽ được chuyển thành vitamin A. Mẹ có thể tìm được nguồn vitamin này ở các loại rau quả có màu sậm, đặc biệt là màu đỏ và vàng như cà rốt, đu đủ, khoai lang, bí đỏ, xoài…

Một số nguồn cung cấp vitamin A dễ tìm
Bổ sung bằng cách nào?
Đối với trẻ sơ sinh, vitamin nhóm A có tác dụng bảo vệ cho bé trong 6 tháng đầu đời khỏi những nguy cơ đe dọa đến tính mạng, đặc biệt là từ vấn đề nhiễm trùng. Ngay sau khi sinh con, người mẹ sẽ được bổ sung viên vitamin liều cao để đảm bảo nguồn sữa mẹ đủ cung cấp vitamin này cho bé. Trong 6 tháng đầu đời, bé cần được bú sữa mẹ, đặc biệt là sữa non để đảm bảo được lượng vitamin nhóm A cần thiết.
Khi bé đã bắt đầu ăn dặm, từ 6 đến 36 tháng tuổi, mẹ có thể cho con đến các trạm y tế phường, xã để được bổ sung vitamin nhóm A. Một liều dự phòng sẽ có tác dụng bảo vệ bé lâu dài.

Bổ sung vitamin cho trẻ: Những điều mẹ cần biết ngay! Mẹ có biết rằng bé cần được uống bổ sung vitamin D ngay từ khi mới chào đời? Và các loại vitamin khác nữa, liệu bạn có cần bổ sung vitamin cho trẻ hay không?
Nhu cầu vitamin nhóm A theo độ tuổi
-Từ 1 đến 3 tuổi: 1000 IU hoặc 300mcg retinol quy đổi mỗi ngày.
-Từ 4 tuổi trở lên: 1300 IU hoặc hoặc 400mcg retinol quy đổi (RAE) mỗi ngày.
Tất nhiên, nếu bé không ăn đủ lượng cần thiết ngày hôm nay thì mẹ có thể tăng lên vào hôm sau.
Đây là loại vitamin tan trong chất béo nên nếu bé ăn khẩu phần ít dầu mỡ thì sẽ không đảm bảo việc hấp thụ.
Vitamin nhóm A tồn tại rất nhiều trong thực phẩm nên có thể gây ra tình trạng dư thừa nếu ăn quá nhiều. Giới hạn vitamin A cho phép là khoảng 25.000 IU mỗi ngày. Nếu dùng quá liều thường xuyên sẽ gây ngộ độc cho gan. Ngộ độc cấp xảy ra khi quá liều trên 300.000 IU thường được biểu hiện với những dấu hiệu như nôn, ói, mệt mỏi, phù gan, lá lách, rối loạn tiêu hóa, da đổi màu, rụng tóc, chảy máu, phù nề… Ngoài ra, nếu ăn quá nhiều các loại rau củ chứa các loại carotenoid thì sẽ khiến da vàng, mũi nhăn, mắt đóng vảy cá.
Để tránh những vấn đề liên quan đến tình trạng dư thừa này, mẹ nên tham khảo kỹ thành phần vitamin nhóm A trong các loại thực phẩm trước khi chế biến thức ăn cho bé. Dưới đây là một danh sách tham khảo dành cho mẹ:
-1/2 ly nước ép cà rốt: 22,567 IU
-55g chén khoai lang luộc: 12,907 IU
-1 củ cà rốt sống dài khoảng 20cm: 8,666 IU
-55g chén cà rốt luộc: 6,709 IU
-55 chén rau dền: 5,729 IU
-55g bí đỏ hồ lô: 5,717 IU
-55g rau cải xoăn nấu chín: 4,979 IU
-115g súp rau đóng hộp: 2,910 IU
-55g dưa lưới: 1,352 IU
-55g nước ép mơ: 1,031 IU
-55g ớt chuông đỏ: 720 IU
-55g rau dền tươi: 703 IU
-55g xoài cắt lát: 631 IU
-115 yến mạch ăn liền đã trộn nước: 626 IU
-55g súp lơ nấu chín: 603 IU
-55g đậu đông lạnh: 525 IU
-115g nước ép cà chua: 546 IU
-115g sữa bổ sung dinh dưỡng: 250 IU
-55g nước ép đào: 236 IU
-115g trứng đánh nhuyễn: 160 IU
-14g phô mai cheddar: 142 IU
-55g ớt chuông xanh: 137 IU
-55g đào tươi: 125 IU
-55g đu đủ: 83 IU
-
Dùng vitamin A đúng liều lượng trong thai kỳVitamin A là một dưỡng chất thiết yếu cho thai phụ. Tuy nhiên, nhiều thông tin lại nói rằng sử dụng nhiều vitamin A có thể gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Thực hư điều này thế nào? Cùng...
-
Mẹ đã biết cách bổ sung vitamin A và D cho con?Vitamin A và D đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tuần hoàn máu, giúp cải thiện hô hấp và thúc đẩy chức năng tiêu hóa của bé, đặc biệt đối với trẻ sơ sinh. Nhưng...
-
Trẻ thiếu vitamin A thai kỳ dễ bị hen suyễn sau sinhLoại vitamin thiết yếu này nếu thiếu sẽ khiến những cơ trơn trong đường hô hấp phát triển quá nhiều nhánh khi thai nhi hình thành phổi, gây hẹp đường thở, dễ dị ứng dẫn đến hen suyễn.
MarryBaby Pregnancy Handbook 2017 đồng hành cùng mẹ bầu hiện đại trong suốt quá trình 40 tuần thai với nhiều thông tin hữu ích được cập nhật.
Lắng nghe những chuyện kể từ "bụng bầu"
-
Rạch tầng sinh môn kiêng ăn gì? Những...Rạch tầng sinh môn là một thủ thuật phổ biến được bác sĩ dùng để hỗ trợ mẹ...
-
Sau sinh bao lâu thì được đánh răng?...Sau khi sinh, cơ thể phụ nữ thường rất yếu nên việc kiêng cữ đóng vai trò...
-
Sau sinh có được dùng điện thoại không?...Sau sinh, cơ thể người mẹ thường rất yếu. Vì thế, ưu tiên hàng đầu của...
-
Cách nói chuyện với trẻ sơ sinh để con...Trẻ sơ sinh trò chuyện bằng cách bập bẹ, cười hoặc làm một số động tác đơn...
-
Bộ sưu tập 100 cách đặt tên con gái họ...Vợ chồng bạn vừa “sản xuất” được một cô công chúa xinh đẹp, nhưng chưa biết...
-
Màu sắc ảnh hưởng cảm xúc của bạn như...Nếu biết màu sắc ảnh hưởng cảm xúc, bạn sẽ có thể chủ động gây ảnh hưởng đến...
-
Sinh năm 2021 mệnh gì, tuổi con gì?Bạn có kế hoạch thêm thành viên cho gia đình trong năm mới này? Hãy xem thử...
-
Tử vi năm 2021: Bật mí may mắn của 12...Vận thế 12 con giáp trong tử vi năm 2021 có gì đáng quan tâm? Hãy cùng khám...
-
Tử vi năm 2021: 12 cung hoàng đạo đọc...Tử vi năm 2021 của 12 cung hoàng đạo có gì đặc biệt? Hãy cùng đi tìm từ khóa...
-
Bé 3 tuổi bị đột quỵ não, chuyện khó...Mới đây, hàng loạt nghệ sỹ nổi tiếng như Chí Tài, Vân Quang Long… vừa mất vì...
Phạm Ngọc Ánh
Dạnh sách các loại thực phẩm chứa Vitamina thật phong phú
Loan Thanh
Vitamin A không thể thiếu nhưng cũng đừng dư quá không tốt cho bé nha mẹ
Phạm Ngọc Ánh
Đúng là cái gì nhiều quá cũng ko tốt c nhỉ