Sự phát triển
của bé

5 thói quen tốt của mẹ giúp con tránh nguy cơ béo phì

Ngay từ khi còn nhỏ mẹ có thể uốn nắn các thói quen ăn uống của bé tránh nguy cơ béo phì và một số tính cách khác theo chiều hướng tốt nếu mẹ có lối sống tích cực.

Mới đây các nhà nghiên cứu tại Trường Y tế Công cộng Harvard T.H. Chan ở Boston (Mỹ) đã chỉ ra 5 thói quen lành mạnh cho các bà mẹ có thể làm giảm 75% nguy cơ béo phì cho con so với các bà mẹ không theo những thói quen này.

Kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí BMJ ngày 4-7-2018. Nhóm nghiên cứu đã kiểm tra dữ liệu từ hơn 24.000 trẻ em từ 9-18 tuổi cùng với 17.000 bà mẹ cho thấy khoảng 5% trẻ em bị béo phí trong thời gian theo dõi trung bình 5 năm.

Tác giả cao cấp Qi Sun, phó giáo sư tại Khoa Dinh dưỡng của Trường Harvard T.H. Chan, chia sẻ: Sau khi phân tích lối sống của các bà mẹ, các nhà nghiên cứu phát hiện việc béo phì khi mang thai, hút thuốc lá, và không hoạt động thể chất của các thai phụ có liên quan chặt chẽ với béo phì ở trẻ em và thanh thiếu niên.

nguy cơ béo phì 1

5 thói quen chính đã được xác định và được các nhà khoa học khuyến khích:

Ăn uống khoa học

Thói quen ăn uống khoa học, lành mạnh không chỉ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé mà còn tránh nạp thêm đường, chất béo bão hòa.

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC) cũng khuyến cáo phần thức ăn đúng kích cỡ và uống đủ nước để khuyến khích thói quen ăn uống lành mạnh trong gia đình.

Thường xuyên tập thể dục

Nếu mẹ tập thể dục hàng ngày, trẻ cũng có thể “lây nhiễm” và học hỏi theo. Nghiên cứu khuyến cáo mẹ nên có ít nhất 150 phút hoạt động vừa phải hoặc 75 phút hoạt động mạnh mẽ mỗi tuần.Trẻ bắt chước hoạt động thể chất hằng ngày cũng có thể ảnh hưởng đến chúng để giảm bớt hành vi thụ động, như xem điện thoại, tivi chẳng hạn.

Duy trì trọng lượng cơ thể

Các bà mẹ duy trì chỉ số BMI khỏe mạnh – từ 18,5 đến 24,9 – con cái của họ có nguy cơ béo phì thấp hơn 56% so với trẻ có mẹ ở chỉ số BMI không khỏe mạnh.

Hạn chế rượu bia hoặc uống có chừng mực

Khi đánh giá tiêu thụ rượu, nguy cơ béo phì được tìm thấy là thấp hơn ở trẻ em có mẹ uống lượng rượu thấp hoặc trung bình so với trẻ có mẹ không uống rượu.

Không hút thuốc lá

Nếu mẹ không hút thuốc, trẻ em có nguy cơ bị béo phì thấp hơn 31% so với những bà mẹ hút thuốc. Đã có nhiều nghiên cứu đã cho thấy việc hút thuốc của cha mẹ, đặc biệt là lúc người mẹ mang thai, có thể làm tăng nguy cơ béo phì ở trẻ em.

Quảng cáo
Ngọt ngào không xa, cả nhà mình cùng tìm nha!

Ngọt ngào không xa, cả nhà mình cùng tìm nha! Trái tim của một người lớn hạnh phúc được nuôi dưỡng bởi những khoảnh khắc ngọt ngào thời thơ ấu. Mà ngọt ngào của bé thơ thì dễ tìm lắm, đâu đó trong nhà, ngoài sân, công viên, khoảng trời, có khi lại từ chính những người thương.

BẠN NÊN ĐỌC

Video mới nhất

Xem thêm
Bé 4 tháng tuổi biết làm gì? (QC)

Đến tháng thứ 4, các bé đã đạt được cân nặng gấp đôi so với lúc mới sinh và biết khá nhiều kỹ năng mới. Cùng khám phá xem bé 4 tháng tuổi biết làm gì, mẹ nhé!

Trẻ 4 tháng tuổi: Giai đoạn thích đùa nghịch

Lượt xem: 33.040
Đăng ngày: 21/09/2018 bởi Mẹ Gà
Bé dưới 1 tuổi
Bé 1 - 2 tuổi
Bé 2 - 3 tuổi
Bé 3 - 4 tuổi
Bé trên 4 tuổi
 

Được quan tâm nhất

 
 

Thành viên nổi bật trong tuần

  • Loan Thanh
    • 802 chủ đề | 
    • 32084 trả lời
    tích lũy được 8472 điểm
    1
  • Phạm Ngọc Ánh
    • 930 chủ đề | 
    • 10341 trả lời
    tích lũy được 7362 điểm
    2
  • Mẹ Suti
    • 944 chủ đề | 
    • 12268 trả lời
    tích lũy được 6333 điểm
    3
  • Kim Thoa Bui Thi
    • 801 chủ đề | 
    • 10139 trả lời
    tích lũy được 6044 điểm
    4
  • nguyễn thị thoan
    • 618 chủ đề | 
    • 15559 trả lời
    tích lũy được 5385 điểm
    5
 

Kết nối facebook

 

TỪ KHÓA ĐƯỢC QUAN TÂM NHẤT