Sự phát triển
của bé

5 thói quen tốt của mẹ giúp con tránh nguy cơ béo phì

Ngay từ khi còn nhỏ mẹ có thể uốn nắn các thói quen ăn uống của bé tránh nguy cơ béo phì và một số tính cách khác theo chiều hướng tốt nếu mẹ có lối sống tích cực.

Mới đây các nhà nghiên cứu tại Trường Y tế Công cộng Harvard T.H. Chan ở Boston (Mỹ) đã chỉ ra 5 thói quen lành mạnh cho các bà mẹ có thể làm giảm 75% nguy cơ béo phì cho con so với các bà mẹ không theo những thói quen này.

Kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí BMJ ngày 4-7-2018. Nhóm nghiên cứu đã kiểm tra dữ liệu từ hơn 24.000 trẻ em từ 9-18 tuổi cùng với 17.000 bà mẹ cho thấy khoảng 5% trẻ em bị béo phí trong thời gian theo dõi trung bình 5 năm.

Tác giả cao cấp Qi Sun, phó giáo sư tại Khoa Dinh dưỡng của Trường Harvard T.H. Chan, chia sẻ: Sau khi phân tích lối sống của các bà mẹ, các nhà nghiên cứu phát hiện việc béo phì khi mang thai, hút thuốc lá, và không hoạt động thể chất của các thai phụ có liên quan chặt chẽ với béo phì ở trẻ em và thanh thiếu niên.

nguy cơ béo phì 1

5 thói quen chính đã được xác định và được các nhà khoa học khuyến khích:

Ăn uống khoa học

Thói quen ăn uống khoa học, lành mạnh không chỉ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé mà còn tránh nạp thêm đường, chất béo bão hòa.

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC) cũng khuyến cáo phần thức ăn đúng kích cỡ và uống đủ nước để khuyến khích thói quen ăn uống lành mạnh trong gia đình.

Thường xuyên tập thể dục

Nếu mẹ tập thể dục hàng ngày, trẻ cũng có thể “lây nhiễm” và học hỏi theo. Nghiên cứu khuyến cáo mẹ nên có ít nhất 150 phút hoạt động vừa phải hoặc 75 phút hoạt động mạnh mẽ mỗi tuần.Trẻ bắt chước hoạt động thể chất hằng ngày cũng có thể ảnh hưởng đến chúng để giảm bớt hành vi thụ động, như xem điện thoại, tivi chẳng hạn.

Duy trì trọng lượng cơ thể

Các bà mẹ duy trì chỉ số BMI khỏe mạnh – từ 18,5 đến 24,9 – con cái của họ có nguy cơ béo phì thấp hơn 56% so với trẻ có mẹ ở chỉ số BMI không khỏe mạnh.

Hạn chế rượu bia hoặc uống có chừng mực

Khi đánh giá tiêu thụ rượu, nguy cơ béo phì được tìm thấy là thấp hơn ở trẻ em có mẹ uống lượng rượu thấp hoặc trung bình so với trẻ có mẹ không uống rượu.

Không hút thuốc lá

Nếu mẹ không hút thuốc, trẻ em có nguy cơ bị béo phì thấp hơn 31% so với những bà mẹ hút thuốc. Đã có nhiều nghiên cứu đã cho thấy việc hút thuốc của cha mẹ, đặc biệt là lúc người mẹ mang thai, có thể làm tăng nguy cơ béo phì ở trẻ em.

Quảng cáo
Điểm danh những “rắc rối” khiến mẹ sau sinh khổ sở và cách giải quyết

Điểm danh những “rắc rối” khiến mẹ sau sinh khổ sở và cách giải quyết Dù sinh thường hay sinh mổ, mẹ sau sinh đều có nhiều khả năng gặp phải những “rắc rối” cả trong lẫn ngoài như: rạn da, nám, khô hạn... Nếu không được quan tâm chăm sóc kỹ lưỡng, những vấn đề tưởng nhỏ này có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, nhan sắc cũng như tâm lý của mẹ sau này.

BẠN NÊN ĐỌC
Video mới nhất
Xem thêm
Bé bị phản ứng sau tiêm vắc xin mới, mẹ bỉm sữa dậy sóng mạng xã hội (QC)

Cuối tháng 12-2018, Bộ Y tế bắt đầu cho triển khai vắc xin mới là vắc xin DPT-VGB-Hib (ComBE Five) thay thế vắc xin Quinvaxem. Hiện nay trên mạng xã hội đã xuất hiện nhiều thông tin bé bị phản ứng sau tiêm vắc xin rất đáng lo ngại.

Vắc xin Combe Five và những điều cần biết

Lượt xem: 1
Đăng ngày: 16/01/2019 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 Được quan tâm nhất
 
 Thành viên nổi bật trong tuần
  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32074 trả lời
    tích lũy được 8486 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10333 trả lời
    tích lũy được 7365 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 944 chủ đề | 
    • 12268 trả lời
    tích lũy được 6340 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10139 trả lời
    tích lũy được 6046 điểm
    4
  • nguyễn thị thoan
    • 618 chủ đề | 
    • 15563 trả lời
    tích lũy được 5414 điểm
    5
 Kết nối facebook
 TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT